Αν δεν ξεκινήσετε τη μέρα σας με λίγες ώρες στο κρεβάτι, το πρωινό ξύλο είναι μερικές φορές ελαφρώς άβολο. Τι γίνεται αν χρειαστεί να χρησιμοποιήσω το lOO;
Αλλά αποδεικνύεται ότι θέλετε να αρχίσετε να του δίνετε αυτό το πρώτο πράγμα το πρωί που γίνεται πιο δημοφιλές, καθώς μπορεί να πει πόσο υγιή είναι τα επίπεδα τεστοστερόνης σας.
Στο Man Alive Podcast, ο πρώην παίκτης του ράγκμπι Τζο Μάρλερ, 35 ετών, μίλησε στο παρελθόν για το πώς το να ξυπνάς σκληρά δεν είναι τόσο συνηθισμένο όσο το να μεγαλώνεις.
«Έρχομαι περιστασιακά, αλλά πουθενά τόσο πολύ όσο παλιά», είπε.
Ο οικοδεσπότης, ο Δρ Τζεφ Φόστερ, μοιράστηκε ότι καθώς οι άνδρες γερνούν, τα επίπεδα τεστοστερόνης πέφτουν φυσικά, και ως εκ τούτου, αυτό μπορεί να επηρεάσει πόσες ημέρες ξεκινάτε με στύση.
Όμως, ενώ η πρωινή δόξα ενός ατόμου αναμένεται να μην είναι λιγότερο συνηθισμένη καθώς γερνάει, η συχνότητα των δραματικών βυθίσεων μπορεί να είναι σημάδι άλλων ανησυχιών για την υγεία.
Ζητήσαμε από τον Δρ Τζεφ, επίσης διευθυντή της ιατρικής για την ανθρώπινη υγεία στο Voy, να μας πει πόσο συχνά το παίρνετε.
Πόσες φορές την εβδομάδα ξυπνάτε νωρίς;
Εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο Hook-Up, του Metro για το σεξ και τις γνωριμίες
Σας αρέσει να διαβάζετε ζουμερές ιστορίες; Χρειάζεστε μερικές συμβουλές για το πώς να βλέπετε τα πράγματα στο δωμάτιο;
Εγγραφείτε στο The Hook-Up και θα μεταφερόμαστε στα εισερχόμενά σας κάθε εβδομάδα με όλες τις τελευταίες ιστορίες σεξ και γνωριμιών από τη Metro. Ανυπομονούμε να έρθετε μαζί μας!
είπε ο Μαρκ στον Τζεφ Υπόγεια διάβαση ότι έφηβα αγόρια και άνδρες στα 20 τους πρέπει να λάβει την πρωινή δόξα τις περισσότερες μέρεςή μια μέρα για όλους.
Στο δικό σου δεκαετία του ’30αλλάζει ο αριθμός περισσότερο από 50%Ενώ για δεκαετία του ’40 και δεκαετία του ’50ας είναι μεταξύ δύο και τριών οκτώ
Τέλος, όσοι είναι μέσα δεκαετία του ’60 Ήλπιζε να σηκώσει το δέντρο μία ή δύο φορές την εβδομάδα.
Στην πραγματικότητα, ο Δρ Τζεφ μοιράστηκε έναν καλό εμπειρικό κανόνα στο podcast. Ήρθε η ώρα να πείτε ότι πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν δεν μπορείτε να θυμηθείτε την τελευταία φορά που είχατε πρωινή ναυτία.
«Αυτό είναι ένα πολύ καλό σημάδι ότι είτε οι ορμόνες σας έχουν πέσει είτε ο καρδιαγγειακός σας κίνδυνος έχει αυξηθεί, επειδή κάτι εμποδίζει μια στύση να συμβεί φυσικά.
Ο Δρ Τζεφ συνιστά επίσης ότι από την ηλικία των 30 ετών, οι άνδρες πρέπει να παρακολουθούν τα επίπεδα τεστοστερόνης τους, καθώς είναι ένας καλός δείκτης της συνολικής υγείας – τόσο τώρα όσο και στο μέλλον.
Εκτός από την πρωινή ναυτία, άλλα συμπτώματα που μπορούν να μειώσουν την τεστοστερόνη σας περιλαμβάνουν την προσπάθεια να σημειώσετε πρόοδο κατά την άσκηση.
