Αποτοξινώστε τη ζωή σας! Sabrina Sweetπιο γνωστό ότι Έστειλα λέμφοΈγινε η επιλογή των κοριτσιών του Χόλιγουντ που ήθελαν να ξεφουσκώσουν και να ξεφουσκώσουν. Τώρα, ένας ειδικός στη λεμφική παροχέτευση με έδρα την Καλιφόρνια μοιράζεται συμβουλές για να αισθάνεστε πιο ανάλαφροι από μέσα προς τα έξω με τον ET.
Μια ήπια προσέγγιση στη χειρωνακτική λεμφική παροχέτευση με παραδοσιακές βραζιλιάνικες τεχνικές, μυοπεριτονιακή απελευθέρωση και χειραγώγηση των μυών του χεριού, όλα βοηθούν στην απελευθέρωση από το κεφάλι μέχρι τα νύχια.
“Το λεμφικό σύστημα και το νευρικό σύστημα είναι βαθιά συνδεδεμένα. Όταν ηρεμούμε το σώμα, χρησιμοποιούμε απαλό, εσκεμμένο άγγιγμα και ενεργοποιείται το σύστημα μάχης ή φυγής, το σώμα αισθάνεται επιτέλους ασφαλές να χαλαρώσει”, μοιράζεται.
“Πολλές αποθηκευμένες κλίσεις και συναισθήματα ζουν σε στασιμότητα. Όταν αποκατασταθεί η ροή, η απελευθέρωση γίνεται φυσικά χωρίς πίεση”, προσθέτει ο ιδρυτής.
Γι’ αυτό η συγκεκριμένη τεχνική του λειτουργεί: “Είμαι πολύ σκόπιμος και σκόπιμος. Είναι λιγότερο – πιο αργό, αριθμητικό και βαθιά ηρεμιστικό στυλ.”
Και γιατί ποτέ; «Τίποτα δεν είναι βιαστικό ή επιθετικό… Το πιο δύσκολο δεν είναι καλύτερο, και να μην χρησιμοποιείς εξοπλισμό λεμφικής παροχέτευσης», εξηγεί ο επαγγελματίας χορευτής.
Αλλά το Sweets εστιάζει λιγότερο στις φωτογραφίες πριν και μετά και περισσότερο στο να βοηθήσει το σώμα να απελευθερώσει την αποθηκευμένη ένταση, το άγχος και τα αρνητικά συναισθήματα.
“Υπάρχουν φυσικά αποτελέσματα, φυσικά, αλλά πέρα από αυτό είναι μια αίσθηση διαύγειας και ανθεκτικότητας… Οι άνθρωποι βγαίνουν νιώθοντας πιο ήρεμοι, προσγειωμένοι και πιο συνδεδεμένοι με το σώμα τους. Εκεί συμβαίνει η πραγματική αλλαγή.”
Μεταξύ των μηνών εκπαίδευσης, ο οικοδεσπότης του podcast συνιστά να προσθέσετε καλές συνήθειες στη ρουτίνα σας για τα καλύτερα αποτελέσματα.
«Πίνοντας καθαρό νερό, πίνοντας άφθονο νερό, τρώτε ολόκληρα τρόφιμα και κάνετε ελαφριά άσκηση όπως γιόγκα, διατάσεις, χορός ή κολύμπι», σημειώνει.
Για τους λάτρεις της υγείας, προτείνει επίσης τη χρήση σάουνας, gua sha και πλάκας δόνησης ή στεγνό χτύπημα και ριμπάουντ σε ένα μίνι τραμπολίνο.
Αλλά σύμφωνα με τον Διευθύνοντα Σύμβουλο, η πραγματική αποτοξίνωση περιλαμβάνει περισσότερα από την εύρεση τρόπων για τη μείωση της κατακράτησης νερού.
“Προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε κάποια συναισθηματικά εμπόδια ή λυμένα τραύματα, ώστε να μην δημιουργήσετε μούδιασμα στο σώμα. … Τοξικοί σύντροφοι, φιλίες ή δουλειές και γενικά αρνητικότητα. … Εκεί που βάζετε το μυαλό σας, επιλέξτε με σύνεση. Όλα ξεκινούν από εσάς.”
ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ:
Τρόπος ζωής
