Πέμπτη 9 Ιουλίου 2026 – 23:20 WIB
Viva – Περισσότερο από χυλό κοτόπουλου ή udukrais, ο Dr Zaidul Akbar αποκαλύπτει το ιδανικό μενού πρωινού για να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή.
Το να ξεκινάτε τη μέρα σας με πρωινό είναι πολύ σημαντικό για να παρέχετε ενέργεια στο σώμα σας και να διατηρείτε τον εγκέφαλό σας φρέσκο πριν από τις δραστηριότητες.
Ωστόσο, για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές, τρώτε υγιεινά τρόφιμα και προσέχετε να μην το παρακάνετε με το στομάχι σας.
Ο λόγος είναι ότι το πρωινό σας μενού έχει τεράστιο αντίκτυπο στη μακροπρόθεσμη υγεία σας.
Ξεκινήστε λοιπόν να κάνετε επιλογές και επιλέξτε διατροφικές προσλήψεις που όχι μόνο δίνουν προτεραιότητα στη γεύση, αλλά είναι αποδεδειγμένα καλές για την υποστήριξη της απόδοσης του εγκεφάλου και της καρδιακής λειτουργίας.
Σύμφωνα με ρεπορτάζ από την επίσημη εκπομπή του Δρ Zaidul Akbar στο YouTube, το καλύτερο πρωινό πιάτο για την υγεία του σώματός σας δεν είναι ο χυλός κοτόπουλου που βλέπουμε συχνά.
Αντί αυτού του μενού, ο Δρ Zaidul Akbar πρότεινε στην πραγματικότητα έναν άλλο τύπο μενού με κουάκερ που θεωρείται ότι έχει πλούσια ιατρικά οφέλη όταν χρησιμοποιείται ως καθημερινό μενού πρωινού.
“Ποια είναι τα οφέλη; Υπάρχουν πολλά”, είπε ο Δρ Ζαϊντούλ Ακμπάρ στην εκπομπή του στο YouTube.
«Τα λίπη είναι καλά, η πρωτεΐνη είναι καλή και έχει υγιή για την καρδιά λιπαρά», πρόσθεσε.
Από ιατρικής άποψης, η κατανάλωση βαρέων φαγητών με πολλές θερμίδες το πρωί δεν είναι στην πραγματικότητα ιδανική, καθώς μπορεί να προκαλέσει κόπωση και έντονη υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Για να αποφευχθεί αυτό, ο Δρ Zaidul Akbar μοιράζεται πιο υγιεινές συνταγές πρωινού.
Είναι ενδιαφέρον ότι το εναλλακτικό μενού κουάκερ που προτείνει πρέπει να τρώγεται φυσικά, χωρίς προσθήκη κρυσταλλικής ζάχαρης ή ζαχαρούχου γάλακτος.
«Μην τους δίνετε ζάχαρη ή ισχυρά γλυκαντικά», εξήγησε ο Δρ Zaidul Akbar.
Σύμφωνα με τον Δρ Zaidul Akbar, αυτό το εναλλακτικό πιάτο κουάκερ έχει πολλά εκπληκτικά οφέλη για τον οργανισμό.
Δύο από τα πιο σημαντικά είναι η ικανότητα διατήρησης της υγείας της καρδιάς και βελτιστοποίησης της λειτουργίας του εγκεφάλου.
«Το να τρώτε έτσι κάθε μέρα νωρίς το πρωί θα διατηρήσετε την καρδιά, τον εγκέφαλο και τα αιμοφόρα αγγεία σας υγιή», είπε ο Δρ Zaidul Akbar.
«Αυτό λέγεται χυλός αβοκάντο», συνέχισε.
Είναι πολύ εύκολο να γίνει? απλά ξύστε τη σάρκα ενός αβοκάντο, το σερβίρετε σε ένα μπολ σαν χυλός και προσθέστε λίγο μέλι για να τονώσει η γεύση του.
Επόμενη σελίδα
Ο Δρ Zaidul Akbar εξήγησε ότι αυτό το πρωινό πιάτο με βάση το χυλό αβοκάντο περιέχει πλούσια θρεπτικά συστατικά που μπορούν να σας κρατήσουν χορτάτους όλη την ημέρα.
