Σώμα Pilates! Τάξη Πιλάτου ιδρυτής Τζέιμς Κίνγκσγουελ Συμπεριλαμβανομένων των A-listers ως χαρακτηριστικό στυλ του Νίνα Ντόμπρεβ, Σίδνεϊ Σουίνι, Έμμα Ρόμπερτς, Μιράντα Κερ, Κάια Γκέρμπερκαι Ολίβια ΚούλποΚαι λέει στον ET ότι μια προπόνηση έχει πολλά περισσότερα από τους τονισμένους κοιλιακούς και τη φυσική κατάσταση.
“Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι το Pilates είναι εύκολο ή απλά ένα τέντωμα, αλλά όταν μπορείς να το κάνεις σωστά, είναι απίστευτα δύσκολο. Απαιτεί δύναμη, έλεγχο και πολλή εστίαση”, είπε, πριν επιστρέψει στο Λος Άντζελες της Καλιφόρνια αυτόν τον Ιούνιο για τη δεύτερη TPC World Tour του.
Αλλά σε αντίθεση με τις προπονήσεις που βασίζονται στο να σας κουράζουν, το σύστημα του Regiswell επικεντρώνεται στο να επιβραδύνει και να συνδέεται περισσότερο με το σώμα σας, κάτι που λέει ότι ξεκινά με την εθελοντική κίνηση.
«Υπάρχει πραγματική έμφαση στη μορφή και τη σύνδεση», εξηγεί. «Θα πρέπει να επικεντρωθούμε στο πώς νιώθει κάτι, όχι στο πώς φαίνεται».
Ενώ το Pilates φαίνεται όμορφο εξωτερικά, ο Kingswell λέει ότι το έγκαυμα και τα αποτελέσματα προέρχονται από την ακρίβεια και τον έλεγχο.
“Η κίνηση μπορεί και πρέπει να είναι ευχάριστη. Δεν είναι μόνο σωματική, αλλά συναισθηματική και συνειδητή”, μοιράζεται η επαγγελματίας χορεύτρια.
“Δεν πρόκειται για βιαστικές κινήσεις. Έχει να κάνει με το να κατανοείς το σώμα σου σε ένα υψηλότερο επίπεδο και να το βιώνεις πραγματικά.”
Η ίδια φιλοσοφία παρέχει επίσης τη δύναμη με την οποία ο εκπαιδευτικός διαμορφώνει τις ρουτίνες από την κορυφή ως τα νύχια.
“Δημιουργούμε ισορροπία σε όλο το σώμα αντί να απομονώνουμε μια περιοχή. … Πάντα θα επιστρέφουμε στον πυρήνα γιατί συγκρατεί τους βαθείς, σταθεροποιητικούς μύες που υποστηρίζουν οτιδήποτε άλλο. … Αυτό οδηγεί σε δύναμη στους γλουτούς, τους μηρούς, τη στάση και το πίσω μέρος του σώματος”, σημειώνει.
Και αν κάποιος αισθάνεται φοβισμένος να πατήσει σε ένα χαλάκι ή μηχανή για πρώτη φορά, ο Kingswell θέλει να ξεκαθαρίσει ένα πράγμα.
“Το Pilates είναι για όλους… Είναι ένας από τους πιο προσιτές και προσιτές τρόπους μετακίνησης.”
Πέρα από ισχυρότερους μύες και καλύτερη στάση, ο Kingswell λέει ότι η πρακτική μπορεί επίσης να αλλάξει τη στάση σας.
«Είναι μια ολιστική προσέγγιση που επικεντρώνεται στη συνέπεια, να νιώθεις καλά στο σώμα σου και να βλέπεις ακόμα απίστευτα αποτελέσματα χωρίς να εξαντλείς τον εαυτό σου», μοιράζεται.
«Το σώμα σου νιώθει δυνατό, υποστηριζόμενο και ποικίλο, και νοητικά, νιώθεις πιο συνδεδεμένος με τον εαυτό σου και το παρόν σου».
Εκτός σπουδών, ο Kingswell φέρνει την ίδια νοοτροπία στην καθημερινή ζωή.
«Βρείτε αυτόν τον ρυθμό όπου αισθάνεστε καλά, όχι περιορισμένοι, και δώστε στον εαυτό σας τη χάρη που σας αξίζει», προτείνει.
“Προσπαθώ να έχω μια μέρα την εβδομάδα όπου κάνω ψηφιακή αποτοξίνωση και θέλω πραγματικά να βάζω το τηλέφωνό μου στο ρολόι με την οικογένειά μου όλη την εβδομάδα… Προσπαθώ επίσης να μην παίρνω τη ζωή στα σοβαρά και αν θέλω κάτι, θα το φάω. Αν δεν αισθάνομαι την ανάγκη, δεν αναγκάζομαι τον εαυτό μου. Δεν ζεις πραγματικά μια υγιεινή ζωή αν δεν είσαι.”
ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ:
