Σιωπή. Απλή σιωπή. Έμεινα βυθισμένος σε αυτό για σχεδόν δύο ώρες.
Ωστόσο, δεν είμαι μόνος. Κάθομαι με μια ομάδα γυναικών που είναι βουβές από τότε που γνωριστήκαμε.
Υπήρχε οπτική επαφή, καμία χειρονομία – μόνο σιωπή. Αναρωτιέμαι τι απασχολεί το μυαλό τους.
Είναι οι εσωτερικές φωνές τόσο δυνατές όσο η δική μου ή είναι σε ήσυχη αρμονία μεταξύ τους; Θα ξαναεστιάσω. Αυτό αφορά εμένα και το ταξίδι μου.
Είμαι βαθιά σε μια «Ημέρα Σιωπής» στο Tofta Retreat, δεξιότητες για τσάι μετά από μια συνεδρία γιόγκα με τη Suzanne. Τοποθεσία: Δυτική Σουηδία.
Η μέρα υφαίνεται από διατάσεις, το μυαλό και τον διαλογισμό, που όλα αυτά, παρατηρούμενα στη σιωπή -ακόμα και κατά τη διάρκεια της ημέρας, δίνουν μια βαθύτερη εμπειρία.
Τον Ιούνιο του 2026, το Tofta Retreat θα γίνει 20 ετών. Το όραμα ζωντάνεψε από την ιδιοκτήτρια Camilla Neuendorf αφού σκόνταψε στο χωριό το 1998.
Διανυκτέρευση για δύο στο ‘κομψό’ ξενοδοχείο του Εδιμβούργου The Rutland
Για να γιορτάσουμε την έναρξη του Expert Getaway, της αποκλειστικής χρηματοδότησης ταξιδιών της Metro, συνεργαστήκαμε με το The Rutland Hotel, Εδιμβούργο για να δώσουμε σε έναν τυχερό αναγνώστη την ευκαιρία να κερδίσει μια πολυτελή διανυκτέρευση για δύο άτομα, συμπεριλαμβανομένου δείπνου και πρωινού.
Για να μάθετε περισσότερα και την ευκαιρία σας να κερδίσετε, απλώς υποβάλετε τα στοιχεία σας στη φόρμα εδώ πριν από τα μεσάνυχτα 15 Φεβρουαρίου 2026.
Πρέπει να είστε 18 ετών και άνω για να συμμετάσχετε. Ισχύουν όροι και προϋποθέσεις.
Σε έναν κόσμο που κινείται με μεγάλη ταχύτητα, προσπαθώ να αγκαλιάσω την ηρεμία μέσω της αλληλεπίδρασης όλης της λεκτικής επικοινωνίας. Κανονικά, θα ήθελα να κάνω κουβέντες με τους συναδέλφους μου γιόγκι, αλλά δεν μπορώ να πω ψέματα – είναι απελευθερωτικό να μην αισθάνομαι την πίεση να συνδεθώ.
Αλλά υπάρχει ένας χώρος σιωπής για να με ακολουθήσει.
Σπάνια αναρωτιόμαστε τι θέλουμε ή τι μας κάνει ευτυχισμένους, ωστόσο αναζητούμε αυτές τις απαντήσεις από τους αγαπημένους μας τόσο φυσικά όσο ανατέλλει ο ήλιος.
Όταν έφτασαν, μου γύριζαν ήρεμα το μυαλό.
Προς το παρόν, απολαμβάνω την ηρεμία και την ηρεμία του καταφυγίου: μεταφέρω το σώμα μου στον δάσκαλο της μαλακής γιόγκα της Suzanne και λαχταρώ ευτυχώς την ελευθερία από τη συνεχή ψηφιακή και κοινωνική διέγερση.
Είμαι σιωπηλός όπως είπα.
Με ανταλλαγή
Δεν είναι περίεργο ότι τα σιωπηλά υποχωρήσεις αυξάνονται σε δημοτικότητα. Η σιωπή και η σιωπή παρέχουν σαφήνεια – για τη ζωή, για τις αξίες, για την αίσθηση του σκοπού.
Χαίρομαι που επέλεξα πρώτα τον Toft. Η Σουηδία είναι μια από τις λιγότερο πυκνοκατοικημένες χώρες στην Ευρώπη, με 69% δασική κάλυψη και μόνο το 3% της γης της κατοικείται.
