Το να παίρνετε ένα frisky μπορεί να αποφέρει ένα ολόκληρο σωρό οφέλη, είτε μειώνει τα επίπεδα στρες είτε ακόμη και ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Η τελευταία Εθνική Έρευνα για τις Σεξουαλικές Στάσεις και Ζωές διαπίστωσε ότι, στο Ηνωμένο Βασίλειο, το 16% των ανδρών και το 22% των γυναικών μεταξύ 16 και 74 ετών είναι σεξουαλικά ανενεργοί. Επομένως, δεν μετράμε όλοι αποτελεσματικά αυτές τις ανταμοιβές.
Οι A-listers μιλούν για την αποχή ακόμη πιο ειλικρινά. «Δεν το είχα εδώ και τρία χρόνια», αποκάλυψε πρόσφατα η Khloé Kardashian στην πρεμιέρα της τελευταίας σεζόν του Keeping Up with the Kardashians.
«Είδα ένα εισιτήριο, μια κάρτα, ή κάτι τέτοιο, και ήταν σαν, “Γιατί είσαι τόσο χαρούμενος;” Και ο άνθρωπος είπε: Γιατί δεν είναι δεδομένα. Και είμαι σαν, ναι, πραγματικά νιώθω πολλή ενέργεια αυτή τη στιγμή, πρόσθεσε.
Στην περσινή σειρά του I’m Celebrity, η Tulisa Contostavlos αποκάλυψε επίσης ότι ήταν single εδώ και τρία χρόνια, προσθέτοντας: «Δεν είμαι πολύ σεξουαλικό άτομο».
Προφανώς, δεν χρειάζεται να είναι όλοι ικανοποιημένοι με αυτό 24/7. Δεν είναι ντροπή να κάνετε ένα διάλειμμα – αλλά τι αντίκτυπο έχει στο σώμα σας εάν επιλέξετε να κάνετε μια μακρά περίοδο ξηρασίας;
Τι σημαίνει «σεξ»;
Το φύλο μπορεί να οριστεί με όποιον τρόπο σας ταιριάζει.
«Ως κοινωνία, τείνουμε να εκλογικεύουμε το σεξ, αλλά οι ορισμοί της αγαμίας μπορεί να σημαίνουν την αποφυγή κάθε σεξουαλικής επαφής με έναν σύντροφο», εξηγεί η Δρ Angela Wright, κλινική σεξολόγος στο νοσοκομείο Portland.
Ομοίως, δεν μπορεί να γίνει κατανοητό από κάθε αισθησιασμό ή οικειότητα με έναν σύντροφο ή μόνο από τις σεξουαλικές μας συνήθειες.
«Το να θυμάστε και να συνειδητοποιήσετε τι άγγιγμα θέλετε – και τι δεν θέλετε, τόσο στις σχέσεις όσο και στον εαυτό σας – είναι ένα σημαντικό μέρος του καθορισμού και της διατήρησης των σωματικών και συναισθηματικών ορίων σας».
Βελτιωμένη συναισθηματική υγεία
Πρώτον, όπως υποστηρίζει η Khloe, είναι πιθανό η αγαμία να φέρει μια νέα εποχή θετικής προσωπικής ανάπτυξης.
Εξι. Love Modern Mess. Ακούστε το νέο podcast του Metro Just Between Us
Το εικονίδιο του X Factor Diana Vickers και ο συγγραφέας, ο ραδιοτηλεοπτικός φορέας και ο συνήγορος των LGBTQ+ Jack Guinness αντιμετωπίζουν τα πιο οικεία σας διλήμματα σεξ, έρωτα και ραντεβού – κάθε Τρίτη.
Ακούστε όπου κι αν λαμβάνετε τα podcast σας ή παρακολουθήστε τα στο YouTube. Και φροντίστε να ακολουθήσετε και να εγγραφείτε για να μην χάσετε ποτέ επεισόδιο.
Μπορείτε επίσης να συμμετάσχετε στην ομάδα στην ομαδική συνομιλία Whatsapp εδώ – μοιραστείτε τα διλήμματά σας και η Νταϊάνα και ο Τζακ μπορούν απλώς να σας καλέσουν.
