Λατρεύω το καλοκαίρι Ο ήλιος, τα πικνίκ στον κήπο, τα ποτά στον κήπο, και μου φτιάχνουν τη διάθεση όταν τα βράδια είναι ήδη μεγαλύτερα.
Αλλά φέτος δεν μπορώ να μην νιώσω και εγώ τη δύναμη.
Στην εποχή της «βελτιστοποίησης» (ευχαριστώ, Steven Bartlett), οι Gen Z-ers σαν εμένα έχουν εισαχθεί στο «summermaxxing», μια ιδέα που, τους τελευταίους μήνες, πρέπει ζήστε τη ζωή στο έπακρο ή μετανιώνετε όταν έρθει ο χειμώνας.
Ως εκ τούτου, η ροή μου είναι πλημμυρισμένη από καλοκαιρινά ευρώ, κορίτσια που χοροπηδούν ανάμεσα σε ελληνικά νησιά και συγγραφείς που μας ενθαρρύνουν να «κάνουμε ένα διάλειμμα από τη δουλειά σας για να επικεντρωθούμε στο καλοκαίρι».
Όταν πρόκειται να πάτε διακοπές και να πάτε σε πάρτι και φεστιβάλ, να περάσετε χρόνο στο εξωτερικό με φίλους, το μήνυμα είναι ξεκάθαρο: αυτοί οι μήνες δεν πρέπει να περάσουν χωρίς εκδήλωση.
Ακόμη και η ίδια μου η μαμά μου είπε αυτή την εβδομάδα ότι ήμουν «κολλημένη μέσα» παρόλο που μόλις είχε επιστρέψει από ένα ταξίδι κοριτσιών πριν από δύο ημέρες. Δουλεύω επίσης μια δουλειά πλήρους απασχόλησης και τα αφεντικά μου δεν έχουν ακόμη μετακομίσει στο εξωτερικό.
Δεν εννοούσε κανένα κακό, φυσικά, αλλά με αυτή την έννοια θα σπαταλήσω τις μέρες μου.
Η ψυχοθεραπεύτρια Dr Olena Edwards-Skadowska λέει ότι το φετινό καλοκαίρι κινδυνεύει «να κάνει περισσότερα από ευχαρίστηση».
«Το τελευταίο καλοκαίρι» λένε ήδη παντού, «λέει» Υπόγεια διάβαση. «Είναι στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, στη διαφήμιση, σε περιστασιακές συζητήσεις – και δημιουργεί πολύ πραγματική ψυχολογική πίεση.
«Όταν κάθε Σαββατοκύριακο αισθάνεται ότι θα έπρεπε να είναι στο ελαφρύ καρούλι, η ξεκούραση αρχίζει να μοιάζει σαν αποτυχία».
Υπενθυμίζω στον εαυτό μου ότι το Instagram δεν είναι πραγματική ζωή, αλλά με ηλεκτρονικές αναζητήσεις Το Skyscanner εντοπίστηκε 43% Οι ταξιδιώτες της Gen Z δίνουν προτεραιότητα σε ταξίδια που φαίνονται όμορφα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι δύσκολο να αγνοηθούν.
Είμαι ένοχος που εμφανίζω το καλοκαίρι μου στο πλέγμα μου επίσης. Μου αρέσει να δημοσιεύω μια αισθητική φωτογραφία στην παραλία ή ένα δείπνο στο ύπαιθρο.
Αλλά όταν βλέπω αυτού του είδους τις εικόνες όταν είμαι κολλημένος στο γραφείο; Απλώς νιώθω ακόμα χειρότερα.
Κατηγορήστε τον ήλιο
Αυτό το συναίσθημα είναι νόστιμο, ότι χάνεσαι αυτούς τους μήνες της ζέστης έχει όνομα: εντολή ενοχής.
«Φαίνεται ότι όταν είμαστε κουρασμένοι και, γι’ αυτό το λόγο, επιλέγουμε να μείνουμε, και όμως δεν αφήνουμε τη σκέψη ότι θα πάμε έξω», μας λέει η ψυχολόγος Carolina Traverso. Υπόγεια διάβαση
Και ως 20άρης στη δεκαετία της ελευθερίας μου, το λάθος είναι πιο προφανές. Άλλωστε αυτά είναι τα χρόνια που φαίνεται να βρίσκω τον εαυτό μου πριν «καθίσω». Αν χάσω ένα παιχνίδι τώρα, πότε πρέπει να πάρω άλλο;
Η Deidre Bowen, από την Ψυχική Υγεία του Ηνωμένου Βασιλείου, λέει Υπόγεια διάβαση αυτή είναι μια κοινή εμπειρία στη γενιά μου.
«Ιδίως οι νέοι μπορούν να παλέψουν τους θερμότερους μήνες», είπε. Συχνά αισθάνονται μεγαλύτερη πίεση να αντέχουν συνεχώς τις κοινωνικές συγκρίσεις με τις παλαιότερες γενιές.
«Πολλοί στα 20 τους θα είναι γνωστό ότι απογειώνουν την απαραίτητη ξεκούραση και γεμίζουν τα ημερολόγιά τους, συχνά οδηγούμενοι από τον φόβο ότι θα χάσουν την ευκαιρία.
«Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να αυξήσουν αυτές τις πιέσεις δίνοντάς μας την εσφαλμένη εντύπωση ότι οι άλλοι έχουν απεριόριστη κοινωνική ενέργεια και συνεχώς απασχολημένες, συναρπαστικές ζωές».
