Αν είχαμε τον τρόπο μας, δεν θα δουλεύαμε άλλη μέρα στη ζωή μας.
Αλλά δυστυχώς, για τη συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων, αυτή δεν είναι μια βιώσιμη επιλογή, καθώς το τέλος αξίζει να γίνει. Οπότε πάμε στη μεροκάματο (ή στη νυχτερινή δουλειά)…
Ωστόσο, φαίνεται ότι η προπόνηση δεν είναι πάντα αρνητική – στην πραγματικότητα, υπάρχει μια νέα έρευνα που υποστηρίζει ότι για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα κάθε μέρα συμβάλλει πραγματικά στο να έχουμε μια πιο ευτυχισμένη ζωή.
Ειδικοί από το Πανεπιστήμιο της Βρετανικής Κολομβίας στον Καναδά και το Πανεπιστήμιο της Βασιλείας στην Ελβετία προσπάθησαν πρόσφατα να ανακαλύψουν πώς ήταν πραγματικά μια «καλή μέρα».
Η ομάδα των ερευνητών χρησιμοποίησε δεδομένα από την Αμερικανική Έρευνα Χρονικής Χρήσης (ATUS) στην οποία δέκα χιλιάδες άτομα από τις ΗΠΑ ρωτήθηκαν τι κάνουν κάθε μέρα και στη συνέχεια βαθμολόγησαν τον τύπο της ημέρας που είχαν – αν ήταν μια τυπική μέρα ή μια μέρα καλύτερη από την τυπική (καλή).
Αυτά τα δεδομένα συλλέγονται και αναλύονται χρησιμοποιώντας μηχανική εκμάθηση για να δούμε ποιες δραστηριότητες συνδέονται περισσότερο με μια καλή μέρα.
Να τι βρήκαν…
Υπάρχει ο καλύτερος χρόνος για εργασία κατά τη διάρκεια της ημέρας
Ενώ μπορεί να πιστεύετε ότι οι μηδέν ώρες εργασίας την ημέρα ισοδυναμούν με μια καλή μέρα, φαίνεται ότι ο πραγματικός αριθμός είναι πολύ υψηλότερος από ό,τι θα περίμενε κανείς.
Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι όσοι εργάζονταν περισσότερες από έξι ώρες είχαν «μειωμένη πιθανότητα να έχουν μια καλή μέρα».
Φαίνεται λοιπόν ότι για να ζήσουμε αληθινά την καλύτερη ζωή μας, θα χρειαστεί να δουλέψουμε λιγότερο από έξι ώρες.
Δεν είμαι σίγουρος πώς νιώθει ο διευθυντής μας για αυτό…
Άλλες δραστηριότητες που μπορούν να συμβάλουν στην καλή μέρα…
Περισσότερες από 100 δραστηριότητες έχουν αναπτυχθεί για να προσδιορίσουν τον αντίκτυπο της «καλής μέρας» και το να δουλεύεις λιγότερο με φίλους «σχεδόν πάντα» δημιουργεί μια καλύτερη μέρα.
Αλλά και πάλι αυτό είναι το όριο, όταν η παρέα (με φίλους ή οικογένεια) βρίσκεται μόνο πολύ στενά συνδεδεμένη με την πιθανότητα να έχει μια καλή μέρα, όταν είναι ικανή για δύο ώρες.
Όταν η κοινωνικοποίηση (όπου η κοινωνικοποίηση είναι η μόνη δραστηριότητα και το να μην κάνεις τίποτα άλλο) συνεχίζεται για δύο ώρες, δεν έχει βρεθεί ότι κάνει τη μέρα καλύτερη.
Η άσκηση έως και τέσσερις ώρες την ημέρα συσχετίζεται θετικά με μια καλύτερη μέρα. Φυσικά, η άσκηση θα σας δώσει ενδορφίνες και οι ενδορφίνες θα σας κάνουν χαρούμενους…
Είναι ενδιαφέρον, ωστόσο, ότι για εκείνους που η τέλεια μέρα τους περιλαμβάνει να τεμπελιάζουν στο κρεβάτι βλέποντας το Netflix, καμία χαλάρωση (βλέποντας τηλεόραση) δεν συνδέεται με μια καλή μέρα.
Και σε νέα που δεν θα εκπλήξουν κανέναν απολύτως, κανένα δωμάτιο δεν βοηθά στη δουλειά ή στη βελτίωση της ημέρας.
Αλλά πριν επιτεθείς στο αφεντικό σου στη δουλειά απαιτώντας έξι ώρες δουλειά εδώ κι εκεί, υπάρχει μια μεγάλη προειδοποίηση σε όλο αυτό το θέμα.
Ο Dunigan Folk, ένας από τους ερευνητές πίσω από αυτήν την ανάλυση, σπεύδει να επισημάνει ότι τα ευρήματά τους δεν είναι μια οριστική φόρμουλα για μια καλή μέρα. απλώς για να «επισημάνουμε το παράδειγμα των δραστηριοτήτων που κάνουν τις καλύτερες μέρες διαφορετικές από τις τυπικές».
Μιλώντας στον Guardian, ο Ντάνιγκαν πρόσθεσε: «Δεν μπορούμε να συμπεράνουμε ότι οποιαδήποτε από αυτές τις ενέργειες σχετίζεται αιτιολογικά με τους ανθρώπους που έχουν καλύτερες μέρες».
Αλλά πρόσθεσε ότι η έρευνα θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί ως αφετηρία για μια καλύτερη μέρα.
Είναι το «Latioi tollo» που αφιερώνει λιγότερο χρόνο στον παθητικό ελεύθερο χρόνο και περισσότερο χρόνο στον ενεργητικό ελεύθερο χρόνο. Ελπίζω (τα ευρήματα) να βοηθήσουν τους ανθρώπους να σκεφτούν περισσότερο τις ανταλλαγές στην καθημερινή ζωή και τα οριακά οφέλη από το να ξοδεύουν χρόνο σε διαφορετικές δουλειές, είπε.
Έχετε κάποια ιστορία να μοιραστείτε;
Επικοινωνήστε στέλνοντας email στο MetroLifestyleTeam@Metro.co.uk.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Η εγκυμοσύνη μου ήταν αγωνία – τότε ένας συνάδελφος έκανε ένα φρικτό σχόλιο
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Η MSE του Μάρτιν Λιούις προειδοποιεί τους Βρετανούς να λάβουν επιταγή μισθοδοσίας αφού 445.000 είχαν υποπληρωθεί πέρυσι
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Γιατροί σαν εμένα έχουν κακοποιηθεί για πάρα πολύ καιρό
Σύνδεσμος πηγής: metro.co.uk