Περίπου πέντε ώρες σημάδεψαν τη μεγάλη πτήση μου από το Λονδίνο στο Σαν Φρανσίσκο.
Το κάτω μέρος της πλάτης μου σφύζει, οι μύες των ποδιών μου είναι δύσκαμπτοι και έχω εξαντλήσει κάθε καθιστή θέση, καμία από τις οποίες δεν είναι αρκετά καλή για περισσότερα από λίγα λεπτά.
Καθηλωμένος στο κάθισμα του παραθύρου καθώς ο γείτονάς μου ολοκλήρωσε το demo πριν από τον χαιρετισμό, περιμένω τον χρόνο μου πριν το αναπόφευκτο “με συγχωρείτε, μπορώ απλώς να πατήσω το παρελθόν;”.
Αλλά μετά θυμάμαι: μαζί με το διαβατήριό μου, το ακυρωμένο τραγούδι και το μαξιλάρι του λαιμού, έφερα και κάτι άλλο. μπάλα του τένις
Δεν είναι απαραίτητο για εσάς, αλλά σύμφωνα με τους ταξιδιωτικούς ειδικούς, λειτουργεί ως αποτελεσματικό εργαλείο μασάζ κατά την πτήση. Τακτικά φυλλάδια το ορκίζονται και συνεχίζουν να εμφανίζονται στο TikTok ξανά και ξανά.
Οι καλύτερες προσφορές για το μετρό
Λάβετε αποκλειστικές εκπτώσεις με το Metro Deals – εκτός από τις αποδράσεις και τις ημέρες σπα. Με την υποστήριξη του Wowcher
Υπηρεσίες σπα: Ημέρα σπα για δύο με θεραπείες, μεσημεριανό γεύμα και prosecco – εξοικονομήστε έως και 57% έκπτωση.
Πάρε πολλά τώρα
Αποδράστε από το Μυστήριο: Διαμονή στο ξενοδοχείο με πτήσεις με επιστροφή έως και 92 £ – εκτός από τα πακέτα διακοπών παγκοσμίως.
Πάρε πολλά τώρα
Beach Retreat (Λανζαρότε): 4* διακοπές στην παραλία Lanzarote με πτήσεις – εξοικονομήστε έως και 58%.
Πάρε πολλά τώρα
Εδώ η περιέργειά μου έχει εξαντληθεί, και πονάω, οπότε θέλω να το δώσω.
Προσπαθώντας να χακάρω τα ιογενή ταξίδια με μπάλα του τένις
Έχω δει αμέτρητες συμβουλές που υπόσχονται να κάνουν τις μεγάλες πτήσεις πιο ανεκτές. Υπάρχουν κάλτσες συμπίεσης, φουσκωτά μαξιλάρια και ακόμη και επιθέματα λιδοκαΐνης.
Αλλά μια πρόταση έχει εμφανιστεί, ιδιαίτερα στα reddits του r/TravelHacks: ετοιμάστε μια μπάλα τένις.
Είναι φθηνό (το δικό μου επιβίωσε από ένα σλιπ τένις πριν από δύο καλοκαίρια), ζυγίζει σχεδόν καθόλου και καταλαμβάνει σχεδόν καθόλου χώρο. Και έτσι μπήκε στην τσάντα.
Υπάρχουν πολλές ταλαιπωρίες κατά την πτήση.
Εάν είστε αρκετά τυχεροί και έχετε ένα κάθισμα στο διάδρομο – ή ακόμα καλύτερα, μπορείτε να στρίψετε προς τα αριστερά, σε business class – το καλύτερο στοίχημά σας είναι να σηκώνεστε και να τεντώνεστε τακτικά.
Ο φυσικός Ali Ganjei, MD, Ιατρικός Διευθυντής του Προγράμματος Σπονδυλικής Στήλης της Inova, εξηγεί: «Η παρατεταμένη ορθοστασία καταπονεί τη σπονδυλική στήλη και μπορεί να κάνει τον πόνο πολύ χειρότερο. Δείτε αν υπάρχει χώρος στο πίσω μέρος του αεροπλάνου για να κάνετε μερικές γρήγορες διατάσεις που μπορεί να μειώσουν την ακαμψία.’
Αλλά αν είστε καθηλωμένοι στη θέση σας (όπως εγώ) ή χρειάζεστε επιπλέον υποστήριξη, το κόλπο με το μπαλάκι του τένις θα ήταν νικητής.
