Συνεχίστε στο Binary, χρησιμοποιώντας τις εγκαταστάσεις, ρίχνοντας τα παιδιά στη λίμνη. Έχουμε καταλήξει σε πολλούς τρόπους για να πούμε ότι πρέπει να κάνετε κακία χωρίς να το πείτε.
Γιατί; Λοιπόν, ενώ είναι απολύτως φυσικό, είναι λίγο ανόητο. Αυτό το συναίσθημα είναι χειρότερο όταν δεν είσαι στην άνεση του μπάνιου σου — ή χειρότερα στη δουλειά, γνωρίζοντας καλά ότι ένας συνάδελφος μπορεί να μπει στο δωμάτιο πίσω σου.
Στην πραγματικότητα, η σκέψη είναι τόσο άβολη που το 76% των Βρετανών παραδέχεται ότι κάποια στιγμή κρατάει το poo. Το χειρότερο είναι ότι το 25% το κράτησε για τρεις ώρες, ενώ το 8% κράτησε έως και έξι ώρες για να ανακουφιστεί, σύμφωνα με μια μελέτη της ProVen Biotics.
«Είναι πολύ συνηθισμένο οι άνθρωποι να μιλούν για κένωση ή για επιβαρυντικές κενώσεις», μας λέει η Δρ Suzanne Wylie. Υπόγεια διάβαση.
«Τα κοινωνικά ταμπού, ο φόβος για τις μυρωδιές ή τους ήχους, οι ανησυχίες για την καθαριότητα, οι ανησυχίες για την ιδιωτικότητα, όλα συμβάλλουν.
Το πρόβλημα επηρεάζει περισσότερο τις γυναίκες παρά τους άνδρες. Περίπου το 33% των γυναικών ανησυχεί για τη μυρωδιά της κακής κατάστασης (σε σύγκριση με το ένα πέμπτο των ανδρών) και το 26% ανησυχεί για τον θόρυβο σε μια δημόσια τουαλέτα (σε σύγκριση με το 16% των ανδρών).
Ωστόσο, εάν δεν ανακουφιστείτε όταν το χρειάζεστε, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην υγεία σας.
Τι κάνει πραγματικά στο σώμα σας το να κρατάτε τα κακά;
Υπάρχουν αρκετές παρενέργειες που θα αντιμετωπίσετε εάν κρατάτε συνεχώς τα κακά σας.
«Όταν το έντερο παραμένει στο έντερο περισσότερο από όσο θα έπρεπε, απορροφάται περισσότερο νερό από αυτό, καθιστώντας το πιο δύσκολο, στεγνό και πιο δύσκολο να περάσει», εξηγεί ο Δρ Wylie για το IQdoctor.
«Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα, καταπόνηση, κοιλιακή δυσφορία, φούσκωμα και αίσθημα ατελούς άδειας».
Αλλά δεν είναι μόνο το να νιώθετε υποστήριξη που θα μπορούσε να είναι πρόβλημα για εσάς. «Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, το έντερο μπορεί να προσβληθεί, δηλαδή είναι τόσο σκληρό και μεγάλο που δεν μπορεί να γίνει χωρίς θεραπεία», προσθέτει ο γιατρός.
Όταν τελικά προσπαθείς να πας στο μυστικό, αν βρεις τη συνήθεια να κρατάς, πρέπει και να παλέψεις.
«Αυτή η πίεση συσσωρεύεται στην κοιλιά και γύρω από τον πρωκτό, γεγονός που μπορεί να συμβάλει σε αιμορροΐδες και πρωκτικές ρωγμές, οι οποίες είναι μικρές ρήξεις στην επένδυση της πλάτης», προσθέτει ο Δρ Wylie.
Στην κοιλιά, επίσης, δεν θα δώσει αίσθηση τεμπελιάς ή βαρύτητας. «Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να εμφανίσουν ναυτία ή μειωμένη όρεξη εάν τα έντερα είναι πολύ υποστηρικτικά», λέει.
«Σε παιδιά και σε ορισμένους ενήλικες, μπορεί να εμφανιστεί διαρροή πιο μαλακών κοπράνων γύρω από τα κόπρανα, η οποία μπορεί να είναι επώδυνη και άβολη».
Μακροχρόνιες επιπλοκές
Εάν υπάρχει μια συνήθεια στον δυαδικό αριθμό σας, υπάρχει πιθανότητα ακόμη και σε πιο σοβαρές περιπτώσεις να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμες επιπλοκές.
«Η συνήθης κατακράτηση κοπράνων μπορεί να συμβάλει στη χρόνια δυσκοιλιότητα, σε επαναλαμβανόμενες αιμορροΐδες και σε ορισμένες περιπτώσεις προβλήματα με τη λειτουργία του πυελικού εδάφους», λέει ο Δρ Wylie.
«Μπορεί ακόμη και να επιδεινωθεί όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου».
Λέει ότι ενώ το έντερο είναι απίθανο να προκαλέσει σοβαρές ασθένειες όπως ο καρκίνος του εντέρου, μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα ζωής σας και να δυσκολέψει την κανονική συνήθεια του εντέρου.
Αμολάω
Είναι καλύτερο να διατηρείτε το έντερο σας υγιές όταν έχετε μια παρόρμηση, ανεξάρτητα από το πόσο άβολα σας κάνει να νιώθετε.
«Το έντερό μας είναι σχεδιασμένο να κινεί την απομόνωση σταδιακά μέσω της μυϊκής συστολής, έτσι ώστε, ανεξάρτητα από το ερέθισμα προς μετάβαση, τα φυσιολογικά αντανακλαστικά να μπορούν να αμβλύνονται με την πάροδο του χρόνου», σημαίνει ότι το ορθό είναι τεντωμένο και λιγότερο ευαίσθητο, εξηγεί ο γιατρός. «Αυτό καθιστά πιο δύσκολο για το σώμα να σφραγίσει όταν χρειάζεται να εκκενωθεί».
Γενικά λέει ότι είναι καλύτερο να πηγαίνετε όταν αισθάνεστε για πρώτη φορά την αίσθηση και ενώ η διακοπή μερικές φορές δεν είναι πιθανό να σας προκαλέσει προβλήματα, το να συνεχίσετε να εργάζεστε στο τόξο του σώματός σας λειτουργεί καλύτερα.
Πιάσε λοιπόν ένα ρολό και ετοιμάσου, είτε είσαι στη δουλειά είτε στο σπίτι.
Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε για πρώτη φορά τον Δεκέμβριο του 2025.
Έχετε κάποια ιστορία να μοιραστείτε;
Επικοινωνήστε στέλνοντας email στο MetroLifestyleTeam@Metro.co.uk.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Γιατί η αλλαγή των ρολογιών διαταράσσει τον ύπνο σας – και συμβουλές από ειδικούς για την αποφυγή διαταραχών
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Οι γυναίκες παραπλανούνται από αυτά τα απολύτως φυσιολογικά σημεία στο αιδοίο τους για ΣΜΝ
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Αυτές είναι πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να κάνετε κακία, σύμφωνα με τους επιστήμονες
Σύνδεσμος πηγής: metro.co.uk