Η αύξηση βάρους και η απώλεια μυών μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι, καθώς τα χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης επιβραδύνουν τον μεταβολισμό.
«Το άλλο είναι η ψυχική υγεία», μας λέει ο Δρ Τζεφ Υπόγεια διάβαση.
«Οι άνδρες με χαμηλή τεστοστερόνη έχουν μειωμένη διάθεση, αυξημένο άγχος, αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης».
Γιατί οι άνθρωποι τρώνε το πρωί; Και τι λένε για τη γενική υγεία;
Όπως εξηγεί η ειδικός σεξουαλικής υγείας του Lovehoney, Sarah Mulindwa, το πρωινό ξύλο είναι ένα φαινόμενο που μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε κάνει σεξ.
Λέει Υπόγεια διάβαση: «Υπάρχουν μερικοί διαφορετικοί λόγοι για τους οποίους συμβαίνουν, σύμφωνα με τους ερευνητές, και η σεξουαλική διέγερση δεν είναι στην πραγματικότητα μια από τις πιο κοινές δηλώσεις.
«Η έρευνα δείχνει σε μεγάλο βαθμό ότι η πρωινή ναυτία συμβαίνει επειδή κατά τη διάρκεια του ύπνου REM (ταχεία κίνηση των ματιών), το σώμα σας ουσιαστικά εισέρχεται σε μια κατάσταση αποκατάστασης όπου το παρασυμπαθητικό νευρικό σας σύστημα αναλαμβάνει.
Βασικά, αυτή η απόκριση υπαγορεύει και ελέγχει κάθε ευρεία σωματική λειτουργία, συμπεριλαμβανομένης της αναπνοής, του καρδιακού παλμού και, κυρίως, της σεξουαλικής λειτουργίας. Γνωστό και ως «ξεκούραση για την πέψη» του νευρικού συστήματος.
Η Sarah εξηγεί: «Ο λόγος που αυτό σχετίζεται με το πρωινό ξύλο είναι ότι το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα δεν εμποδίζει το σώμα σας να έχει στύση και είναι πιο πιθανό να ξυπνήσετε σε ύπνο REM».
Αλλού, τα επίπεδα τεστοστερόνης τείνουν να αυξάνονται όταν ξυπνάτε για πρώτη φορά, κάτι που με τη σειρά του μπορεί να σας κάνει να αγχωθείτε. Και, όπως εξερευνήθηκε στο προαναφερθέν επεισόδιο podcast, αυτή η ανδρική ορμόνη είναι κάτι που πέφτει με την ηλικία, γεγονός που εξηγεί γιατί οι ηλικιωμένοι αντιμετωπίζουν λιγότερες από αυτές.
Σύμφωνα με τα λόγια της Σάρα, το να βρεις ένα πρωινό θαύμα σημαίνει ότι το σώμα σου είναι υγιές. Συνήθως δεν υπάρχει τίποτα ανησυχητικό εδώ, αλλά υπάρχουν μερικές εξαιρέσεις που προκαλούν μια στύση που είναι επώδυνη ή διαρκεί ιδιαίτερα μεγάλο χρονικό διάστημα (συνήθως περισσότερο από μία ώρα, FYI).
Εάν δεν τρέχετε καθόλου την πρωινή βιασύνη, η Σάρα πιστεύει ότι ίσως είναι ώρα να δείτε τον GP.
Μπορεί να μην είναι απαραίτητα ενδεικτικό ενός προβλήματος, αλλά επειδή οι στύσεις μπορεί να μην σχετίζονται με κυκλοφορικά προβλήματα, όπως φάρμακα, χαμηλή τεστοστερόνη ή στυτική δυσλειτουργία, είναι καλύτερο να είστε ασφαλείς παρά να λυπάστε.
Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε για πρώτη φορά στις 22 Απριλίου 2026.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Μόνος μου σκέφτηκα στο διηνεκές – να LI σύννεφο
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Από τις αυθόρμητες στύσεις έως την ξηρότητα του κόλπου: Πώς επηρεάζει η αγαμία το σώμα σας;
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Ο φίλος της καλύτερής μου φίλης με έκανε χαρούμενη δημόσια