Λειτουργεί πραγματικά;
Σύμφωνα με την Tracy Hannigan, εγγεγραμμένη οστεοπαθητική και ειδικευμένη υπνοθεραπεύτρια, η απάντηση είναι ναι.
«Η μπάλα Tris είναι μικρή και ελαφριά και μπορεί να σας βοηθήσει να ασκήσετε ήπια πίεση σε περιοχές που ενδέχεται να μην μπορέσετε να φτάσετε διαφορετικά», εξηγεί. Υπόγεια διάβαση.
Αυτό λειτουργεί ασκώντας πίεση σε σφιγμένους μύες, συμβάλλοντας στην ενίσχυση της ροής του αίματος και στην απελευθέρωση της έντασης – παρόμοια με το μασάζ σε βάθος ιστών.
Προτείνει να τοποθετήσετε την μπάλα σε μια πετσέτα χεριών και να την κυλήσετε «σαν λουκάνικο» για να μην γλιστρήσει. Δεν θυμάμαι τη συσκευασία της πετσέτας, οπότε κατέληξα να τοποθετήσω την μπάλα σε μια (καθαρή!) κάλτσα.
Έβαλα μια μπάλα στη βάση της σπονδυλικής μου στήλης, πάνω από την ουρά μου – το επίκεντρο αυτού του θαμπού πόνου που φαίνεται να εμφανίζεται τη στιγμή που πλησιάζεις τα 30 σου.
Γέρνοντας πίσω στο κάθισμα, ασκώ απαλή πίεση και μετατοπίζω αργά το βάρος μου. Σχεδόν αμέσως, νιώθω ανακούφιση. Είναι λεπτό αλλά αισθητό, η ελαφριά αλλά σταθερή πίεση κάνει θαύματα.
Στη συνέχεια, ακολουθώ τις συμβουλές των ειδικών και κινούμαι προς το πάνω μέρος της πλάτης και τους ώμους, χρησιμοποιώντας μια κάλτσα για να ξεριζώσω αυτά τα δύσκολα σημεία. Η ένταση αρχίζει και πάλι να εκτονώνεται.
Τελικά –και αυτό γίνεται γρήγορα το αγαπημένο μου κομμάτι– βάζω την μπάλα στο πάτωμα και τη χρησιμοποιώ για να κρεμάσω τα πέλματα των ποδιών μου. Αισθάνομαι τόσο ωραία, προσπαθώ να μην αναστενάζω ακουστικά με ανακούφιση (ξέρω ότι αυτό που κάνω είναι μάλλον κάτι… ασυνήθιστο).
λαμ η στοά του γειτονικού καθίσματος παρακολουθεί και παρακολουθεί με ενδιαφέρον. Του δίνω την περίληψη του τι κάνω.
Μέχρι το τέλος της πτήσης, πρέπει να το δοκιμάσω κι εγώ.
Η τελευταία φράση για το ταξίδι με μπάλα του τένις
Η ταπεινή μπάλα του τένις έχει κερδίσει μια μόνιμη θέση στο κατώφλι μου.
Αν και δεν είναι μια θαυματουργή θεραπεία – πρέπει ακόμα να σηκωθείτε, να τεντωθείτε και, όπου είναι δυνατόν, να μετακινηθείτε, είναι ένας εύκολος, αποτελεσματικός τρόπος για να απαλύνετε την ακαμψία και να στοχεύσετε αυτούς που πονάνε κατά τη διάρκεια της πτήσης.
Δεδομένου ότι δεν κοστίζει σχεδόν τίποτα και δεν καταλαμβάνει σχεδόν καθόλου χώρο, είναι πραγματικά απίθανο. Θα φαινόταν λίγο περίεργο, αλλά και πάλι, τόσο ήσυχα περιπλανώμαι, προσπαθώντας να μην φωνάξω από τον πόνο πίσω.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Το αεροδρόμιο “Lost” του Ηνωμένου Βασιλείου έλαβε το πρώτο μεγάλο τζετ από τότε που έκλεισε πριν από 4 χρόνια
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Η βρετανική αεροπορική εταιρεία κλείνει εν μέσω κρίσης καυσίμων και ακυρώνει όλες τις πτήσεις
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Η βρετανική ταξιδιωτική εταιρεία κλείνει μετά από 23 χρόνια ακύρωσης διακοπών στην Ελλάδα, την Τουρκία και την Ιταλία
Σύνδεσμος πηγής: metro.co.uk