Δεν μπορείτε να χάσετε τη λέξη “P” σχεδόν σε κάθε διάδρομο στο παντοπωλείο.
Η πρωτεΐνη υπάρχει παντού – στα ζυμαρικά, τα κουλούρια, τα πατατάκια, ακόμη και τις πίτες.
Ενώ η πρωτεΐνη είναι σημαντική για την υγεία σας, δεν αξίζουν όλα τα προϊόντα με πρόσθετη πρωτεΐνη για το σώμα ή το πορτοφόλι σας. Kyla Pasquale, εγγεγραμμένη διαιτολόγος.
«Ακριβώς επειδή ένα προϊόν έχει 10 έως 15 γραμμάρια προστιθέμενης πρωτεΐνης δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι υγιεινό», είπε ο Pasquale.
Ορισμένα τρόφιμα, ποτά και σκόνες περιέχουν επίσης επιπλέον συστατικά που μπορεί να μην θέλετε, είπε ο Pasquale.
«Μερικές φορές παίρνετε πράγματα όπως αλκοόλες ζάχαρης ή άλλα πληρωτικά και πρόσθετα», είπε ο Pasquale.
Παρακολουθήστε τους ειδικούς της διατροφής να δείχνουν αν αξίζει τον κόπο να προσθέσετε πρωτεΐνη:
Ακριβή προστιθέμενη πρωτεΐνη
Τα προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες έρχονται σε προνομιακή τιμή
Οι καταναλωτές που προσθέτουν περισσότερη πρωτεΐνη στη διατροφή τους μπορεί επίσης να αυξήσουν τους λογαριασμούς των παντοπωλείων τους. Έκθεση του πιστωτικού οργανισμού CoBank Τα τρόφιμα που ισχυρίζονται ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη μπορεί να κοστίζουν έως και 12% περισσότερο.
Εξετάστε αυτές τις συγκρίσεις τιμών:
«Μια μπάρα πρωτεΐνης κοστίζει περίπου 4 δολάρια η μπάρα», είπε ο Πασκουάλε κατά τη διάρκεια επίσκεψης σε μια τοπική αγορά. “Και έχουμε ντελικατέσεν κομμένα στήθη κοτόπουλου εκεί. Μπορείτε πιθανώς να πάρετε τρεις ή τέσσερις μερίδες για λίγο περισσότερο.”
Ο προσιτός τρόπος για να επιτύχετε τους πρωτεϊνικούς σας στόχους
Οι αγοραστές μπορούν να πάρουν όλη την πρωτεΐνη που χρειάζονται από το κρέας, τα αυγά και άλλα ολόκληρα τρόφιμα χωρίς να πληρώσουν επιπλέον για τις ετικέτες, είπε ο Pasquale.
«Ελληνικό γιαούρτι, τυρί κότατζ», είπε ο Πασκουάλε. «Οι φακές είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης».
Συνιστά επίσης να αναμειγνύονται οι πηγές πρωτεΐνης – ακριβώς όπως προσπάθησε να κάνει ο αγοραστής Deb Derehkevich.
«Μου αρέσει η πρωτεΐνη, αλλά ισορροπημένη με λαχανικά και άλλα τρόφιμα υψηλής ποιότητας», είπε ο Ντερέσκοβιτς.
Τα προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορεί να είναι βολικά, αλλά η επιπλέον πρωτεΐνη είναι συχνά ακριβή, επομένως δεν σπαταλάτε τα χρήματά σας.
____________________________
Το “Don’t Waste Your Money” είναι σήμα κατατεθέν της Scripps Media, Inc. (“Scripps”).
____________________________________
Ακολουθήστε τον Γιάννη:
Ακολουθήστε τον Taylor:
Για περισσότερα νέα των καταναλωτών και συμβουλές εξοικονόμησης χρημάτων, επισκεφθείτε www.dontasteyourmoney.com
