Οι 10 Μπλε Ζώνες στο Ηνωμένο Βασίλειο όπου οι άνθρωποι ζουν πολύ καιρό– και ό,τι κοινό έχουν όλοι

Το Kensington και το Chelsea, το Wokingham και το Richmond είναι μόνο μερικά από τα hotspots του Ηνωμένου Βασιλείου όπου οι άνθρωποι ζουν περισσότερο, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.

Η λίστα, η οποία ανατέθηκε από την The Telegraph, προσδιορίζει τις αποκαλούμενες «Μπλε Ζώνες» του Ηνωμένου Βασιλείου, ένας όρος που επινοήθηκε για πρώτη φορά το 2005 για να περιγράψει τα μέρη στα σπίτια των περισσότερων αιωνόβιων (ΑΚΑ, άτομα που φτάνουν ή ξεπερνούν τους 100).

Στην κορυφή της λίστας, που δεν έχει ιδιαίτερη σειρά, βρίσκεται το Wokingham στο Berkshire, όπου οι γυναίκες απολαμβάνουν μέσο προσδόκιμο ζωής 85,5 ετών και οι άνδρες λίγο λιγότερο από 82,8.

Από τη φύση των πραγμάτων, είναι εύκολο να καταλάβει κανείς γιατί οι καλοί άνθρωποι του Wokingham είναι τόσο χαρούμενοι, υγιείς και γερνούν καλά.

Έξω από το Λονδίνο, υπάρχει χώρος πρασίνου ολόγυρα, στο Dinton Meadows, στο Rook’s Wood και στο California Country Park, τα οποία ενώνονται όλα μαζί ως μέρος οκτώ πάρκων που διαχειρίζεται το τοπικό συμβούλιο.

Ο Κένσινγκτον και η Τσέλσι ηγήθηκαν επίσης στη λίστα, με μέσο προσδόκιμο ζωής για γυναίκες 87,1 και μέσο όρο ανδρών 83,9.

Τιμητικές αναφορές δόθηκαν επίσης στο Windsor, τη βασιλική έδρα, το Richmond, το Totnes, το Bearsden και το Monument.

Τι ενώνει τις «Μπλε Ζώνες» του Ηνωμένου Βασιλείου;

Είναι ένα παλιό ρητό ότι τα χρήματα δεν μπορούν να σας αγοράσουν την ευτυχία, αλλά φαίνεται ότι μπορούν να σας αγοράσουν καλή υγεία.

Σύμφωνα με τον Δρ Mohammed Enayat, έναν διαχρονικό συγγραφέα, ιατρό και ιδρυτή του HUM2N, πολλές από αυτές τις περιοχές έχουν πλούσιο πληθυσμό.

Λέει Υπόγεια διάβαση: «Ενώ ο πλούτος παίζει συχνά ρόλο, έχει να κάνει λιγότερο με το ίδιο το εισόδημα και περισσότερο με το τι προσφέρει, την πρόσβαση σε καλύτερη υγειονομική περίθαλψη, το χαμηλότερο άγχος και τον χρόνο και τον χώρο για να δοθεί προτεραιότητα στην υγεία.

Αυτό που ξεχωρίζει πιο καθαρά είναι το περιβάλλον και ο τρόπος ζωής. Αυτά τα μέρη είναι συνήθως πιο πράσινα, πιο εύκολα για περπάτημα και κοινωνικά συνδεδεμένα, κάτι που φυσικά ενθαρρύνει την καθημερινή κίνηση, καλύτερη ψυχική υγεία και ισχυρότερους δεσμούς της κοινότητας.

«Οι άνθρωποι δεν ζουν απαραίτητα περισσότερο επειδή προσπαθούν περισσότερο, αλλά επειδή το περιβάλλον τους δεν έχει πιο υγιεινές συνήθειες».

Προσθέτει ότι οι χώρες με τη μεγαλύτερη διάρκεια ζωής απέχουν πολύ από τα ακραία και αντίθετα τείνουν να ακολουθούν σταθερές, βιώσιμες επιλογές τρόπου ζωής, όπως να επιλέγουν ολόκληρα τρόφιμα, να κοιμούνται καλά και να κάνουν ασκήσεις χαμηλότερης έντασης.

