Λίγα τραβήγματα, αφού μου ήσουν πολύ. Ένα τσιγάρο που γελάει μια ηλιόλουστη μέρα. Αλλά είσαι ακόμα μη καπνιστής… σωστά;
Σύμφωνα με τη μελέτη του 2024, πάνω από το ένα τρίτο των ενηλίκων που καπνίζουν ή σταμάτησαν αυτήν τη στιγμή το περασμένο έτος στην Αγγλία. κοινωνικοί καπνιστές.
Όμως, ενώ μερικοί άνθρωποι μπορεί να παρηγορηθούν στη φωνή – ορκίζονται μόνο στρέφοντας στη Vogue ή το Marlboro μετά από δύο πίντες – υπάρχουν στοιχεία που υποδηλώνουν ότι μπορεί να βλάψετε την υγεία σας.
Στην πραγματικότητα, η Dr Suzanne Wylie, γενική γιατρός και ιατρική σύμβουλος, τονίζει ότι «το σώμα δεν κάνει διάκριση μεταξύ ενός καθημερινού καπνιστή και κάποιου που καπνίζει κατά διαστήματα».
Έτσι, ενώ μπορείτε να διατηρήσετε αυτή τη τολμηρή συνήθεια μόνο στην μπιραρία, τα ούλα σας δεν θα το ξέρουν – και οι πνεύμονές σας σίγουρα δεν θα λάβουν το σημείωμα.
Πώς επηρεάζει μόνο ένα τσιγάρο το σώμα;
Η Dr Suzanne IQdoctor από το IQdoctor συμβουλεύει ότι κάθε τσιγάρο που καπνίζετε σημαίνει ότι εισάγετε πολλές επιβλαβείς τοξίνες στο σώμα σας.
Λέει Υπόγεια διάβαση: «Οποιαδήποτε έκθεση στον καπνό του τσιγάρου περιέχει νικοτίνη, μονοξείδιο του άνθρακα, πίσσα και ένα ευρύ φάσμα τοξικών χημικών ουσιών που έχουν άμεσες σωρευτικές επιδράσεις.
«Η έρευνα δείχνει ότι το καρδιαγγειακό σύστημα αντιδρά σχεδόν αμέσως στον καπνό του τσιγάρου – ακόμη και ένα τσιγάρο».
Ενώ η δόση έχει σημασία, και η Dr Suzanne λέει ότι «όποιος καπνίζει για 20 ημέρες διατρέχει πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο», τα συναισθήματα των καπνιστών «ξεκινούν από το πρώτο κιόλας τσιγάρο».
Θα λέγατε ότι είστε κοινωνικός καπνιστής;
Και συνεχίζει: «Αν κάποιος καπνίζει ένα τσιγάροΟι άμεσες επιπτώσεις στο σώμα περιλαμβάνουν παροδική αύξηση του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης, στένωση των αιμοφόρων αγγείων και προσωρινή μείωση της παροχής οξυγόνου λόγω έκθεσης σε μονοξείδιο του άνθρακα.
Όλα αυτά τελικά συμβάλλουν σε αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού.
Ο καρκίνος είναι επίσης ένας τεράστιος παράγοντας που πρέπει να λάβετε υπόψη – μην σας αποθαρρύνει να πίνετε απλώς ένα τσιγάρο όταν είστε στο πόδι.
«Ακόμα και το κάπνισμα σε χαμηλά επίπεδα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του πνεύμονα, του στόματος, του λαιμού και του οισοφάγου» και όταν το αλκοόλ συνδυάζεται σε ένα κοινωνικό περιβάλλον, οι καρκινογόνες επιπτώσεις ενισχύονται, λέει.
Η Δρ Suzanne προσθέτει ότι αν κάποιος κάπνιζε περίπου δέκα τσιγάρα το μήνα για ένα χρόνο και μετά σταματούσε εντελώς, στις περισσότερες περιπτώσεις το σώμα θα ανακάμψει πολύ καλά.
