Τι είναι η Νοητική Τοξοβολία; Μπείτε στη νέα τάση σωματικής υγείας

Δώσε στο κορίτσι ένα τόξο και ένα βέλος, πήγαινε το στο δάσος και ό,τι νιώθει είναι δυνατό.

Αυτό σκέφτηκα καθώς τοποθετούσα τον εαυτό μου μπροστά στα δέματα σανού στο χωράφι Ομάδα τοξοβολίας Woodley Park στο Van Nuys. Μεταβαίνοντας στην εσωτερική μου Κάτνις, πήρα μια «στάση δύναμης»: ώμους πίσω, πόδια ελαφρώς λυγισμένα, καμάρα κούνιας στο πάνω μέρος του σώματός μου. Γλίστρησα ένα μικρό αλλά άγριο βέλος που κουβαλούσε τα πορτοκαλί φτερά στο τόξο “nock”, γέμισα τους πνεύμονές μου με αέρα, μετά κύλησα τις τεντωμένες χορδές στο μάγουλό μου, με το ένα μάτι κλειστό και το άλλο στένεψε σε συγκέντρωση.

Μετά έκανα αυτό που συχνά μου φαίνεται αδύνατο: άφησα να φύγω.

Το βέλος τρέχει προς τα εμπρός, αφήνοντας ένα ηχηρό θλίψη που ακολουθείται από ένα μακρινό χτύπημα. Έχασα εντελώς τον στόχο μου, ξεθάβοντας το σανό περισσότερο από ένα πόδι από το μάτι του ταύρου. Και η αίσθηση της απελευθέρωσης καθώς η χορδή άφηνε τον παλμό στην αγκαλιά μου ήταν απτή, έντονα ικανοποιητική.

Αυτή ήταν η ανάμνηση των τοξότων.

Φαίνεται ότι η μιλιταριστική δράση του πυροβολισμού και ο ειρηνικός διαλογισμός φαίνονται εκ διαμέτρου αντίθετες. Αλλά στο Angel Fadel Soulcareμε την τέλεια έννοια ταυτόχρονα. Ο Fadel ηγείται εργαστηρίων για την επίγνωση της τοξοβολίας που συνδυάζουν διαλογισμό, σωματικές ασκήσεις όπως η αναπνοή, η εμβυθιστική φύση, η θεραπεία και η διδασκαλία της τοξοβολίας.

Η ιδέα, λέει ο Fadel, είναι οι συμμετέχοντες να συγκεντρωθούν στη θεραπεία της πεσμένης φύσης, ενώ θυμούνται κάτι που θέλουν είτε να αφήσουν (για παράδειγμα μια κακή δουλειά ή μια τοξική σχέση) είτε κάτι που θέλουν και θέλουν να φέρουν. σε τη ζωή του. Ο Fadel κάνει έναν σύντομο διαλογισμό στην αρχή του εργαστηρίου για να χαλαρώσουν και να προσγειωθούν οι συμμετέχοντες, ακολουθώντας έναν περίπατο στη φύση για να κατέβουν περαιτέρω στη στιγμή και να ξεκαθαρίσουν ποιοι θα είναι οι στόχοι τους για την ημέρα – σε τι στοχεύουν ή σε τι στοχεύουν. Στη συνέχεια, οι συμμετέχοντες σχεδιάζουν τους μεμονωμένους στόχους τους σε ένα κομμάτι χαρτί με χρωματιστούς μαρκαδόρους που παρέχει ο Fadel.

Ο ένας στόχος μπορεί να θεωρηθεί ως μια αφηρημένη αφαίρεση που εκφράζει νόημα, ο άλλος ένα συνονθύλευμα λέξεων και συμβόλων, όπως «Αγάπη», «$» και «Υγεία». Ή μια εικονογράφηση του Ντόναλντ Τραμπ, όπως ισχυρίστηκε κάποτε ο δράστης.

«Τα είδα όλα», είπε ο Φαντέλ. «Βάζουν τους πατέρες τους, τους πρώην, τους απαγωγείς – τα χειρότερα πράγματα που τους συνέβησαν – ως σημάδι γιατί αν μπορείς να το χτυπήσεις, νιώθεις καλύτερα στο σώμα σου. Το ίδιο συμβαίνει όταν χτυπάς κάτι καλό, είναι ένας μηχανισμός ελπίδας στο σώμα.