Επίσης, υπάρχει ένα ορισμένο επίπεδο προνομίων με όλα αυτά. Γενικά, οι μελέτες συμφωνούν ότι οι πλουσιότεροι άνθρωποι τείνουν να ζουν περισσότερο: το 2020, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Gerontology διαπίστωσε ότι όσοι έχουν χρήματα μεταξύ οκτώ και εννέα ετών έχουν προσδόκιμο ζωής παιδιών μετά την ηλικία των 50 ετών.

Ο Δρ Μοχάμεντ μας υπενθυμίζει: «Πολλοί από τους παράγοντες που συνδέονται με τη μεγαλύτερη διάρκεια ζωής, όπως ο πλούτος, η πρόσβαση σε κορυφαία υγειονομική περίθαλψη, η ασφαλής στέγαση και η εκπαίδευση, δεν είναι ομοιόμορφα κατανεμημένοι και οι μεμονωμένοι παράγοντες αλλάζουν γρήγορα ή εύκολα.

«Το μήκος διαμορφώνεται τόσο από το περιβάλλον και τις ευκαιρίες όσο και από τον χαρακτήρα». Ενώ οι επιλογές του τρόπου ζωής είναι απολύτως υλικές, εντάσσονται σε ένα ευρύτερο σύστημα που μπορεί είτε να υποστηρίξει είτε να περιορίσει τα αποτελέσματα της υγείας.

Πώς μπορούν οι άνθρωποι που δεν είναι πλούσιοι να προσπαθήσουν να επιτύχουν μια μακρά και υγιή ζωή;

Είναι αλήθεια ότι σε αυτή τη ζωή μόνο δύο πράγματα είναι σίγουρο: ο θάνατος και οι φόροι. Δεν υπάρχει τρόπος να ξέρετε πότε είναι η ώρα σας. μπορούμε όλοι να προσπαθήσουμε να απολαύσουμε τον χρόνο που έχουμε.

Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν μερικά πράγματα που προτείνει ο Δρ Μοχάμεντ. Από τη μία πλευρά, εάν αισθάνεστε νοσηρή επίγνωση της δικής σας θνησιμότητας, συνιστά να δίνετε προτεραιότητα σε μικρές, συνεχείς αλλαγές.

“Κάντε περισσότερη κίνηση στη μέρα σας με τρόπο που να σας φαίνεται φυσικός, είτε περπατάτε περισσότερο είτε περνάτε χρόνο έξω. Δώστε προτεραιότητα στο περιβάλλον σας όπου είναι δυνατόν. Ακόμη και η πρόσβαση σε ένα τοπικό πάρκο ή μια τακτική ημερήσια έξοδος μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά”, λέει.

«Εστιάστε στο να τρώτε όσο το δυνατόν καλύτερα τη σωστή στιγμή και κρατήστε τον ύπνο σας αδιαπραγμάτευτο».

Προσέξτε επίσης τα επίπεδα άγχους σας, καθώς το συνεχές και περιττό άγχος μπορεί να επιταχύνει τη γήρανση. Κατά τη γνώμη του Δρ Μοχάμεντ, «καθημερινές στιγμές ηρεμίας», όσο μικρές ή σύντομες, μπορούν να κάνουν τη διαφορά, ενώ οι ισχυρές κοινωνικές συνδέσεις είναι επίσης «ένας από τους ισχυρότερους προγνωστικούς παράγοντες μιας μεγαλύτερης ζωής».

Έχετε κάποια ιστορία να μοιραστείτε;

Επικοινωνήστε στέλνοντας email στο MetroLifestyleTeam@Metro.co.uk.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Οι λίθοι του προστάτη είναι μια κοινή πάθηση που μπορεί να προκαλέσει στους άνδρες πέτρινους κρυστάλλους σπέρματος

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Τα τηγανητά τρόφιμα απαγορεύονται οριστικά από τα μενού των σχολείων στον πόλεμο κατά του παιδικού πόνου

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Το πέος Kegels μπορεί να βοηθήσει τους άνδρες να έχουν πιο έντονους και απολαυστικούς οργασμούς