Ξεκινώντας το 2026, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης στο εσωτερικό και στο εξωτερικό ανακήρυξαν το Έτος «αναλογικής διαβίωσης», ένα κάλεσμα για μείωση της ψηφιακής σύνδεσης καθώς η τεχνολογία και ο χρόνος οθόνης, η προσοχή του ανθρώπου κυριαρχεί στο χώρο.
Ο Selly Tan, ένας influencer από την Καλιφόρνια, είπε ότι οι άνθρωποι «θέλουν ξανά κάτι αληθινό» και ορκίστηκε να εκτυπώσει τις φωτογραφίες τους, να διαβάσει περισσότερα βιβλία και περιοδικά και να ασχοληθεί με ψυχαγωγία που δεν απαιτεί Wi-Fi.
Η Rosie Okatcha, μια influencer στο Ηνωμένο Βασίλειο, έχει διακηρύξει ότι η χρονιά θα είναι η «Εποχή των Αναλογικών» όταν οι καταναλωτές θα ανταλλάσσουν μουσική με iPods και δίσκους βινυλίου ροής και θα επιλέγουν να κάνουν doomscrolling χωρίς σύνδεση.
Ο Sanchi Oswal, ένας προγραμματιστής από τη Γερμανία, δήλωσε σε μια ανάρτησή του ότι πιστεύει ότι το αναλογικό του μέλλον θα είναι η «έκθεση και η εμπιστοσύνη του στα ψηφιακά ερεθίσματα» και, ειδικότερα, στο τηλέφωνό του.
Για μια γενιά που έχει μεγαλώσει σε έναν εντελώς ψηφιακό κόσμο, η εξάρτηση από την τεχνολογία είναι μια γνωστή συνήθεια που κάποιοι προσπαθούν να κόψουν.
-
Μοιραστείτε τον τρόπο
«Από το μεσημέρι έως τις 5 μ.μ., κοιτάζω τις οθόνες όλη την ημέρα και μετά επιστρέφω στο σπίτι και είμαι μόνο στο τηλέφωνό μου και κάνω κύλιση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης», είπε η Lillie Beacope, ανώτερη στο USC που είναι εγγεγραμμένη στην κατηγορία αθλητισμού, επιχειρήσεων και πολιτισμού. «Απλώς αισθάνομαι ότι δεν έχουμε την ευκαιρία στη σύγχρονη εποχή να κάνουμε ένα διάλειμμα από την τεχνολογία».
Αφιερώστε λίγο επιπλέον χρόνο και θα βλέπετε άτομα όλων των ηλικιών συνεχώς στα smartphone ή σε άλλες ψηφιακές συσκευές για καθημερινές εργασίες, όπως επικοινωνία, μεταφορά, πλοήγηση, υπηρεσίες παράδοσης, σχεδιασμός και ψυχαγωγία. Σύμφωνα με τα στοιχεία του Pew Research Center που δημοσιεύθηκαν το 2025, εκτιμάται ότι το 91% των ενηλίκων στις ΗΠΑ είναι κάτοχοι smartphone, από 35% όταν το κέντρο εξέτασε για πρώτη φορά την κατοχή smartphone το 2011.
Ο στόχος της τάσης του «αναλογικού τρόπου ζωής» είναι να απομακρύνει τους ανθρώπους από τη συνεχή ψηφιακή συνδεσιμότητα κάνοντας απτές δραστηριότητες που βοηθούν τους ανθρώπους να θυμούνται την ώρα τους.
Το smartphone δεν είναι η ουσία σε αυτήν την ιστορία, είναι το εργαλείο, δήλωσε η Natalia Khodayari, μεταδιδακτορική ερευνήτρια στο Τμήμα Ψυχιατρικής και Συμπεριφορικών Επιστημών του UC Davis.
«Είναι ένα εργαλείο στυλ, αλλά αυτό το εργαλείο μπορεί να είναι δύσκολο να το διαχειριστείς», είπε.
Γιατί τώρα;
Ο εθισμός στα smartphone υπάρχει εδώ και χρόνια, αλλά οι ειδικοί λένε ότι έχει επιδεινωθεί στους ανθρώπους από τη στιγμή που η πανδημία COVID-19 ανάγκασε τους ανθρώπους να μένουν στο σπίτι για εβδομάδες και μήνες.
«Οι άνθρωποι είναι αναστατωμένοι, καταθλιπτικοί και φοβισμένοι», και όλα είναι στα τηλέφωνά τους, στο Zoom και στο σπίτι τους, είπε η Κάρεν Νορθ, καθηγήτρια ψηφιακών κοινωνικών μέσων και ψυχολογίας στο USC.
