Ήταν Τρίτη βράδυ στο δωμάτιο πάνω από την παμπ, και στεκόταν γυμνός μπροστά σε μια ομάδα αγνώστων.
Αφού έκανα τη θέση, έμεινα ακίνητος για 30 λεπτά. Όλα τα βλέμματα ήταν καρφωμένα πάνω μου, εξετάζοντας κάθε σημείο του σώματός μου – και ένιωθα υπέροχα.
Ως συνηθισμένο μοντέλο ζωής, έχω την ευκαιρία να γιορτάζω τον εαυτό μου και τη σιλουέτα μου σε τακτική βάση.
Το να ποζάρω ενώ οι ξένοι με ζωγραφίζουν, μου επιτρέπει να νιώθω παρών και προσγειωμένος στο σώμα μου, και με αυτόν τον τρόπο, χτίζω μια υπέροχη αίσθηση του σώματος.
Δεν ένιωθα πάντα έτσι.
Μεγαλώνοντας, ήμουν σε πόλεμο με το σώμα μου, και μάλιστα ανέπτυξα διαταραγμένη διατροφή. Ξεκίνησε όταν ήμουν 9 ετών και τα αγόρια της τάξης μου κορόιδευαν το σώμα μου, μιμούμενοι ακόμη και τον τρόπο που είχαν φθαρεί οι μηροί μου. Με έκαναν να νιώθω τόσο άβολα για την εμφάνισή μου – σαν κάτι δεν πήγαινε καλά μαζί μου.
Δεν είναι περίεργο αν το σώμα μας είναι φυσιολογικό.
Θυμάμαι το «Circle of Shame» του περιοδικού Heat όπου έβγαλαν φωτογραφίες διασημοτήτων και χρησιμοποίησαν έναν κόκκινο κύκλο για να τονίσουν τα παχιά ρολά και την κυτταρίτιδα τους σε σύγχυση. Αυτό με δίδαξε εμένα και πολλούς άλλους ότι αυτά τα μέρη του πολιτισμού μας είναι κάτι για το οποίο πρέπει να ντρεπόμαστε.
Ακόμη και η ταινία της Μπρίτζετ Τζόουνς περιστράφηκε γύρω από την εμμονή της Τζόουνς με τη διατροφή γύρω από τη μέση – προσποιήθηκε ότι ήταν χοντρή σαν να ήταν κακή. Ακούγοντας αυτόν τον χαρακτήρα να μιλάει για τον εαυτό του έτσι, όταν ήταν μόλις 12 ετών στο Ηνωμένο Βασίλειο, με έκανε να νιώσω σαν ένα πρόβλημα που έπρεπε να διορθωθεί.
Όταν τα πέρασα όλα αυτά στην εφηβεία μου, δεν είχα καμία αντίδραση από την οικογένεια ή τους φίλους, γιατί ήταν φυσιολογικό για ένα άρρωστο άτομο να έχει σχέση με το σώμα μου – οι περισσότεροι μοιράζονταν επίσης τη δυσφορία για το σώμα τους.
Τις περισσότερες φορές, οι φίλοι μου παρέλειπαν το μεσημεριανό γεύμα στο σχολείο επειδή δεν ήθελαν να είναι χοντρές και άσχημες – πίστευαν ότι το χοντρό και το άσχημο ήταν συνώνυμα.
Δυστυχώς, δεν έχουν αλλάξει πολλά από τότε – πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η δυσαρέσκεια με την εικόνα του σώματος στα έφηβα κορίτσια κυμαίνεται από 35% έως ένα επιβλητικό 81% και 16% – 55% για τα έφηβα αγόρια.
Τώρα, είμαστε περικυκλωμένοι από μέσα ενημέρωσης με τον τρόπο που το Instagram και το TikTok επιδεινώνουν την αδυσώπητη φωνή της κουλτούρας της διατροφής – δεν είναι περίεργο που αγωνιζόμαστε με αυτό που παρακολουθούμε.
Μόλις το πανεπιστήμιο το 2011 άρχισα να αλλάζω τη σχέση μου με το σώμα μου προς το καλύτερο.
Ο καθηγητής κοινωνιολογίας μου έκανε μια σειρά διαλέξεων για τη λιποφοβία – το μίσος και τις διακρίσεις κατά των παχιών ανθρώπων – για τις οποίες δεν είχα ξανακούσει ποτέ.
Όταν συνειδητοποίησα ότι μισούσα το σώμα μου, δεν ήταν ότι έλειπα, μάλλον έμαθα να το μισώ στην ίδια την κοινωνία, η οποία μας διδάσκει να μισούμε και να υποτάσσουμε τα παχιά σώματα.