Αυτό που σπάνια βλέπουμε είναι η πραγματικότητα: ήσυχα βράδια, καθισμένοι μέσα (ελπίζουμε στον κλιματισμό) και οι συνηθισμένες στιγμές που κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι το καλοκαίρι. Και αυτά τα πράγματα θα γεμίσουν το φλιτζάνι σας όσο περισσότερο μπορείτε στον ήλιο.
Η Δρ Olena προσθέτει: «Για εξωτερική πίεση ή ο ήλιος λάμπει, είναι σημαντικό να ακούτε το σώμα.
Το σώμα ζητά ξεκούραση ή αλλαγή ρυθμού; Και αν ναι, ποια ενέργεια θα επανέφερε πραγματικά αυτό το συναίσθημα;
«Η πραγματικότητα του καλοκαιριού είναι σαν να κάνεις ακριβώς αυτό που σε ταΐζει – όχι αυτό που εντυπωσιάζει τους άλλους».
«Η άδεια να είσαι ήσυχος, ημιτελής, είναι πραγματικά το δροσιστικό του καλοκαιριού, για να ακούσεις κάτι παραπάνω».
Έτσι μετά από δύο καλοκαίρια ήδη φέτος αποφάσισα να δοκιμάσω κάτι διαφορετικό.
Απορροφάω τις στιγμές που έχω αντί να σκέφτομαι το επόμενο σχέδιο. Από τα 20 μου, δουλεύω με πλήρη απασχόληση, προσπαθώ να εξοικονομήσω χρήματα, να πλοηγούμαι σε καταστροφές στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και να διατηρώ φιλίες. και Το να προσπαθείς να συμβαδίσεις με τη βασική ζωή διαχειριστή είναι αρκετά δύσκολο.
Μερικές μέρες περιλαμβάνουν διακοπές, ηλιοθεραπεία, δείπνα με φίλους και ξενύχτια. Άλλοι κάθονται στον κήπο με την Diet Coke και τον σκύλο μου.
Το καλοκαίρι δεν προορίζεται να είναι εξαιρετικό.
Πώς να νικήσετε το FOMO και να απολαύσετε το καλοκαίρι
QUIET (Expedition Against Mercy Live) Μοιραστείτε τις κορυφαίες συμβουλές εάν αισθάνεστε FOMO αυτό το καλοκαίρι.
1. για μείωση της πίεσης
Παρά τα όσα σας λένε οι λογαριασμοί τους στα social media, δεν ζουν όλοι το καλύτερό τους καλοκαίρι και αυτό είναι εντάξει. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα highlights των μέσων κοινωνικής δικτύωσης θα προκαλέσουν σύγχυση.
Όταν αισθάνεστε ότι δεν έχετε σχέδια, αναρωτηθείτε εάν είστε δίκαιοι, ευγενικοί και λογικοί. Και αν η απάντηση είναι όχι, καλέστε πίσω αυτήν την πίεση, pronto.
2. Κάνε αυτό που σε ευχαριστεί
Εάν το ημερολόγιό σας δεν είναι γεμάτο διακοπές και μπάρμπεκιου, μπορεί να νιώθετε ότι κάτι δεν πάει καλά με εσάς.
Σκεφτείτε τα πράγματα που πραγματικά απολαμβάνετε και χρησιμοποιήστε το καλοκαίρι ως δικαιολογία για να κολλήσετε σε αυτά. Το καλοκαίρι είναι η τέλεια εποχή για να βγείτε έξω και να εξερευνήσετε, για να μην βαρεθείτε να πετάτε μόνοι σας.
3. Αργή
Δεν έχετε ένα γεμάτο ημερολόγιο δραστηριοτήτων. Το καλοκαίρι ο δρόμος δεν είναι ίσιος. Αν είναι πολύ, κάντε ένα βήμα πίσω. Δεν μπορείς να πεις.
Το κλειδί είναι η επικοινωνία. Ενημερώστε τους ανθρώπους το συντομότερο δυνατό εάν δεν μπορείτε να κάνετε σχέδια ή, ακόμα καλύτερα, διαφωνείτε σε πράγματα που δεν σας αρέσουν ή δεν μπορείτε να δεσμευτείτε.
4. Φροντίστε τον εαυτό σας, ανεξάρτητα από τον καιρό
Με θερμοκρασίες ρεκόρ και μεγάλες ελλείψεις αέρα στο Ηνωμένο Βασίλειο αυτό το καλοκαίρι μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο.
Θυμηθείτε να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Εάν ο καιρός επηρεάζει το μυαλό σας, μιλήστε με τον γιατρό σας.
5. Μην έχετε φορτία
Η πίεση για να δώσεις μπορεί να είναι τεράστια. Ένας τρόπος για να ανακουφιστείτε από το άγχος είναι να βρείτε έναν προϋπολογισμό για το καλοκαίρι.
Μπορείτε να βρείτε περισσότερη βοήθεια και συμβουλές στη διεύθυνση: thecalmzone.net
Έχετε κάποια ιστορία που θα θέλατε να μοιραστείτε; Επικοινωνήστε στέλνοντας email στο MetroLifestyleTeam@metro.co.uk
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Τα καλύτερα αντικαυστικά προϊόντα για το καλοκαίρι του 2016 – μείνετε χωρίς ιδρώτα στη ζέστη
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Ο Rylan Clark απογοητευμένος μετά την πτήση που επλήγη από νέο χάος
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Πέντε άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους στα νερά του καύσωνα του Ηνωμένου Βασιλείου, μετά από ανασυρση άνδρα από το ποτάμι