Η Annabelle Knight, ψυχοσεξουαλική θεραπεύτρια και ειδικός σεξ και σχέσεις Lovehoney, είναι μεγάλη υποστηρικτής αυτών των «συναισθηματικών σοκ».
Λέει Υπόγεια διάβαση: «Η αγαμία μπορεί να σας δώσει τον χώρο να επανασυνδεθείτε με το σώμα σας και τα όριά σας και να κατανοήσετε τι πραγματικά θέλετε από την οικειότητα.
«Για πολλούς ανθρώπους, είναι μια εποχή ανακάλυψης – εστιάζοντας στην αυτοφροντίδα, την αυτοπεποίθηση και την απόλαυση με άλλες μορφές, από την προσωπική εξερεύνηση έως τη συναισθηματική σύνδεση.
«Οι ανάγκες και οι εποχές του καθενός είναι διαφορετικές και οι περίοδοι αγαμίας μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολες για μερικούς ανθρώπους».
Vesalius ξηρασία
Δεν είναι όλα τριαντάφυλλα, όμως. Μας λέει ο Dr Bhavini Shah από το LloydsPharmacy Online Doctor Υπόγεια διάβαση Τέλος, οι γυναίκες μπορεί να βιώσουν κολπική ξηρότητα που συνδέεται με την αποχή από την οικειότητα, η οποία μπορεί να κάνει τη διείσδυση πιο άβολη εάν και όταν επιστρέψετε στο σεξ μετά από λίγο.
«Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση γνωστή ως δυσπαρεύνια, όπου οι γυναίκες μπορούν να αισθάνονται πόνο μόνο πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά το σεξ», εξηγεί ο Δρ Bhavini.
Ο Δρ Bhavini προσθέτει: «Η δυσπαρεύνια μπορεί επίσης να προκληθεί από μια σειρά άλλων παθήσεων, από ορμονικές αλλαγές και εμμηνόπαυση έως λοιμώξεις από ΣΜΝ και ουρολοίμωξη».
Αυθόρμητες στύσεις
«Οι αυθόρμητες ή νυχτερινές στύσεις είναι απολύτως φυσιολογικές και συμβαίνουν είτε είσαι δραστήριος είτε όχι», λέει η Annabelle. Αποτελούν το φυσικό αμυντικό σύστημα του σώματός σας, διατηρώντας τη ροή του αίματος υγιή και τους ιστούς που ανταποκρίνονται.
Και προσθέτει: «Με το να είσαι άγαμος, μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ένα κολακευτικό σημάδι ότι όλα λειτουργούν όπως θα έπρεπε. Δεν συνδέονται απαραίτητα με τη σεξουαλική ματαιοδοξία ή την άκαιρη επιθυμία. είναι απλώς μια φυσιολογική διαδικασία, όπως το τέντωμα των μυών σας μετά από μια κουραστική μέρα.
Οι άνδρες μπορεί να διαπιστώσουν ότι οι αυθόρμητες στύσεις εμφανίζονται λιγότερο συχνά λόγω μειωμένης σεξουαλικής δραστηριότητας, αλλά προσθέτει: «Αυτές οι επιπτώσεις είναι προσωρινές και μπορεί να επανέλθουν όταν ξαναρχίσει η σεξουαλική δραστηριότητα».
Αλλαγές στη λίμπιντο
Θα νόμιζες ότι αν δεν έχεις κάνει σεξ για λίγο, θα καυλιάρωνεσαι συνέχεια. Αλλά στην πραγματικότητα μπορεί να συμβαίνει το αντίθετο.
«Θα πρέπει να δεις χαμηλότερο πόθο αν δεν είσαι λάγνος, αλλιώς η επιθυμία σου θα ταλαντευτεί στα κύματα», είπε η Άναμπελ.
Αλλά ξεκαθαρίζει ότι η πράξη του έρωτα δεν είναι αυτό που κλωτσά (ή ικανοποιεί) τον πόθο σου.