Αυτή τη φορά έμαθα ότι το κίνημα body positivity κέρδιζε έλξη στο Tumblr, όπου οι άνθρωποι δημοσίευαν φωτογραφίες τους γιορτάζοντας το σώμα τους.
Αυτή η κίνηση με έκανε να συνειδητοποιήσω ότι αν άρχιζα να αμφισβητώ το μήνυμα των μέσων ενημέρωσης για το πώς ένιωθα για το σώμα μου και άρχιζα να το αντιμετωπίζω με ανθρωπιά και όχι με μίσος, θα μπορούσα πραγματικά να αλλάξω το πώς ένιωθα.
Ήταν δύσκολο στην αρχή. Ήρθε η ώρα να απαλλαγείτε ουσιαστικά από το σώμα που μισείτε, ειδικά όταν σας δόθηκε σε τόσο μικρή ηλικία.
Αλλά στο ταξίδι αφαίρεσα τρία όργανα από τα πειράματα.
Αρχικά, ακολουθήστε άτομα στα social media που αισθάνονται άσχημα για εσάς. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μάς προσκαλούν να συγκρίνουμε τους εαυτούς μας αρνητικά με άλλους ή να παρακολουθήσουμε περιεχόμενο που δεν μας κάνει να νιώθουμε καλά – όπως οι γυμναστές που προωθούν συνεχώς την απώλεια βάρους ή οι δημιουργοί περιεχομένου που κάνουν χοντρά αστεία.
Πώς νιώθετε για την εξάσκηση της θετικότητας σώματος;
-
Νομίζω ότι είναι έγκυρη και απαραίτητη πρακτική.
-
Μου φαίνεται πολύ, αλλά δεν έχω ζήσει πολλά.
-
δεν με νοιάζει.
-
Δεν συμφωνώ πραγματικά με την ιδέα.
Όταν πήρα τέτοιου είδους περιεχόμενο με το φαγητό μου, ένιωσα πιο χαρούμενος.
Δεύτερον, γράψτε κάτι θετικό που πρέπει να ακούσετε για το σώμα σας. Όταν οι σκέψεις για το σώμα σας γίνονται άσχημες, σε αυτές τις στιγμές πρέπει να παρέχετε στον εαυτό σας επιβεβαίωση.
Για παράδειγμα, παραπάνω έγραψα: «Δεν χρειάζεται να αλλάξω το σώμα μου για να είμαι άξιος» σε μια κολλώδη σημείωση και το έβαλα στον καθρέφτη του μπάνιου μου.
Τέλος, κάνε αυτό που νιώθεις στο σώμα σου. Μου αρέσει η ευκαιρία να απλώνομαι λίγο και να δίνω προσοχή στο πώς νιώθει το σώμα μου. Το να απολαμβάνω τη γεύση του αγαπημένου μου σνακ ή σε μια βόλτα με έχει βοηθήσει επίσης να βγω από το κεφάλι μου και να μπω στο σώμα μου.
Αυτά τα βήματα μου παρείχαν θετικές ενέργειες για να αντιμετωπίσω άμεσα τις αρνητικές επιρροές γύρω μου. Όταν βλέπετε και λέτε συχνά αυτά τα μάντρα, σας βοηθούν να καταπολεμήσετε τις αρνητικές σκέψεις, ώστε να γίνονται πιο ήσυχες με τον καιρό.
Το να μάθεις να αγαπάς το σώμα σου είναι ένα ταξίδι, που πέφτει και ρέει. Ανεξάρτητα από το πώς φαίνεται το σώμα σας, πώς αλλάζει ή πώς αλλάζει η σχέση σας μαζί του, το κλειδί είναι να θυμάστε ότι το σώμα σας αξίζει, και αυτό είναι αρκετό.
Κάθε μέρα που δεσμεύεστε να κάνετε κάτι που αντίκειται στον κοινωνικό κανόνα του μίσους του σώματός σας, ξεκινάτε μια ριζοσπαστική πράξη αντίστασης.
Και με αυτό, μπορούμε να σπάσουμε τον τοξικό κύκλο της ασχήμιας του σώματος παίρνοντας το στα χέρια μας και μετατρέποντάς το σε κάτι όμορφο.
Έχετε κάποια ιστορία που θα θέλατε να μοιραστείτε; Επικοινωνήστε στέλνοντας email στο Ross.Mccafferty@metro.co.uk.
Μοιραστείτε τις απόψεις σας στα σχόλια παρακάτω.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Ο υποτιμημένος τρόμος του Αγίου Βαλεντίνου είναι σχεδόν τέλειος από ένα
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Δεν με νοιάζει αν είμαι βασικός για να νοιάζομαι για τα Wuthering Heights
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Η επιστροφή του Nigel Farage στον Jim Ratcliffe μας λέει ότι όλοι πρέπει να μάθουμε
Σύνδεσμος πηγής: metro.co.uk