Σε αντίθεση με αυτή την επέκταση είναι μια ώρα συνεδρία πλύσης δασών.
Η Suzanne μας ενθαρρύνει να παραμείνουμε προσεκτικοί και παρόντες στη βόλτα. «Κοίτα τριγύρω», προτρέπει. «Κοίτα τι βλέπεις. Ακούστε τους ήχους της φύσης, όχι την εσωτερική σας φωνή.
Στην αρχή ήταν πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει, αλλά φτάνω εκεί βήμα προς βήμα.
Κάθε φορά που το σκέφτομαι, θυμίζω στον εαυτό μου το παρόν.
Ωστόσο, είναι πιο δύσκολο να σιωπήσω όταν αισθάνομαι αγενής επειδή δεν συμπεριφέρομαι σαν γυναίκα που μου κρατά την πόρτα ανοιχτή ή όταν πρέπει να σταματήσω τον εαυτό μου από το να δείξω ένα ελκυστικό φυτό να περπατάει πίσω μου.
Επιστροφή στο καταφύγιο, το να μάθεις να τρως στη σιωπή είναι μια πραγματική απόλαυση. Μια χορταστική κολοκυθόσουπα, ζεστό ψωμί με παχύρρευστο βούτυρο και μετά ενεργειακές μπάλες – απολαμβάνοντας χωρίς περισπασμούς – είναι απόλυτα ικανοποιητικό.
Είμαι εντελώς βυθισμένος σε αυτή την πιο σημαντική ανθρώπινη ανάγκη. Ακόμη και χωρίς λόγια, η κοινή χρήση χώρου δημιουργεί μια υποστηρικτική, εστιασμένη ατμόσφαιρα.
Είναι ώρα ησυχίας, και ενώ προσπαθώ να φτιάξω μια σκηνή έξω, το κρύο με οδηγεί μέσα.
Πέφτω σε μια σακούλα με φασόλια γίγαντες στην παγωμένη ζώνη και επικεντρώνομαι στα μοτίβα της αναπνοής μου. Δεν μπορεί να αργήσει να ξυπνήσει η αστυνομία. Μια ματιά στο ρολόι δείχνει ότι κοιμάμαι για πάνω από μία ώρα.
Χαίρομαι που η υπόλοιπη μέρα περνά στη γιν γιόγκα, την πρακτική της εσωτερικής ακρόασης. Καθώς γνωρίζω πού βρίσκεται η ένταση στο σώμα μου, γέρνω σε αυτό – είναι μια υπέροχη άνεση.
Η ομάδα ρέει στον διαλογισμό κλεισίματος πριν η Suzanne ανακοινώσει ότι η ημέρα της σιωπής έφτασε στο τέλος της. Είμαι πραγματικά λυπημένος.
Δεν θέλω να είμαι επικεφαλής. Έχει περάσει μόνο μια μέρα, αλλά νιώθω μια βαθιά έλξη προς μια πιο απλή, πιο ήρεμη, πιο ήσυχη ζωή. Ορκίζομαι να δημιουργήσω έναν χώρο για την αγκαλιά της σιωπής από την υποχώρηση.
Αυτή η ευκαιρία ήρθε νωρίτερα από το αναμενόμενο καθώς οδήγησα στο φυσικό αντίκτυπο της γης του Dalsland την επόμενη μέρα. Συχνά περιγράφεται ως μικρή Σουηδία, αυτή η περιοχή στη δυτική Σουηδία συνορεύει με τη Νορβηγία στα δυτικά και τη λίμνη Vänern στα ανατολικά.
Έρχομαι στο Swedish Country Living, μέσα σε ένα κυλιόμενο πολιτιστικό τοπίο από αρχαίες βελανιδιές και όμορφα ρυάκια.
Διοικείται από το δίδυμο των συζύγων David και Marie Naraine, και θεωρείται ένα από τα πιο φιλικά προς το περιβάλλον καταλύματα στη Δυτική Σουηδία.
Είχα δεσμευτεί να μείνω σε ένα από τα πρωτότυπα σπίτια τους στο Ερμιτάζ — εντελώς εκτός δικτύου, χωρίς ρεύμα ή τρεχούμενο νερό. Είναι και χαμογελαστός και νεανικός.
Το αγρόκτημα και οι τρεις εξοχικές κατοικίες του έχουν σχεδιαστεί προσεκτικά και έχουν μια ισχυρή δέσμευση για τη βιωσιμότητα.