Οι οδηγίες τοξοβολίας του Fadel αφορούν τόσο την αίσθηση του αθλήματος στο σώμα όσο και την τεχνική ακρίβεια. Αργή και σταθερή, ένα επίπεδο συγκέντρωσης βαθιάς αναπνοής, πρόθεσης και εστίασης σε έναν προσεκτικά μελετημένο στόχο είναι μια ισχυρή πράξη, λέει.

“Ακόμα κι αν το βέλος δεν πάει εκεί που θέλετε, αυτό συμβαίνει στο σώμα σας αμέσως και αισθάνεστε καλά”, λέει ο Fadel. “Όταν αφήνεις αυτή τη χορδή, υπάρχει μια δύναμη, υπάρχει μια κίνηση – μια πραγματική, φυσική δύναμη που κινείται. Κάτι μαγικό συμβαίνει. Αυτό που υπάρχει στο σώμα σε βοηθά να διστάζεις. Είναι σωματικό. Και είναι πολύ καλό αν χτυπήσεις τον στόχο, γιατί αισθάνεσαι καλύτερα να χτυπάς το χαρτί.”

Ο Fadel, ο οποίος ζει στο Portland, Ore., και αυτοαποκαλείται «εργάτης ζώων», έχει δασκάλους σε μια πνευματική κοινωνία και έχει εργαστεί ως πάστορας σε μια εκκλησία του Πόρτλαντ για μια δεκαετία βοηθώντας τα μέλη να περιηγηθούν σε πνευματικά μονοπάτια. Είναι επίσης τοξότης για περισσότερα από 15 χρόνια. Προσέγγισε και τις δύο πρακτικές —πνευματική συναναστροφή και τοξοβολία— χωριστά προτού συνδεθούν οργανικά. Το 2011 ανακάλυψε ότι ο φίλος της δασκάλας του ήταν ο πυροβολητής. Πάντα ήθελε να μάθει τοξοβολία από τότε που ήταν παιδί που μεγάλωνε στην αγροτική Ουάσινγκτον και την έπεισε να του δώσει ένα πιστοποιητικό.

«Ήταν ένα μάθημα, αλλά άλλαξε τη ζωή μου», λέει ο Fadel. “Έκανα κάτι που πάντα με έβλεπε να κάνω. Ξεκλειδωμένα πράγματα που δεν ήξερα ότι μπορούσαν να ξεκλειδωθούν.”

Ο Fadel βρήκε όλο και περισσότερους ιατρικούς τοξότες. Εκείνη την εποχή έκανε πολλή εσωστρεφή γιουνγκιανή δημοσιογραφία. Όταν η ζωή παρουσιάζει προκλήσεις στο ημερολόγιό της – αγχωτικό σχολείο ή μια δύσκολη συγκάτοικο, “ή όπως ακριβώς η κοινωνία στο σύνολό της”, λέει – βάζει στόχους με τη μορφή λέξεων. Το να τους πυροβολήσει βοήθησε στη διαδικασία της μάχης. Σκέφτηκε ότι τα αποτελέσματα της τοξοβολίας ήταν ιδιαίτερα ευνοϊκά. Στη συνέχεια, πήγε έναν αγωνιζόμενο φίλο του στο πρώτο του ντοκιμαντέρ γυρισμάτων και η ανταπόκριση ήταν συντριπτική.

“Συνειδητοποίησα, ξέρεις τι; Αυτό λειτουργεί. Μπορώ να σε σηκώσω από την πλώρη στην έξοδό σου με μια χαλαρή νευρικότητα. Σκέφτηκα: Πρέπει να καταλάβω πώς μπορώ να το δώσω σε άλλους ανθρώπους.”