Όμως, χρόνια μακριά από τα θησαυροφυλάκια, οι άνθρωποι αρχίζουν να παρατηρούν πώς εξακολουθούν να αναγκάζονται να κοιτούν τα τηλέφωνά τους για πληροφορίες, για να ψωνίσουν ή καθόλου.
«Είναι σχεδόν σαν το δάγκωμα των νυχιών ή κάποια άλλη νευρική συμπεριφορά», είπε ο North.
Όχι μόνο οι ίδιες οι συσκευές μπορούν να είναι εθιστικές, αλλά πολλά τηλέφωνα έχουν σχεδιαστεί για να αιχμαλωτίζουν και να κρατούν την προσοχή ενός ατόμου, αν και οι άνθρωποι το συνειδητοποιούν όλο και περισσότερο, δήλωσε η Δρ Anna Lembke, καθηγήτρια ψυχιατρικής και ανθρωπιστικών επιστημών στο Stanford.
«Οι μεγαλύτεροι πόροι είναι το κόστος σε αυτές τις πλατφόρμες που είναι χάλια στις μάχες, όπου ξεφεύγουν με περισσότερο χρόνο από όσο νόμιζαν ή ήθελαν», είπε ο Lembke. «Είναι πολύ ξεκάθαρο από έρευνες έρευνας ότι οι άνθρωποι είναι λιγότερο ευτυχισμένοι τώρα από ό,τι ήταν πριν από δεκαπέντε χρόνια».
Και αυτή δεν θα είναι η πρώτη φορά που οι άνθρωποι προσπαθούν να απομακρυνθούν από το διαδίκτυο, έστω και προσωρινά.
Το 2010, η Mintel, μια παγκόσμια υπηρεσία πληροφοριών και έρευνας αγοράς, προώθησε μια «απενεργοποίηση» που προέβλεπε ότι οι καταναλωτές θα ήθελαν να λάβουν ουσιαστικά μέτρα μακριά από τις ψηφιακές συσκευές, επειδή η σύγχρονη τεχνολογία είχε δημιουργήσει «ένα αναπόφευκτο επίπεδο συνδεσιμότητας».
Αλλά ο φόβος της αποτυχίας, ή «FOMO», που έρχεται με την αποσύνδεση μπορεί να είναι εξίσου συντριπτικός, λένε ορισμένοι.
«Είναι χάλια να είσαι συνεχώς διαθέσιμος και να απαντάς σε όλα, αλλά την ίδια στιγμή νομίζω ότι στην ψηφιακή εποχή που είσαι τόσο έτοιμος, αν δεν απαντήσεις, τότε δεν είσαι μέλος της κοινότητας», είπε ο ανώτερος υπάλληλος του USC, Maya Din.
Οι ειδικοί λένε ότι αυτά τα συναισθήματα συμπίπτουν με το διαδίκτυο, τα ψηφιακά μέσα και την έννοια της 24/7 πρόσβασης.
Οι άνθρωποι προσπαθούν να αναπληρώσουν τη δυστυχία τους, κάτι που τους οδηγεί να «κάνουν μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ της διαδικτυακής τους ζωής και μιας ανώτερης ψυχολογικής κατάστασης, κάτι που δεν είναι καλό», είπε ο Lembke.
Μελέτες έχουν δείξει μια συσχέτιση μεταξύ του μεγάλου ψηφιακού εθισμού και των προκλήσεων ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη, το άγχος και το στρες.
Αν και η ιδέα να απομακρυνθούμε από την ψηφιακή μας ζωή δεν είναι νέα, οι προκλήσεις και οι τάσεις του TikTok North στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης “μας λένε, “Δεν είστε μόνο εσείς, είστε όλοι” και ορίστε τι μπορείτε να κάνετε.
Σε τι διαφέρει η τάση της «αναλογίας της ζωής»;
Η αναλογική τάση είναι ένας άλλος τρόπος για να ξεκινήσετε την ψηφιακή τάση, επειδή αγκαλιάζοντας την παλιά τεχνολογία και παραμένοντας στην επιχείρηση, οι ειδικοί λένε ότι οι άνθρωποι προσπαθούν να διασκεδάσουν ή να χαλαρώσουν με τρόπους που δεν συνεπάγονται τη σύνδεση στο διαδίκτυο.
Ο στόχος αυτής της τάσης «είναι η επιθυμία να εξισορροπηθεί ξανά ο χρόνος και η ενέργεια και να μειωθεί η απόσπαση προσοχής και το σχετικό άγχος», είπε ο Khodayari, η έρευνα του οποίου επικεντρώνεται στους μηχανισμούς προσοχής και συναισθήματος.
Γενικά, είναι πολύ εύκολο να αποσπαστεί η προσοχή, δεδομένης της ποικιλομορφίας και της ευκολίας της σύγχρονης καθημερινότητας.