Καθώς ο Ντέιβιντ και η Μαρία μου δείχνουν γύρω από τις εξοχικές κατοικίες και τις φάρμες γεμάτες με μικρά σφαγεία και οπέλες, πώς συνδέονται όλα, από το ήθος του σχεδιασμού μέχρι τα βοσκοτόπια των ζώων που συμβάλλουν στη διατήρηση της βιοποικιλότητας.
Ωστόσο, η πορεία της Μαίρης και του Ντέιβιντ προς αυτή τη ζωή δεν ήταν καθόλου συμβατική. Και οι δύο βιομηχανίες δούλευαν ως συνήθως όταν αγόραζαν η μία την άλλη έξω από το χωριό Köpmannebro, ως καλοκαιρινό καταφύγιο.
Σύντομα συνειδητοποίησαν ότι ήθελαν να το κάνουν σπίτι τους και να μοιραστούν την ομορφιά του με άλλους.
«Καταχώρησαν το όνομα Ζωντανή Σουηδική Χώρα προτού μάθουμε πραγματικά τι θα ήταν», μου λέει ο Ντέιβιντ. «Από τότε μάθαμε ότι βγήκαν έξω για να φροντίσουν τα ζώα στο δάσος».
Εντυπωσιάστηκα αμέσως καθώς περιπλανήθηκα στα σπίτια που σχεδίασε ο αρχιτέκτονας. Ο Ντέιβιντ και η Μαίρη έδωσαν το ανακυκλωμένο υλικό τους από το δάσος, τη φάρμα και τη γειτονιά.
Μια συμπαγής ξύλινη πόρτα χρονολογείται από το 1700, ενώ μια ενιαία στέγη εξοχικής κατοικίας είναι κατασκευασμένη από 4.000 πηχάκια — το καθένα σφυρηλατημένο προσεκτικά στη θέση του για έξι δύσκολες εβδομάδες. Η αγάπη είναι πραγματική δουλειά.
Αποσύρομαι στο ρουστίκ εξοχικό μου Ερμιτάζ, το οποίο είναι όσο πιο κοντά στη φύση. Στο εσωτερικό κάθεται ένα φλογερό τζάκι, ένα απλό τραπέζι και καρέκλες και ένα μεγάλο κρεβάτι σε ένα γοητευτικό σκανδιναβικό εξοχικό κουβούκλιο.
Το δέρμα του δέρματος μαλακώνει το χώρο, ενώ τα βιβλία στο ράφι πάνω από την καρέκλα αποπνέουν απλή άνεση πλάσματος. Το θέμα, ωστόσο, είναι μια γραφική γραφή, και το πιο κατάλληλο για μοναξιά και σκέψη.
Το κέντρο ανακύκλωσης είναι η τελευταία προσθήκη στην κληρονομιά. Κάθεται μπροστά στο πορτοκάλι, όπου σερβίρεται πρωινό και δείπνο. Στο πίσω μέρος υπάρχουν ξεχωριστά λουτρά για κάθε καμπίνα, με δάπεδα και τοίχους από πηλό και ένθετο. Τα απόβλητα απορρίπτονται στις τουαλέτες. Επέστρεψε την τροφή του στη γη.
Το κτίριο λειτουργεί επίσης ένα κυκλικό σύστημα νερού: το νερό αντλείται από μια κοντινή λίμνη, ενώ το γκρίζο νερό φιλτράρεται και καθαρίζεται από τα φυτά στο θερμοκήπιο.
Η τροφή κειμήλιο παράγεται τοπικά μέσω της αναγεννητικής γεωργίας στο σπίτι και είναι τόσο καλή όσο ακούγεται.
Το βιολογικό, πιστοποιημένο αρνί στιφάδο με φρέσκα λαχανικά είναι θεϊκό. Ικανοποιημένος, επιστρέφω στην καμπίνα μου και βυθίζομαι στο κρεβάτι, έτοιμος για έναν καλό ύπνο.
Ξυπνάω από το κάλεσμα της φύσης και για λίγο ανατριχιάζω, αφήνοντας τη ζεστασιά του κρεβατιού μου να επιστρέψει στο σκοτάδι.
Είναι ακόμα νύχτα, απλώς αποφύγετε το ξημέρωμα. Ωστόσο, υπάρχει κάτι στην καρδιά του δάσους που απαλύνει τον κρύο αέρα. Όλα είναι σιωπηλά – σαν να ήταν σε υποχώρηση. Μια ώρα καθαρής ηρεμίας.