Τώρα με το Soulcare, ο Fadel διεξάγει πολλαπλά εργαστήρια σκοποβολής στο Πόρτλαντ και σε ολόκληρη τη χώρα, συμπεριλαμβανομένου του Κολοράντο, του Τέξας και σε ολόκληρη την Καλιφόρνια. Έρχεται στο Λος Άντζελες για να πραγματοποιήσει εργαστήρια πολλές φορές το χρόνο. Το ένα εργαστήριο είναι ένα μάθημα ηχογράφησης Τοξοβολίας, που δεν πρέπει να συγχέεται με το άλλο μάθημα Διαλογισμού Τοξοβολίας, το οποίο περιλαμβάνει ημερολόγιο Jungian. και one on one συνεδρία τοξοβολίας με πνευματική κατεύθυνση.

Ο Fadel λέει ότι ο Fadel παρέχει σε γυναίκες και παιδιά εργαστήρια τοξοβολίας είναι ένα μεγάλο μέρος.

«Ο Τοξότης μπορεί να είναι πολύ φωτεινός, να κυριαρχεί ελάχιστα στο χώρο», λέει. “Και η στάση, με ένα τόξο και ένα βέλος στο χέρι σου να πυροβολείς – είναι αρσενικό. Και (οι άνθρωποι) δεν έχουν πρόβλημα, τις περισσότερες φορές πιάνουν χώρο. Έτσι είναι μια συνήθεια να υπενθυμίζουμε στον εαυτό μας ότι μια queer γυναίκα, ένα τρανς άτομο, ένα μη δυαδικό άτομο, οποιοσδήποτε στην κοινωνία μας είναι το φύλο των άλλων, μπορεί να πάρει χώρο. Παίρνω την εξουσία εδώ.

Στη μέση του εργαστηρίου τοξοβολίας Mindful

Το εργαστήριό μας άρχισε να κινείται σιγά σιγά στο γήπεδο. Έκανε κρύο και η μέρα περνούσε, και όταν ο αέρας θρόιζε τα φύλλα του δέντρου, το μωρό κογιότ έτρεξε στο γρασίδι στο βάθος. Κατά τη διάρκεια των εισαγωγών, οι παρευρισκόμενοι μοιράστηκαν γιατί ήταν εδώ.

«Είμαι πολύ ανήσυχη», είπε η Ρέιτσελ Κλίπερ, 26 ετών, «άρα πάντα ψάχνω κάτι που θα με βοηθήσει να δυναμώσω και να προωθήσω μια πνευματική σύνδεση».

Η Kati Lee, 29 ετών, είπε ότι η κοπέλα του “Hunger Games” πάντα πίστευε ότι η τοξοβολία ήταν ωραία. «Αλλά αυτό που με κράτησε ήταν το αξέχαστο κομμάτι», είπε. «Το αγαπημένο μου κομμάτι είναι ότι κάνουμε τους στόχους μας».

Περπατάμε μέσα στη φύση, περπατάμε λοξά σε χωμάτινα μονοπάτια καθώς ο Φαντέλ μας δείχνει θάμνους άγριας τριανταφυλλιάς, λεύκες και σαμπούκους, δίνοντάς μας μια συνταγή για σιρόπι. Όταν φτάσαμε στο υδάτινο σώμα στο ξέφωτο – Wetlands Park Woodley – είδαμε ότι ένα υπέροχο θέαμα στο διάστημα ανοίγει φτερά.

«Σκεφτείτε τι αισθάνεστε καλά ή τι εκμηδενίζει», είπε ο Φαντέλ καθώς επιστρέφαμε στα σύνορα. “Ή μπες μέσα, ή άφησέ το, ή κάνε το με ησυχία. Μπορείς να τα βάλεις όλα στο στόχο.”

Και έτσι κάναμε. Χτυπάμε το τραπέζι του πικνίκ μέσα από την πανούργη τοξοβολία των χειροτεχνιών και των σνακ που έχει προσφέρει ο Fadel, ο καθένας μας σκιαγραφεί και περιπλανιέται σιωπηλός σαν να ψιθυρίζουμε για φιστίκια και granola. Νιώστε σαν καλοκαιρινή κατασκήνωση.

Ο Λι κατέβασε τους σουτέρ. «Έγινε», είπε, ερευνώντας τον στόχο του. Ήταν διακοσμημένο με λέξεις όπως «Υγεία», «Αγάπη», «Οικογένεια» και «Φίλοι» μέσα σε ομόκεντρες καρδιές.

