Φούσκωμα, κούραση, ξηρότητα…
Μας πηγαίνει εκεί που πρέπει να πάμε, αλλά το να πετάμε βάζει το σώμα μας σε αρκετά φυσιολογικό στρες.
Τίποτα από αυτά δεν είναι επικίνδυνο για υγιείς ταξιδιώτες — ευτυχώς, τα συστήματά μας προσαρμόζονται γρήγορα.
Αλλά μεταξύ του ύψους, του ξηρού αέρα και της διαστολής των ατμών, εξηγεί πολλά για το γιατί νιώθουμε όπως αισθάνεται η γη.
Υπόγεια διάβαση συνομιλεί με μερικούς από τους κορυφαίους συμβούλους υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου για το τι συμβαίνει σε εμάς στα 35.000 πόδια και τι μπορούμε να κάνουμε για να μειώσουμε τον αντίκτυπο των συχνών επιβατών.
Ένα άγχος πριν την καταιγίδα
Οι καλύτερες προσφορές για το μετρό
Λάβετε αποκλειστικές εκπτώσεις με Προσφορές μετρό — εκτός από τις αποδράσεις και τις ημέρες σπα. Με την υποστήριξη του Wowcher
Υπηρεσίες σπα: Ημέρα σπα για δύο με θεραπείες, μεσημεριανό γεύμα και prosecco – εξοικονομήστε έως και 57% έκπτωση.
Αποδράστε από το Μυστήριο: Διαμονή στο ξενοδοχείο με πτήσεις με επιστροφή έως και 92 £ – εκτός από τα πακέτα διακοπών παγκοσμίως.
Beach Retreat (Λανζαρότε): 4* διακοπές στην παραλία Lanzarote με πτήσεις – εξοικονομήστε έως και 58%.
Ρωτήστε το μετρό
Χρησιμοποιήστε την τεχνητή νοημοσύνη για να εμβαθύνετε στις ιστορίες που σας ενδιαφέρουν – η Metro Metro και οι εκδόσεις που εμπιστεύεται.
Πριν φύγουμε από την πύλη, ο φαρμακοποιός Thorrun Govind λέει ότι οι ορμόνες μας είναι συνήθως ελαφρώς αυξημένες.
Κι αυτό γιατί η πολυκοσμία, οι ουρές, οι θαυμαστές «έχω τα διαβατήριά μου» έχουν ασυνήθιστη επίδραση στη συμπεριφορά και στα συναισθήματά μας.
Στον τομέα της ψυχογεωγραφίας, τα αεροδρόμια θεωρούνται οριακές ζώνες όπου τα όρια ξεθωριάζουν. Κυριολεκτικά διαλύονται και τα εθνικά σύνορα.
Μόλις μέσω της ασφάλειας, μπαίνουμε στη μηδενική γη ανάμεσα σε εδάφη. Η έννοια του τόπου συσκοτίζεται. Ο χρόνος λοιπόν, δημιουργώντας μια αίσθηση μοναδικού αποπροσανατολισμού.
Το να είμαστε σε θέση να κυβερνάμε στην εποχή μας, μας δίνει δύναμη στη ζωή μας. είπε ο Στιβ ΤέιλορΑνώτερη Λέκτορας Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο Leeds Beckett.
Αυτό μπορεί να είναι απώλεια άγχους, εξηγεί, αρκεί να συνεχίσει πριν: σκαρφαλώσει στην πισίνα.
Ανέβα, ψηλά στον αέρα
Για τους περισσότερους ανθρώπους, η πτήση δεν είναι επικίνδυνη.
Αλλά μετά την απογείωση, εξηγεί ο Thorrun, τα πράγματα συμβαίνουν γρήγορα.
Τα αεροπλάνα πιέζονται για να σας αισθάνονται κάπου μεταξύ 6.000 και 8.000 πόδια, μειώνοντας τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα σας σε περίπου 97% έως 90%.
Αυτό δεν είναι ένα υγιές πρόβλημα, επιβεβαιώνει, αλλά μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε ομίχλη και κούραση, επειδή ένας μικρός πόνος στον εγκέφαλο βλάπτει τη γνωστική λειτουργία.
Ο αέρας στην επίπεδη καμπίνα είναι πολύ ξηρός, συνήθως μόνο 10-20% υγρασία σε σύγκριση με το 40-50% που παίρνουμε στο σπίτι ή στο γραφείο.
