Του STEFEN WADE
Οι αθλητές του καλλιτεχνικού πατινάζ στους Χειμερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες το κάνουν να φαίνεται εύκολο. καθαρή κομψότητα σε σκληρό πάγο.
Αλλά οι κορυφαίοι σκέιτερ μάχονται επίσης με τραυματισμούς, όπως και οι υπόλοιποι που προπονούμαστε, πηγαίνουμε στο γυμναστήριο ή κολυμπάμε για να παραμείνουμε σε φόρμα.
«Κανένας αθλητής σε αυτό το επίπεδο δεν είναι 100% απολύτως υγιής», δήλωσε στο Associated Press από το Μιλάνο η Γκρέτσεν Μόνεϊ, διευθύντρια ιατρικών υπηρεσιών και υπηρεσιών απόδοσης για το καλλιτεχνικό πατινάζ των ΗΠΑ. «Το θέμα είναι να μπορείς να αντιμετωπίσεις οτιδήποτε μπορεί να χαλάσει».
Το κλειδί για τους Ολυμπιακούς πατινέρ είναι η άμεση αντιμετώπιση. Εάν ένα γόνατο πρήζεται, η πλάτη σας πονάει ή μια κοφτερή λεπίδα αφήνει ένα κόψιμο, οι αθλητές του καλλιτεχνικού πατινάζ στους Ολυμπιακούς Αγώνες έχουν γιατρούς, αθλητικούς προπονητές και φυσιοθεραπευτές να βοηθήσουν.
Ο Mohney, ο οποίος έχει διδακτορικό στις διεπιστημονικές επιστήμες υγείας, απαρίθμησε πολλά προειδοποιητικά σημάδια για τους σκέιτερ και το προσωπικό που πρέπει να προσέχουν και συμβουλές ευεξίας για όσους ασκούνται το Σαββατοκύριακο.
Μερικές προειδοποιητικές σημαίες
- Αντιμετωπίστε αμέσως τα οξέα τραύματα. «Η αναγνώριση και η ανταπόκριση σε οξείς τραυματισμούς είναι τεράστιο και τι θα κάνουμε για αυτό αντί να το αγνοούμε γιατί συνήθως χειροτερεύει», είπε ο Mohney. «Πρέπει να απαλλαγείς από την παλιομοδίτικη φιλοσοφία του να το ρουφάς και να μην κάνεις τίποτα γι’ αυτό».
- Θεραπεία χρόνιων τραυματισμών. Οι κορυφαίοι αθλητές του καλλιτεχνικού πατινάζ δεν μπορούν να κάνουν έξι εβδομάδες άδεια, και στους Ολυμπιακούς Αγώνες είναι τώρα ή ποτέ να εμφανιστούν. «Δεν λέμε ότι πρέπει να κάνετε δύο εβδομάδες άδεια, αλλά θα πρέπει να σας αφήσουμε να εκτελέσετε όσο το δυνατόν πιο ασφαλή… χωρίς να προκαλέσετε περαιτέρω τραυματισμό», είπε ο Mohney. Ορισμένες επεμβάσεις είναι απλές, όπως η προσθήκη επένδυσης στα πόδια για να αντισταθμιστεί η μικρή τριβή στο πατίνι.
- Απώλεια κινητικότητας και αποζημίωση. Οι διατάσεις και οι προθέρμανση είναι κρίσιμες. «Όταν χάνουμε την κινητικότητα ή την ευλυγισία, το σώμα μας αρχίζει να αντισταθμίζει και ασκεί πίεση σε ένα άλλο μέρος», εξηγεί ο Mohney. Για τους αθλητές του καλλιτεχνικού πατινάζ, αυτό θα μπορούσε να σημαίνει «τη διαφορά μεταξύ ενός διπλού άλματος και ενός τετραπλούν».
- Αντιμετώπιση υπερβολικής χρήσης. Ο Mohney λέει ότι πρέπει να διαφοροποιήσετε τον όγκο και την ένταση της προπόνησης. Οι σκέιτερ αγωνίζονται όλο το χρόνο. Χρησιμοποίησε το παράδειγμα των skaters που κάμπτουν επανειλημμένα την πλάτη τους για να κάνουν layback spin. «Θα πονέσεις στην πλάτη ανεξάρτητα από το ποιος είσαι», είπε. “Όλοι οι αθλητές μας ποικίλλουν την προπόνησή τους. Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι αλλάζετε τα φορτία σας ώστε το σώμα να μπορεί να ανακάμψει.”
«Ο σκληρός πάγος πάντα κερδίζει»
Ο Δρ Fred Workman είναι ομαδικός γιατρός για το καλλιτεχνικό πατινάζ των ΗΠΑ για 25 χρόνια, και τον τελευταίο καιρό αντιμετωπίζει όλο και περισσότερες διάσειση. Αυτό μπορεί να εκπλήξει ορισμένους που βλέπουν μόνο την κομψότητα, αλλά το καλλιτεχνικό πατινάζ έχει ξεπεράσει τα όρια της απόδοσης και αυτό έχει συνέπειες.
Άλλοι συνηθισμένοι τραυματισμοί περιλαμβάνουν κοψίματα από πατινάζ με λεπίδες ή τραυματισμούς στο ισχίο, το γόνατο, τον αστράγαλο και το πόδι – και τραυματισμούς στον ώμο σε άνδρες που σηκώνουν τους συντρόφους τους πάνω από τα κεφάλια τους κατά τη διάρκεια της εκδήλωσης ζευγαριών.
