Στείλτε ένα Snap στο γραφείο σας, κλείστε ένα TikTok στις μετακινήσεις σας ή τροφοδοτήστε το Instagram πριν πάτε για ύπνο.
Είτε σας αρέσει είτε όχι, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σημαδεύουν τη ζωή μας κάθε μέρα — και αυτά τα λεπτά μπορούν να προστεθούν γρήγορα.
Νέα έρευνα αποκάλυψε ότι σε διάστημα ενός έτους, οι ενήλικες στο Ηνωμένο Βασίλειο περνούν περίπου 36 ημέρες κάνοντας κύλιση, ανάρτηση, ανάρτηση και κοινή χρήση στο διαδίκτυο.
Είναι ξαφνικά λογικό γιατί τρέχουμε πάντα παντού. Λιγότερος χρόνος στις συσκευές μας θα μπορούσε κυριολεκτικά να μας σώσει περισσότερο από έναν ολόκληρο μήνα.
Επιπλέον, αυτός ο αριθμός βασίζεται στον μέσο χρόνο που αφιερώνεται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ανά ημέρα σε 2 ώρες και 21 λεπτά — αλλά να είστε ειλικρινείς, δεν είναι πολύ υψηλότερος ο δικός σας;
Και για το Gen Z (δηλαδή τους νέους 18 έως 24 ετών) τα στοιχεία είναι πιο εμφανή.
Οι νέοι περνούν κατά μέσο όρο τρεις ώρες και τέσσερα λεπτά την ημέρα σε κοινωνικές πλατφόρμες, που ισοδυναμεί με περίπου 47 ημέρες κάθε χρόνο.
Η μελέτη των The Big Lunch και The Big Help Out, εξέτασε 2.000 ενήλικες στο Ηνωμένο Βασίλειο για το πώς περνούσαν το χρόνο τους στο διαδίκτυο.
Η έρευνα διαπίστωσε επίσης ότι σχεδόν το ένα τέταρτο των ανθρώπων (24%) αισθάνονται ότι απλά δεν έχουν αρκετό χρόνο μέσα στην ημέρα για να κάνουν πράγματα που τους κάνουν να νιώθουν ικανοποιημένοι. Πήγαινε φιγούρα.
Επιπτώσεις στην υγεία μας
Ενώ τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να παραμείνουν ενημερωμένοι, να ψυχαγωγούνται και να συνδέονται, οι ειδικοί λένε ότι πολλοί είναι παγιδευμένοι σε έναν αυξανόμενο κύκλο “χαμένου χρόνου” – έναν κύκλο φθηνής ψηφιακής δραστηριότητας που αφήνει ελάχιστο χώρο για τα πράγματα που πραγματικά απολαμβάνουν.
Ο καθηγητής Andrew Wigfield, διευθυντής των μελετών μοναξιάς και της εκστρατείας για τον τερματισμό της μοναξιάς στο Sheffield Hallam University, λέει:
Πολλοί νιώθουν χρόνια έλλειψη χρόνου, αλλά συχνά δεν είναι ότι δεν έχουμε χρόνο, είναι ότι ο χρόνος μας μειώνεται από μικρές, φθηνές δραστηριότητες που δεν μας αφήνουν να νιώθουμε πληροί.
«Όταν οι άνθρωποι αφιερώνουν έστω και ένα μικρό μέρος αυτού του χρόνου σε ουσιαστική σύνδεση, είτε πρόκειται για συναντήσεις με γείτονες, για εθελοντισμό, για βοήθεια σε μια τοπική έκτακτη ανάγκη ή απλώς περνούν περισσότερο χρόνο με άλλους, μπορεί να έχει εκπληκτικά θετικό αντίκτυπο στην ευημερία, το να ανήκεις και στις κοινωνικές σχέσεις.
Πώς μπορούμε να αναπτύξουμε πιο υγιεινές συνήθειες;
Οι ερευνητές εκτιμούν ότι αν όλοι στο Ηνωμένο Βασίλειο καταγράφουν μόλις 20 λεπτά από τον ημερήσιο χρόνο τους, θα είχαμε επιπλέον 18,7 εκατομμύρια επιπλέον ώρες που θα μπορούσαν να δαπανηθούν σε πιο ουσιαστικές δραστηριότητες.
Είτε αυτό είναι η άσκηση, το να βλέπεις φίλους, να επιδιώκεις ένα χόμπι ή να βοηθάς άλλους, οι ειδικοί πιστεύουν ότι ακόμη και μικρές αλλαγές στην προσωπική ευημερία μπορούν να έχουν μεγάλο αντίκτυπο.