Είναι πιο στεγνά από τις περισσότερες ερήμους στον αέρα της ημέρας!
Σχεδόν αμέσως, εξηγεί ο Thorrune, η υγρασία αρχίζει να εξαφανίζεται από το δέρμα σας.
Αλλά η ιδέα ότι αφυδατωθήκαμε αμέσως είναι μύθος, είπε.
Η ξηρότητα επηρεάζει τις εξωτερικές επιφάνειες, όπως τα μάτια, τη μύτη, το λαιμό και το δέρμα, αλλά όχι ολόκληρο το σώμα.
«Αν είστε κάποιος που φοράει φακούς επαφής, συχνά θα το νιώσετε αυτό για πρώτη φορά», προσθέτει ο Thorrun.
Το να πίνετε άφθονο νερό είναι λογικό, συμβουλεύει, αλλά το ποτό πρέπει να είναι ασφαλές.
«Αν αναμίξετε αλκοόλ στο μείγμα, η απώλεια υγρών μπορεί να γίνει πιο αισθητή, αφήνοντάς σας να αισθάνεστε πείνα και μερικές φορές με πονοκέφαλο μέχρι να προσγειωθείτε».
Δυστυχώς, το άγχος επηρεάζει και το πώς γευόμαστε.
Ο συνδυασμός χαμηλής πίεσης και ξηρού αέρα, που θαμπώνει την όσφρηση (και κυρίως πιέζει τη μυρωδιά της γεύσης), καταστέλλει την αίσθηση της γλυκιάς και αλμυρής γεύσης.
Μια γλυκιά εξαίρεση είναι οτιδήποτε διατηρείται ή αυξάνεται σε συνθήκες πτήσης.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο χυμός ντομάτας και οι θάλασσες του αίματος είναι δημοφιλείς στον αέρα και γιατί τα τρόφιμα των αεροπορικών εταιρειών είναι τόσο πολύ καρυκευμένα.
Η έρευνα προτείνει ότι ο χρωματικός θόρυβος από τους κινητήρες των αεροσκαφών μπορεί να παίζει ρόλο και στο πώς απολαμβάνουμε να πετάμε.
Εκτός αυτού, η φυσική εγγυάται ότι θα αισθανθούμε πρησμένοι μόλις προσγειωθούμε.
Σύμφωνα με κάτι που ονομάζεται νόμος του Μπόιλ, καθώς η πίεση της καμπίνας πέφτει, το παγιδευμένο αέριο διαστέλλεται, δημιουργώντας την αίσθηση που όλοι γνωρίζουμε τόσο καλά.
Ο παγιδευμένος αέρας στο μέσο αυτί και τα ιγμόρεια πρέπει επίσης να προσαρμοστούν στην μεταβαλλόμενη πίεση και να εξισορροπήσουν ξανά αυτό που νιώθουμε όταν σκάνε τα αυτιά μας.
Τι μπορούμε να κάνουμε για να νιώσουμε καλύτερα όταν πετάμε;
Για τους συχνούς ταξιδιώτες, ο Thorrun λέει ότι έχει να κάνει με τα πράγματα απλά.
«Κάντε συχνές πτήσεις για να έχετε κυκλοφορία, να παραμένετε καλά ενυδατωμένοι, να περιορίσετε το αλκοόλ και την καφεΐνη και να προστατέψετε τον ύπνο όσο το δυνατόν περισσότερο όταν διασχίζετε ζώνες ώρας», λέει.
«Οι κάλτσες συμπίεσης και η έκθεση στο φως της ημέρας και την ελαφριά άσκηση μπορούν επίσης να βοηθήσουν».
Ο ειδικός στο σπα John La Puma λέει ότι αυτό που κάνετε όταν φτάσετε είναι εξίσου σημαντικό.
Πάρτε τη ζώνη ώρας στην οποία αναζητάτε γη. Την επόμενη μέρα βγήκα για πρώτη φορά, πριν τον καφέ ή το τηλέφωνο…
Κάτω από τις τρεις ζώνες, το σώμα σας προσαρμόζεται μέσα σε μία ή δύο ημέρες.
Δεν είσαι κουρασμένος. Είσαι τη λάθος στιγμή στο σπίτι.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Έτρεξα έναν υπερμαραθώνιο σε ένα από τα πιο απομακρυσμένα μέρη στη γη
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Οι καλύτερες χειραποσκευές κατάλληλες για τους κανόνες καμπίνας της Ryanair και της easyJet