«Αυτές οι αλλαγές είναι βραχύβιες σε ένα υγιές άτομο και το σώμα θα ανακάμψει πολύ μέσα σε ώρες έως μέρες – επομένως ένα τσιγάρο που αφαιρείται είναι πολύ απίθανο να προκαλέσει μόνιμη μετρήσιμη βλάβη σε άλλο άτομο».
“Το καρδιαγγειακό σύστημα αρχίζει να βελτιώνεται μέσα σε ημέρες έως εβδομάδες από την παραμονή.”
Πόσοι είναι πάρα πολλοί;
Είναι λοιπόν καθαρό το FAG το Σαββατοκύριακο; Τι θα λέγατε για πέντε; Ή 10; Δυστυχώς, δεν είναι μια ακριβής επιστήμη – επομένως είναι δύσκολο να ποσοτικοποιηθεί σωστά.
Αλλά η Dr Suzanne προειδοποιεί «δεν υπάρχει ασφαλές όριο». Και συνεχίζει: «Αν και ο απόλυτος κίνδυνος από ένα μεμονωμένο συμβάν είναι πολύ μικρός, οι μεμονωμένες εκθέσεις πυροδοτούν φλεγμονώδεις αλλαγές στην αγγειακή επένδυση και οξειδωτικό στρες σε κυτταρικό επίπεδο».
Έτσι προσθέτει ότι «ακόμα και ένα πολύ χαμηλό επίπεδο έκθεσης, για παράδειγμα ένα τσιγάρο την ημέρα, ή ακόμη και το κάπνισμα περιστασιακά, όπως μερικά τσιγάρα το Σαββατοκύριακο», μπορεί να είναι αρκετό για να επηρεάσει την υγεία σας.
Είναι τελικά «το ένα»;
Λόγω της εξαιρετικά εθιστικής φύσης της νικοτίνης, οι κοινωνικοί καπνιστές είναι εγγενώς πιο πιθανό να κλιμακώσουν τη συνήθεια τους.
Έτσι, αφού καπνίζω μόνο σε περιστασιακή βάση τώρα, μπορεί κάλλιστα να γίνω καπνιστής πιο κάτω.
«Δεν είναι ένας δυαδικός κίνδυνος, και αυτό που εξετάζουμε δεν αφορά τα τσιγάρα, αλλά τις τροχιές συμπεριφοράς», λέει η Dr Suzanne.
Οι “απλώς” “επαναλαμβανόμενες” εκπομπές μπορούν σταδιακά να μεταφραστούν σε ένα μοτίβο διακοπτόμενου ή τακτικού καπνίσματος και είναι αυτή η έκθεση που διατηρήθηκε επί χρόνια που αλλάζει σημαντικά τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα για την υγεία.
Όλοι και η γονιμότητα
Είναι επίσης σημαντικό για μερικούς κοινωνικούς καπνιστές να γνωρίζουν ότι το κάπνισμα μπορεί να έχει μόνο έναν μικρό αριθμό αυξήσεων στη γονιμότητά σας.
Η Δρ Suzanne είπε: «Στις γυναίκες, οι τοξίνες του καπνού μπορούν να επιταχύνουν τη γήρανση των ωοθηκών αυξάνοντας την απώλεια ωοθυλακίων και μειώνοντας το απόθεμα των ωοθηκών, που σημαίνει ότι ο αριθμός και η ποιότητα των ωαρίων μειώνονται ταχύτερα από ό,τι διαφορετικά.
«Στους άνδρες, σχετίζεται με μειωμένο αριθμό σπερματοζωαρίων, μειωμένη κινητικότητα και αυξημένη θραύση του DNA στο σπέρμα, τα οποία μπορούν να μειώσουν τη γονιμότητα και να αυξήσουν τον κίνδυνο αποβολής».