Τα ευρήματα υποδηλώνουν μια αυξανόμενη όρεξη για ακριβώς τέτοιες συνδέσεις. Σχεδόν τα δύο τρίτα των ερωτηθέντων (62%) δήλωσαν ότι θα ήταν πρόθυμοι να συμμετάσχουν στον εθελοντισμό στην τοπική τους κοινότητα, εάν ήταν εύκολο να το κάνουν.
Μεταξύ των νεότερων γενεών, συχνά των πιο ψηφιακών ετικετών, υπάρχουν επίσης σημάδια αλλαγής στάσης. Έρευνα από τη Βασιλική Εθελοντική Υπηρεσία διαπίστωσε ότι περισσότεροι από τους μισούς νέους ηλικίας 18 έως 24 ετών θα εξετάσουν το ενδεχόμενο να ανταλλάξουν μια ώρα χρήσης μέσων κοινωνικής δικτύωσης με μια ώρα εθελοντισμού.
Ενθαρρύνετε περισσότερους ανθρώπους να επανασυνδεθούν εκτός σύνδεσης, Το Big Breakfast και το Big Help E ενώνουν τις δυνάμεις τους από 5-8 Ιουνίου για τον εορτασμό του εθνικού κοινοτικού πνεύματος.
Από μπάρμπεκιου στη γειτονιά και πάρτι στους δρόμους μέχρι εθελοντικές φιλανθρωπικές οργανώσεις και τοπικές εκδηλώσεις καθαρισμού, η εκστρατεία ελπίζει να εμπνεύσει τους ανθρώπους να χρησιμοποιήσουν λίγο από τον χρόνο τους για να ενωθούν μαζί.
Η Lindsey Brummitt, διευθύντρια προγράμματος στο Eden Project, το οποίο διαχειρίζεται το The Big Lunch και το The Big Help Out, είπε: «Είτε πρόκειται για συνομιλία με γείτονες, συμμετοχή σε μια κοινοτική δραστηριότητα ή για βοήθεια σε τοπικό επίπεδο, οι μικρές ενέργειες μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά – όχι μόνο στις κοινότητες, αλλά και στο πόσο συνδεδεμένοι και ικανοποιημένοι νιώθουμε οι ίδιοι.
Η συνάντηση με το τηλέφωνό σας δεν είναι πάντα εύκολη
Η Lauren Jeffries μοιράστηκε πρόσφατα πώς δοκίμασε μια ψηφιακή αποτοξίνωση και έμεινε εντελώς αβοήθητη και εντελώς εκτός ελέγχου.
Για να μην «χάνει ώρες κάθε φορά κάνοντας αλόγιστη κύλιση», η Lawrence αποφάσισε να ανταλλάξει το iPhone της με ένα σταθερό τηλέφωνο. Βασίστηκα σε ρολόι-ραδιόφωνα. Λέει, “το βάρος και η ενέργειά μου αυξήθηκαν αμέσως – και αυτό κράτησε όλη την ημέρα.”
Παρόλο που ο Laurentian το απόλαυσε στην αρχή χωρίς τη «συνεχή διακοπή των ειδοποιήσεων ή την επιθυμία να ξεκλειδώνω και να κάνω κύλιση στο τηλέφωνό μου χωρίς λόγο» και περιγράφει την αίσθηση ότι είναι «παρών στη στιγμή και δημιουργικός», σύντομα μετακόμισε στον φράχτη όταν βγήκε το βράδυ στο κέντρο του Μπρίστολ.
«Βρέθηκα χαμένος και θα ήθελα να συνεργαστώ με μια μάρκα υγείας που βασίζεται στη σύγχρονη τεχνολογία. ως τόπος κοινής χρήσης.
Συνειδητοποίησα επίσης ότι δεν μπορώ να πάω σε κλαμπ, εκδηλώσεις ή συναυλίες χωρίς να στείλω email σε έναν φίλο που ήρθε πριν και θέλουμε να βρεθούμε μαζί.
«Αυτό που αρχικά φαινόταν ότι ήταν το καλύτερο πείραμα της ζωής μου διακόπηκε μετά από λίγες μέρες και ομολογώ την ήττα μου».
Έχετε κάποια ιστορία να μοιραστείτε;
Επικοινωνήστε στέλνοντας email στο MetroLifestyleTeam@Metro.co.uk.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Είναι το «μοναχό» ή η σύλληψη της μανόσφαιρας ή πρέπει το 2026;
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Χάκερ ξεγελάει το Meta AI για να χακάρει λογαριασμούς Instagram – συμπεριλαμβανομένου του Μπαράκ Ομπάμα
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Το Ηνωμένο Βασίλειο εξετάζει το ενδεχόμενο να απαγορεύσει στα παιδιά να μιλούν με αγνώστους στο Fortnite και το Roblox