Η Yvonne Golomb, 70, είπε ότι έκανε τοξοβολία ως μαθήτρια γυμνασίου στο μάθημα του γυμναστηρίου. Εκείνη την ώρα ήταν ντροπαλός, αλλά είχε κάνει μια τολμηρή προσπάθεια να σουτάρει. Τώρα που έφυγε, λαχταρά ξανά στοργή και επιστρέφει στο ηττημένο του χαμόγελο.

«Αυτή είναι μια καλή ανάμνηση, με έκανε δυνατό, με έσωσε», είπε. “Τώρα επιτρέψτε μου να εξερευνήσω το καταφύγιο. Ήθελα να φέρω αναμνήσεις.”

Όταν ήρθε η ώρα για το μάθημά μας τοξοβολίας, ο Fadel έκανε μια τελευταία σωματική άσκηση για να μας χαλαρώσει. Μας κάνει να πετάμε τα μέρη του σώματός μας πάνω-κάτω, από τα πόδια μέχρι τα αυτιά μας, πριν αποτινάξουμε κάθε υπολειπόμενο στρες.

Έπειτα μας προπονούσαν ένας-ένας για να πετύχουμε τους στόχους μας στα τρία χρόνια.

«Προσπάθησε, δεν υπάρχει τίποτα στον στόχο σου, εντάξει, τώρα, ηρέμησε…» είπε, κουνώντας ένα χέρι σε έναν παρευρισκόμενο.

31. Η May Claire La Plante είπε ότι κάνει τοξοβολία σήμερα, σε «προσαρμοστική στάση» ο Fadel της έμαθε να χτίζει δύναμη μετά από χειρουργική επέμβαση στο χέρι.

«Αισθάνομαι πολύ απογοητευμένος που δεν μπόρεσα να ξεκινήσω από την αρχή», είπε ο La Plante. «Δεν τελείωσα καν το σουτ, αλλά η επιστροφή και η προσπάθεια, ο τραυματισμός και όλα τα εμπόδια που συνεπάγονταν – ήταν πραγματικά ενθαρρυντικό».

“Μάτια ταύρου!” Η ασπίδα ενθαρρύνθηκε εκεί κοντά, το άγχος του προφανώς διαλύθηκε. Χτύπησε τον στόχο, νεκρό σημείο. Τι ήταν μέσα σε αυτό; Μια σπείρα λέξεων σαν λαβύρινθο με «Ειρήνη», «Αγάπη» και «Δημιουργικό Έλεγχο» στο επίκεντρο.

Δεν είχα πολλή τύχη και συχνά έχανα τον στόχο μου.

«Προσπάθησε να χαλαρώσεις τη λαβή σου», έδωσε εντολή ο Φαντέλ. Προσάρμοσε τη στάση μου. «Τώρα ανάσα».

Η χειρουργική επέμβαση φάνηκε να απελευθερώνει την επιμονή μου με τόση ακρίβεια, δεδομένου του στόχου – να εκθέσω ένα λεπτό βέλος στο επίκεντρο των μαύρων κουκίδων. Αλλά κι εγώ, στέλνοντας την άκρη του τόξου ανάμεσα στα δάχτυλά μου, κάθομαι σταθερά και χαλαρά. Το πήρα και το πυροβόλησα. Τότε το βέλος πέταξε δυνατό και ίσιο.

Ένας άλλος γύρος αργότερα και ο χάρτινος στόχος είναι έξυπνος, σαν πάνω από το μάτι του ταύρου μου.

“Βλέπω;” είπε ο Fadel ενθουσιασμένος. “Η τοξοβολία δεν είναι να το κάνεις σωστά, έχει να κάνει με την επανάληψη. Όσο περισσότερο μπορείς να είσαι στο σώμα σου και όσο περισσότερη επανάληψη αποδίδει, τόσο καλύτερος είσαι. Είναι σπάνιο κάποιος να μην μπορεί να χτυπήσει τον στόχο τουλάχιστον μία φορά.”

Γύρισε στον στόχο μου και μετά στράφηκε προς το μέρος μου.

«Είναι επειδή πληρώνονται και είναι επειδή πιστέψτε με», πρόσθεσε. «Και μαθαίνουν να εμπιστεύονται περισσότερο τον εαυτό τους».