Παράγοντες όπως η διάθεσή σας, η εικόνα του σώματός σας, η ικανοποίηση από τη σχέση, ακόμα και το πόσο ασφαλείς ή χαλαροί νιώθετε, μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα της λίμπιντο σας – συχνά περισσότερο από την τελευταία φορά που κάνατε σεξ.
«Για μερικούς ανθρώπους, οι περίοδοι αγαμίας μπορούν πραγματικά να επιφέρουν μεγαλύτερη επίγνωση του τι πυροδοτεί ή καταστέλλει την επιθυμία τους, επειδή βρίσκουν συναισθηματικές και σωματικές επιβεβαιώσεις σε αυτούς», συνεχίζει η Annabelle.
«Μπορείς να είσαι άγαμος για χρόνια και να νιώθεις μια ξαφνική ορμή της επιθυμίας, επειδή ο εγκέφαλος και το σώμα σου ανταποκρίνονται στη διέγερση, τη φαντασία και τα συναισθηματικά σημάδια».
Δώστε ένα διάλειμμα στο ανοσοποιητικό σας σύστημα
Αν και το ίδιο μπορεί να ισχύει για το συχνό σεξ, μπορεί να χαλάσει λίγο, μπορεί επίσης να δώσει ανάσα στο ανοσοποιητικό σύστημα.
Όπως είπε νωρίτερα η ψυχοσεξουαλική και ψυχοθεραπεύτρια σχέσεων Silva Neves Υπόγεια διάβασηΤο σεξ πιστεύεται ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, οδηγώντας μια μελέτη που δείχνει ότι οι άνδρες που κάνουν σεξ πιο συχνά έχουν περισσότερες ανοσοσφαιρίνες, πρωτεΐνες αίματος που αποτελούν μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος.
Εξήγησε επιπλέον: «Γνωρίζουμε επίσης ότι η συχνότητα των θαυμαστικών των ανδρών μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη και το σεξ βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, άρα η καρδιά είναι καλή».
Αλλά όταν τα πράγματα ανατρέπονται, η Annabelle λέει ότι «χωρίς τακτική έκθεση στο σεξ, το σώμα σου έχει περισσότερο χρόνο για να ανακάμψει και να θεραπευτεί».
Αυτό συμβαίνει επειδή το διάλειμμα από το σεξ «επιτρέπει στο σώμα και το μυαλό σας να χαλαρώσουν», κάτι που με τη σειρά του μπορεί να μειώσει το επίπεδο διέγερσής σας, να υποστηρίξει ένα βαθύτερο επίπεδο ξεκούρασης και να απελευθερώσει ψυχικά και συναισθηματικά συναισθήματα που μπορούν να ανακατευθυνθούν αλλού. Η Annabelle το παρομοιάζει με την “επιστροφή στην απλότητα” που σας αφήνει να νιώθετε πιο συγκεντρωμένοι και γενικά ανανεωμένοι.
«Επιπλέον, το να σας κάνει αυτό το διάλειμμα μπορεί να αυξήσει την ενέργειά σας, να βελτιώσει τον ύπνο σας και να διευκολύνει την εστίαση σε άλλους τομείς της ζωής σας, από τη δουλειά μέχρι τα χόμπι.‘
Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε για πρώτη φορά στις 15 Νοεμβρίου 2025.
Έχετε κάποια ιστορία να μοιραστείτε;
Επικοινωνήστε στέλνοντας email στο MetroLifestyleTeam@Metro.co.uk.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Είμαι ελεύθερος στη δεκαετία του ’30 – είναι δύσκολο να το ακούσω, θα συμβεί σε εσάς, όταν δεν θα μπορούσατε να το ξέρετε
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Δείτε πόσο χρόνο πρέπει να αφιερώσετε στα προκαταρκτικά παιχνίδια
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Αυτό είναι το πόσο συχνά απολαμβάνουν οι γυναίκες το στοματικό σεξ, τον αυνανισμό και το διεισδυτικό σεξ, ανάλογα με την ηλικία
Σύνδεσμος πηγής: metro.co.uk