Πριν ξεκινήσετε να το διαβάζετε, κάντε ένα πράγμα: ελέγξτε το σαγόνι σας.
Περίπου το 8 έως 10% του πληθυσμού του Ηνωμένου Βασιλείου πάσχει από βρουξισμό, τον ιατρικό όρο για το τρίξιμο ή το τρίξιμο των δοντιών.
Ως εκ τούτου, αντιμετωπίζουμε χιλιάδες ανθρώπους με μια σειρά από παθήσεις: από οδοντικά προβλήματα και πονοκεφάλους, μέχρι πόνο στο πρόσωπο, τον αυχένα ή τους ώμους και διαταραχές του TMJ (γνωστές και ως TMDs).
Αλλά τώρα η σωτηρία προέρχεται από μια απροσδόκητη πηγή: την Kylie Jenner.
Όταν δεν διευθύνει μια επιχειρηματική αυτοκρατορία, δεν μεγαλώνει τα δύο παιδιά του ή δεν παρακολουθεί βραδιές βραβείων με τον Timothée Chalamet, ο δισεκατομμυριούχος κάνει ασκήσεις προσώπου στον καθρέφτη.
Σε ένα βίντεο του TikTok που έχει κάνει like 2,7 εκατομμύρια φορές, ο 28χρονος μπορεί να δει να εξασκεί τη στάση της γιόγκα προσώπου «WOW» – λέει τη λέξη «ουάου» πολύ αργά ενώ ανοίγει το στόμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο.
Ενώ αυτή η συγκεκριμένη κίνηση λέγεται ότι κάνει τα κακά πρόσωπα να φαίνονται σαν να κόβουν γυαλί, ορισμένοι ειδικοί ισχυρίζονται ότι είναι επίσης ένας εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος για την ανακούφιση του μακροχρόνιου πόνου της γνάθου – συμπεριλαμβανομένων των TMD.
Shilen Patel, ένα από τα πέντε άτομα στο Ηνωμένο Βασίλειο που ειδικεύεται μόνο στα TMD, Υπόγεια διάβαση ότι η μέθοδος ληστείας θα μπορούσε να είναι αποτελεσματική για όσους πάσχουν από αυτήν την πάθηση.
Τι είναι τα TMD;
Η κροταφογναθική άρθρωση είναι η άρθρωση που συνδέει τη γνάθο με το κρανίο σας, διευκολύνοντας κινήσεις όπως το μάσημα και η ομιλία.
Ένα TMJ σε κάθε πλευρά της γνάθου και οι κεντρικές διαταραχές σε αυτό το σημείο είναι απίστευτα κοινές, επηρεάζοντας εκατομμύρια νέους σε όλο τον κόσμο.
Το TMD επηρεάζει την κίνηση της γνάθου, που σημαίνει ότι τα άτομα με αυτό το πρόβλημα μπορεί να εμφανίσουν έντονο πόνο, περιορισμένη κίνηση και μερικές φορές ήχους που σκάνε ή κρότους.
Αν και δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο κάποιος θα αναπτύξει TMD, οι κοινές αιτίες περιλαμβάνουν μυϊκά προβλήματα που προκύπτουν από συνεχή μάσηση τσίχλας ή δάγκωμα νυχιών, προβλήματα στις αρθρώσεις όπως οστεοαρθρίτιδα, στρες και άλλα πράγματα που προκύπτουν από την υπερβολική πίεση στη γνάθο.
Στην πραγματικότητα, που αναγνωρίζεται από την Ακαδημία ως «σημαντική και σε μεγάλο βαθμό άγνωστη» επιβάρυνση για την υγεία, εκτιμάται ότι σχεδόν το ένα τρίτο του παγκόσμιου πληθυσμού (29,5%) πάσχει από TMD.
Σε σοβαρές περιπτώσεις, μερικές φορές απαιτείται χειρουργική επέμβαση. Αλλά υπάρχουν επίσης στοιχεία που υποδηλώνουν ότι οι απλές κινήσεις του προσώπου γιόγκα μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο.
Πώς μπορεί η μέθοδος TROOP να βοηθήσει στον πόνο της γνάθου;
Η Shilen έχει συνεργαστεί με πελάτες από όλο τον κόσμο που βιώνουν TMJ και πόνο στο πρόσωπο — παρέχοντας θεραπείες όπως συμπληρώματα TMJ, ενέσεις Botox και παραπομπές σε υπηρεσίες που σχετίζονται με το άγχος, το άγχος και την κατάθλιψη.