Το κάπνισμα τσιγάρων σχετίζεται επίσης με την πρώιμη εμμηνόπαυση και τα δεύτερα ποσοστά μειώνονται με τη φυσική σύλληψη και την εξωσωματική γονιμοποίηση και τον συνολικό κίνδυνο αποβολής.
Επιστρέφει το κάπνισμα;
Υπήρξε μια πτωτική τάση όσον αφορά τη συμπεριφορά του καπνίσματος στο Ηνωμένο Βασίλειο, εν μέρει λόγω των αλλαγών στη στάση της κοινωνίας για την υγεία και της αύξησης της δημοτικότητας εναλλακτικών λύσεων όπως το άτμισμα ή το snus.
Σύμφωνα με την Εθνική Στατιστική Υπηρεσία, το 2024, περίπου 5,3 εκατομμύρια άνθρωποι ηλικίας 18 ετών και άνω (10,6%) κάπνιζαν τσιγάρα στο Ηνωμένο Βασίλειο – το χαμηλότερο ποσοστό των σημερινών καπνιστών από τότε που άρχισαν τα αρχεία το 2011.
Ωστόσο, στις γωνιές της ποπ κουλτούρας και στην καθημερινή ζωή των millennials (που συνεχίζουν να έχουν το υψηλότερο ποσοστό σημερινών καπνιστών στο Ηνωμένο Βασίλειο), το κάπνισμα γίνεται ξανά «cool».
Διασημότητες όπως ο Charli XCX και ο Addison Rae παίζουν μεγάλο ρόλο σε αυτό, όχι μόνο έχοντας «πιάσει» το τσιγάρο στην εποχή τους, αλλά ενσωματώνουν ενεργά την κουλτούρα του καπνίσματος στις επωνυμίες τους – ρομαντικοποιώντας το και συνδέοντας για πάντα τα τσιγάρα με την κουλτούρα cool girl.
Υπάρχει επίσης μια ολόκληρη σελίδα στο Instagram αφιερωμένη στους δημοφιλείς «cigfluencers», διάσημους φωτογράφους που φωτογραφίζουν είτε ποζάρουν με τα βουνά είτε βγάζουν μερικές τζούρες στην άγρια φύση.
Αλλά το να κρατάς την ταμπέλα ως ένας δροσερός «κοινωνικός καπνιστής» για την αγαπημένη ζωή σημαίνει ότι μπορεί να αντιμετωπίσεις σκληρές αλήθειες αργότερα.
Η Δρ Suzanne σημειώνει ότι βλέπει συχνά ανθρώπους να έρχονται στην κλινική της που ξεκίνησαν ως κοινωνικοί καπνιστές στα 20 και στα 30 τους και εκπλήσσονται όταν αργότερα διαπιστώνουν ότι το προφίλ καρδιαγγειακού κινδύνου, η λειτουργία των πνευμόνων ή η γονιμότητά τους έχουν επηρεαστεί.
Η Dr Suzanne καταλήγει: «Τέλος, αν και η μορφή χρήσης μπορεί να διαφέρει, η βλάβη δεν πρέπει να αγνοηθεί και είναι σημαντικό για τους ασθενείς να κατανοήσουν ότι το «κοινωνικά» δεν είναι ίσο με ασφάλεια».
Έχετε κάποια ιστορία να μοιραστείτε;
Επικοινωνήστε στέλνοντας email στο MetroLifestyleTeam@Metro.co.uk.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Πριν από 30 χρόνια το Trainspotting έριξε τα φώτα της δημοσιότητας στο πρόβλημα των ναρκωτικών στη Σκωτία – οπότε γιατί δεν έχει αλλάξει τίποτα;
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Η στιγμή του 90 του Τσάρλι είναι μια χαρά – και αυτό είναι το μεγαλύτερο πρόβλημά του
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Πρώιμα σημάδια ALS που πρέπει να προσέξετε, όπως ο 53χρονος Έρικ Ντέιν που πεθαίνει
Σύνδεσμος πηγής: metro.co.uk