«Κάνουν αεροδιακομιδές, περιστρέφονται στον πάγο – και χαμογελούν», είπε ο Workman. “Οι σκέιτερ εκτελούν πολύ πιο απαιτητικούς και επιθετικούς ελιγμούς – ριψοκίνδυνοι αν θέλετε. Ο σκληρός πάγος πάντα κερδίζει. Αν πέσετε στον πάγο, κάτι πρόκειται να συμβεί.”
Μέρος της δουλειάς του Workman είναι η διάγνωση και η θεραπεία. Το άλλο είναι μια ολιστική προσέγγιση για την καθοδήγηση νεαρών αθλητών. Αυτό περιλαμβάνει επίσης τη διαχείριση του άγχους και της ψυχικής υγείας.
«Η ζωή δεν πάει πάντα με τον δικό σου τρόπο», είπε ο Workman. “Είμαστε σε ένα βαθμολογημένο άθλημα. Μπορεί να μην λαμβάνετε πάντα τις βαθμολογίες που πιστεύετε ότι σας αξίζουν. Αλλά πώς το αντιμετωπίζετε; Πρέπει να είστε διανοητικά συγκεντρωμένοι και έτοιμοι να παίξετε.”
Οι δύο πτώσεις του Ilia Malinin στο Μιλάνο την περασμένη εβδομάδα είναι μια υπενθύμιση της πίεσης που αντιμετωπίζουν οι skaters της ελίτ. Ο Μαλίνιν περιέγραψε ότι ένιωθε συγκλονισμένος. «Απλώς ένιωθα ότι δεν είχα κανέναν έλεγχο», είπε.
Εκτός ανταγωνισμού, ο Workman ζητά από τους σκέιτερ να προσθέσουν ποικιλία στην προπόνησή τους – και στη ζωή τους.
«Όχι μόνο cross-training στο άθλημά σου, αλλά cross-training ως άτομο», είπε. “Διαφοροποιήστε τα ενδιαφέροντά σας. Ένα συνηθισμένο λάθος είναι να ξοδεύετε όλο τον χρόνο σας στον πάγο και λιγότερο χρόνο για προπόνηση εκτός του πάγου.”
Ο Workman πρότεινε ένα ευρύτερο όραμα, ακόμη και για τους επίλεκτους αθλητές σε Ολυμπιακό επίπεδο. Αναφερόταν σε μια τηλεοπτική διαφήμιση που κυκλοφόρησε το NCAA πριν από αρκετά χρόνια που υπενθύμιζε στους αθλητές κολεγίων ότι η ζωή τους αποτελείται πλέον από αθλήματα — αλλά δεν θα είναι πάντα έτσι.
«Στο τέλος της ημέρας, οι ανταγωνιστικές σταδιοδρομίες τελειώνουν», είπε ο Workman. “Γιατί έχουμε καθόλου αθλητισμό; Είναι να χτίσουμε ανθεκτικότητα, να χτίσουμε τις δεξιότητες ζωής που χρειάζεσαι”.
Διάσειση, επιστροφές
Η ομάδα των Αμερικανών ζευγαριών της Έλι Καμ και του Ντάνι Ο’Σι γνωρίζει τραυματισμούς. Πέρυσι, ο Καμ έμεινε εκτός για ένα μήνα με διάσειση και ο O’Shea έπρεπε να υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση στο πόδι.
Απροσδόκητα, έκαναν μια από τις καλύτερες εμφανίσεις της ζωής τους για να βοηθήσουν τις Ηνωμένες Πολιτείες να κερδίσουν το δεύτερο συνεχόμενο χρυσό Ολυμπιακό μετάλλιο στο ομαδικό αγώνισμα.
«Θέλαμε απλώς να τα δώσουμε όλα και αισθάνομαι ότι αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο Danny και εγώ μπορέσαμε να αντιμετωπίσουμε τόσα πολλά από αυτά που οι άνθρωποι θα έβλεπαν ως εμπόδια», είπε ο Kam. «Νομίζω ότι μέσα από τα εμπόδια βρήκαμε έναν τρόπο να συνδεθούμε καλύτερα και να γίνουμε πιο δυνατή ομάδα».
Η Deanna Stellato-Dudek, Αμερικανίδα καταγωγής Καναδή σκέιτερ ζευγαριών στους Ολυμπιακούς Αγώνες, χτύπησε το κεφάλι της στον πάγο κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης στις 30 Ιανουαρίου. Η Stellato-Dudek, 42, και ο συνεργάτης Maxime Deschamps αναγκάστηκαν να αποσυρθούν από το ομαδικό γεγονός κατά την πρώτη εβδομάδα των Ολυμπιακών Αγώνων.
«Πρέπει να φροντίζεις πολύ συγκεκριμένα το σώμα σου», είπε στο AP. “Δεν καπνίζω, δεν πίνω, είμαι εξαιρετικά υγιής. Και νομίζω ότι το να μπορώ να συμπεριφέρομαι στο σώμα μου έτσι τα τελευταία δέκα χρόνια με βοήθησε να θεραπευτώ πολύ γρήγορα.”
Ο αθλητικογράφος του AP Dave Skretta συνέβαλε από το Μιλάνο.
Ακολουθήστε την κάλυψη Be Well του AP, εστιάζοντας σε όλες τις πτυχές της ευεξίας https://apnews.com/hub/be-well
Σύνδεσμος πηγής: www.denverpost.com