Η προσβασιμότητα του Dalsland το καθιστά ιδανικό για υπαίθριες δραστηριότητες όπως κωπηλασία, κωπηλασία, ποδηλασία (η συνεδρία με τον Erik Josefsson Dalsland Experience είναι συγκινητική).
Οι επισκέπτες που μένουν στη σουηδική περιοχή διαβίωσης μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν το σκάφος των εγκαταστάσεων για να περάσουν με κουπί σε ένα κοντινό νησί.
Η Σουηδία φιλοξενεί τα περισσότερα αρχιπέλαγα και περισσότερα από 267.000 νησιά – από οποιοδήποτε μέρος του κόσμου.
Διστακτικά να τα δοκιμάσω, αφήνω αυτό το καταφύγιο και κατευθύνομαι στο Grebbestad για να συναντήσω την Ingela και τον Marc Skärgårdsidyllen για μια νόστιμη συνεδρία καγιόγκα.
Όπως ο Ντέιβιντ και η Μαρία, το ζευγάρι αφήνει την ταραχώδη ζωή στο Γκέτεμποργκ για να ζήσει και να εργαστεί πιο κοντά στον ωκεανό. Προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα υπαίθριων εμπειριών, αλλά η Kayoga είναι αυτό που με ελκύει.
Σε ένα καγιάκ γλιστρά δίπλα στην Ingela, η οποία μοιράζεται τις γνώσεις του για την πιο άγρια ακτή της Σουηδίας.
Το Grebbestad, μαθαίνω, προμηθεύει έως και το 90% των στρειδίων της χώρας — ακόμα κι αν δεν είστε στη λίστα όταν σταματήσουμε σε ένα μικρό νησί γιόγκα. Αντίθετα, είναι παραδοσιακά σουηδική καφές: καφές και ένα κουλούρι.
Με γεμάτο στομάχι, η πιστοποιημένη δασκάλα γιόγκα Ingela με οδηγεί σε μια σύντομη συνεδρία που έχει σχεδιαστεί για να απελευθερώσει τη δυσκαμψία που προκύπτει από το κάθισμα σε ένα καγιάκ. Στρίβουμε τους μακριούς, κουρασμένους μύες μας, κάνοντας κλικ και γρυλίζοντας στο γύρω τοπίο.
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι μια σιωπηλή υποχώρηση προσφέρει χώρο για ενδοσκόπηση, βαθιά ψυχική ανάπαυση, αυξημένη αυτογνωσία και ανανεωμένη εστίαση. Δεν θα μπορούσα να είχα επιλέξει καλύτερο μέρος από τη Σουηδία για πρώτη φορά.
Ακόμη και οι γιατροί συμφωνούν: Η Σουηδία έγινε πρόσφατα η πρώτη χώρα στον κόσμο που συνταγογραφούσε τη φύση για καλύτερη υγεία.
Είμαι περισσότερο από χαρούμενος που ακολουθώ αυτόν τον δάσκαλο της τάξης.
Παίρνει
Η Ryanair έχει συχνές απευθείας πτήσεις από το Λονδίνο Stansted (STN) προς το Gothenburg Landvetter (GOT).
Η British Airways προσφέρει απευθείας πτήσεις από το Γκέτεμποργκ προς το Λονδίνο Heathrow (LHR), ενώ η Norwegian Air Sweden έχει επίσης απευθείας πτήσεις από το Γκέτεμποργκ προς το Λονδίνο Gatwick (LGW).
Ο Sabi Phagura έχει φιλοξενήσει το Vast Sverige (Δυτική Σουηδία) και το Tofta Retreat, αλλά μην περιμένετε να χαρίσουμε τίποτα – οι κριτικές μας είναι 100% ανεξάρτητες.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Ρομαντικές πόλεις που δεν θα σπάσουν τα χρήματα το 2016 – με προσφορές για το Σαββατοκύριακο από 250 £ η κάθε μία
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Εάν δεν μπορείτε να διασκεδάσετε στο Μίλτον Κέινς, κάτι δεν πάει καλά με εσάς – B-List της Βρετανίας
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Ένα ξενοδοχείο στο Λονδίνο μου θύμισε τι θα έπρεπε να είναι μια αξιοπρεπή εμφάνιση
Σύνδεσμος πηγής: metro.co.uk