«Φανταστείτε όταν το σπίτι είναι ένας χώρος για τη δουλειά, τη χαλάρωση, την επικοινωνία, τη μουσική, την καθημερινή οργάνωση και τις υπηρεσίες φαγητού, μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο για τα άτομα να τηρούν πραγματικά μια δραστηριότητα ή έναν στόχο όλη την ημέρα», είπε.
Το 2018, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής παρατήρησε πόσες φορές 226 συμμετέχοντες έλεγξαν το μασάζ τους σε μια σειρά μαθημάτων 56 ημερών. Μια μελέτη με επικεφαλής τον Δρ. Larry Rosen, επίτιμο καθηγητή και πρώην πρόεδρο του τμήματος ψυχολογίας στο Cal State Dominguez Hills, διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες έλεγχαν τα τηλέφωνά τους περισσότερες από 60 φορές την ημέρα για τρία έως τέσσερα λεπτά κάθε μέρα, που ισοδυναμούσε με συνολικά 220 λεπτά καθημερινής χρήσης.
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι ο αναλογικός τρόπος ζωής υιοθετείται από νέους ενήλικες και νεότερους ως ένας πιο προσεκτικός, πιο σκόπιμος τρόπος.
«Νομίζω ότι το μεγάλο πράγμα εδώ είναι να δημιουργηθούν όρια», είπε ο Khodayari.
Πώς να μειώσετε την ψηφιακή συνδεσιμότητα
Η προσέγγιση για τη μείωση ή τη δημιουργία ορίων με την ψηφιακή ζωή δεν είναι μια προσέγγιση που ταιριάζει σε όλους. Αλλά όταν συμβαίνει, μερικές φορές υπάρχουν προτάσεις για να το εξηγήσετε.
Οι influencers δημοσιεύουν γύρω από την “αναλογική τους τσάντα” μια πάνινη τσάντα γεμάτη με είδη χειροτεχνίας ή αγοράζουν ένα ανακαινισμένο iPod για να συμμετάσχουν σε αυτήν την τάση.
Το πρόγραμμα αύξησε τις αναζητήσεις για «iPods» στο EBay περισσότερες από 1.200 φορές παγκοσμίως μεταξύ Ιανουαρίου και Οκτωβρίου 2025, σύμφωνα με την εταιρεία. Τα μοντέλα iPod τρίτης γενιάς σημείωσαν αύξηση 50% στις μέσες τιμές πώλησης από τους παγκόσμιους χρήστες του eBay το 2025 σε σύγκριση με το 2023. Το iPod Nano τρίτης γενιάς σημείωσε αύξηση 60%, ενώ το iPod έκτης γενιάς σημείωσε αύξηση 40%.
Σύμφωνα με την Art, Market Research Future, μια παγκόσμια εταιρεία έρευνας αγοράς, η αγορά προμηθειών τέχνης προβλέπεται να αυξάνεται σταθερά από 42,83 δισεκατομμύρια δολάρια παγκοσμίως έως το 2025 σε 64,95 δισεκατομμύρια δολάρια μέχρι το 2035, εν μέρει λόγω «των ατόμων που αναζητούν δημιουργικές διεξόδους».
Δεν χρειάζεται να ξοδεύετε χρήματα σε ένα αναλογικό μέρος της τάσης της ζωής, γιατί η απότομη αλλαγή στο χόμπι σας ή η λήψη ενός μοντέρνου μπορεί να μην είναι χρήσιμο γιατί δεν είναι κάτι που θα σας μείνει για πολύ καιρό, είπε ο Khodayari.
Εάν θέλετε πραγματικά να επιμείνετε στη μείωση της συνολικής ψηφιακής χρήσης σας, ξεκινήστε κάνοντας μικρές προσαρμογές στις συνήθειές σας, είπε.
«Κάνε κάτι που κάνει τη διαφορά που μπορείς να νιώθεις πραγματικά συνεπής», λέει.
Ακολουθούν μερικές κοινές μικρές προσαρμογές που κάνουν οι άνθρωποι στις αναλογικές συνήθειες του τρόπου ζωής τους:
- Βάλτε το τηλέφωνό σας μακριά από το οπτικό σας πεδίο όταν εργάζεστε σε άλλη εργασία. Βάλτε το σε ένα συρτάρι ή σε άλλο δωμάτιο εντελώς.
- Αφαιρέστε την εφαρμογή από την αρχική οθόνη του τηλεφώνου ή διαγράψτε την εντελώς.
- Ούτε σίγαση ούτε διακοπή ειδοποιήσεων.
- Αλλάξτε το χρόνο σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με μια άλλη δραστηριότητα όπως περπάτημα, τέχνη, διάβασμα ή μαγείρεμα.
Σύνδεσμος πηγής: www.latimes.com