Ο Shilen γνωρίζει καλά τον καλύτερο τρόπο προσέγγισης της θεραπείας των TMDs και σύμφωνα με τον ίδιο, η θέση είναι μια αποτελεσματική προσέγγιση.
Λέει Μετρό: Η κίνηση τεντώνει τους μύες και τους τεντώνει και επομένως μειώνει την ένταση και απελευθερώνει όπως η γιόγκα.
Συμβουλεύει όμως τους ανθρώπους να είναι προσεκτικοί όποτε κάνουν αυτή την πρακτική.
Ένα από τα πιο κοινά στοιχεία της γιόγκα προσώπου είναι η ιδέα της επανάληψης των ασκήσεων 20 φορές. Αλλά ο Shilen τονίζει ότι αυτό δεν είναι χρήσιμο.
“Θα ήταν πάρα πολλές φορές την ημέρα και είναι πιθανό να προκαλέσει μετατόπιση του δίσκου TMJ προς τα εμπρός”, μοιράζεται ο ειδικός. Ουσιαστικά, θα μπορούσατε πραγματικά να κάνετε TMD σκαρφαλώνοντας.
Και συνεχίζει: «Πολλοί από τους ασθενείς μου μετά από μια μακρά περίοδο ανοίγματος του στόματος, όπως μετά από μακρά εντολή του οδοντιάτρου».
Πόσο συχνά λοιπόν λέμε «ουάου»;
«Συστήνω δύο φορές την ημέρα», είπε ο Σιλένος.
Ή μια ακόμη πιο αποτελεσματική λύση στο TMD; Botox
Η Shilen εξηγεί ότι οι ενέσεις Botox μπορεί να έχουν «μακροπρόθεσμο αντίκτυπο» μετά από τρεις συνεδρίες.
«Βγαίνω για να πάω στη λύση»
Η εκπαιδευτής νοσοκόμας και εκπαιδευτής αισθητικής, Natalja Andrejeva, λέει ότι το Botox είναι η «κατάλληλη λύση» για το τρίξιμο των δοντιών και τη χαλάρωση των γνάθων.
«Τα τελευταία χρόνια έχω δει μια σημαντική αύξηση σε πελάτες που ζητούν βρουξισμό μέσω του μπότοξ, ειδικά μετά την πανδημία», λέει. Υπόγεια διάβαση.
Το μπότοξ εγχέεται στην μυϊκή ομάδα για να χαλαρώσει. Αυτό μειώνει την ένταση του ροχαλητού και του βόμβου, όχι ότι μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να ροκανίζετε ή να μιλάτε.
Το αποτέλεσμα; «Λιγότερη ένταση στο σαγόνι, λιγότεροι πονοκέφαλοι, καλύτερος ύπνος και ποιότητα ζωής». Θα αποκτήσετε επίσης ελαφρώς πιο αδύνατα μάγουλα, προσθέτει η Natalja, ιδρύτρια της Face Code Aesthetics, όπου προσφέρει θεραπείες που ξεκινούν από 290 £.
«Τυπικά, η θεραπεία θα πρέπει να απαιτείται για τρεις έως έξι μήνες, ανάλογα με τη μυϊκή δύναμη και την ατομική ανταπόκριση.
«Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, ορισμένοι πελάτες μπορεί να διαπιστώσουν ότι χρειάζονται περισσότερες θεραπείες για να μειωθεί η συμπεριφορά και τα συμπτώματά τους».
Έχετε κάποια ιστορία να μοιραστείτε;
Επικοινωνήστε στέλνοντας email στο MetroLifestyleTeam@Metro.co.uk.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Τα πρώτα σημάδια που δείχνουν ότι το παιδί σας μπορεί να έχει σύνδρομο Tourette
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Η “διασκέδαση με καρέκλα γραφείου” προκαλεί τις γυναίκες σε κατάρρευση – Δείτε πώς να το αποφύγετε
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Κοινωνικοί καπνιστές, αυτό ακριβώς κάνουν αυτά τα τσιγάρα του Σαββατοκύριακου στο σώμα σας
Σύνδεσμος πηγής: metro.co.uk