Με το συνεχές κύμα καύσωνα να βρυχάται, μπορεί να είναι δελεαστικό να πηδήξετε σε ένα κρύο ντους για να μειώσετε τη θερμοκρασία σας.
Αλλά οι ειδικοί προειδοποιούν ότι ένα κρύο ξέβγαλμα μπορεί στην πραγματικότητα να μην σας βοηθήσει να δροσιστείτε καθόλου – και ότι ένα χλιαρό μπάνιο είναι στην πραγματικότητα πιο αποτελεσματικό.
Ο Adam Taylor, καθηγητής ανατομίας στο Πανεπιστήμιο του Λάνκαστερ, εξηγεί ότι έχει να κάνει με το πώς αντιδρούν τα αιμοφόρα αγγεία μας στις αλλαγές της θερμοκρασίας.
«Ενώ κάνοντας ένα κρύο μπάνιο ή ντους αμέσως μετά τη ζέστη μπορεί να αισθάνεστε καλά στο δέρμα σας, δεν κάνει ό,τι χρειάζεται για να μειώσει τη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος», γράφει ο καθηγητής Taylor. η συνομιλία.
Η βέλτιστη θερμοκρασία του σώματός μας είναι περίπου 37 βαθμοί Κελσίου, εξήγησε. Όταν ο πυρήνας μας θερμαίνεται πολύ, αρκετοί μηχανισμοί μπαίνουν στο παιχνίδι για να μας βοηθήσουν να ηρεμήσουμε.
Μια σημαντική απάντηση είναι ότι τα αιμοφόρα αγγεία μας διαστέλλονται, επιτρέποντας περισσότερο αίμα να ρέει πιο κοντά στη σχετικά δροσερή επιφάνεια του δέρματος.
«Η έκθεση στο κρύο (όπως ένα κρύο ντους) συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία κοντά στο δέρμα, μειώνοντας τη ροή του αίματος στην περιοχή», λέει ο καθηγητής Taylor.
«Βασικά, ξεγελάτε το σώμα σας και πιστεύει ότι δεν χρειάζεται να κρυώσει, αλλά στην πραγματικότητα πρέπει να εξοικονομήσει θερμότητα. Θα παγιδεύσει τη θερμότητα μέσα και γύρω από το σώμα σας αντί να απαλλαγεί από αυτήν ».
Οι ειδικοί αποκάλυψαν ότι ένα κρύο ξέβγαλμα μπορεί στην πραγματικότητα να μην σας βοηθήσει να δροσιστείτε καθόλου – και ότι ένα μπάνιο με χλιαρό νερό είναι στην πραγματικότητα πιο αποτελεσματικό (εικόνα αρχείου).
Έρχεται καθώς το ρεκόρ του Ηνωμένου Βασιλείου για την πιο καυτή ημέρα του Μαΐου καταρρίφθηκε για δεύτερη συνεχόμενη ημέρα αυτή την εβδομάδα, με τις υψηλές θερμοκρασίες να αναμένεται να συνεχιστούν αύριο και μέχρι την Παρασκευή.
Έρχεται καθώς το ρεκόρ για την πιο καυτή ημέρα Μαΐου στο Ηνωμένο Βασίλειο καταρρίφθηκε για δεύτερη συνεχόμενη ημέρα αυτή την εβδομάδα.
Το Kew Gardens στο νοτιοδυτικό Λονδίνο κατέγραψε προσωρινή θερμοκρασία 35,1 βαθμών Κελσίου χθες, πάνω από το υψηλό ρεκόρ της Δευτέρας των 34,8 βαθμών Κελσίου στην ίδια τοποθεσία.
Παρόλο που τέτοιες θερμοκρασίες μπορεί να αισθάνονται μια χαρά στις διακοπές, μπορεί γρήγορα να γίνουν αφόρητες στο Ηνωμένο Βασίλειο, καθώς οι υποδομές και τα κτίρια σχεδιάστηκαν ιστορικά για να διατηρούν τη ζεστασιά.
Ως αποτέλεσμα, πολλοί άνθρωποι έκαναν μπάνια με πάγο ή βυθίστηκαν σε κρύο νερό για να δροσιστούν.
Αλλά η ξαφνική έκθεση σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί επίσης να έχει επικίνδυνες συνέπειες για μερικούς ανθρώπους, προειδοποίησε ο καθηγητής Taylor.
Η βύθιση σε νερό 15°C ή λιγότερο μπορεί να προκαλέσει την απόκριση του ψυχρού σοκ, η οποία αναγκάζει τα αιμοφόρα αγγεία του δέρματος να συστέλλονται γρήγορα.
Αυξάνει την αρτηριακή πίεση και μπορεί να είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για άτομα με υποκείμενες καρδιακές παθήσεις όπως η στεφανιαία νόσος.
«Ευτυχώς, αυτά τα συμβάντα είναι σπάνια και πιθανότατα δεν θα συμβούν αν κάνετε απλώς ένα κρύο ντους ή μπάνιο στο σπίτι», είπε. «Αλλά μπορεί να θέλετε να αποφύγετε τις κρύες βουτιές ή τα μπάνια με πάγο τις ζεστές μέρες για αυτόν τον λόγο».
Αυτές οι θερμοκρασίες μπορεί γρήγορα να γίνουν αφόρητες στο Ηνωμένο Βασίλειο, καθώς τα κτίριά μας έχουν σχεδιαστεί ιστορικά για να διατηρούν τη θερμότητα – που σημαίνει ότι πολλοί συρρέουν στην παραλία για να πνιγούν στο κρύο.
Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η κλιματική αλλαγή κάνει τους καύσωνες του Ηνωμένου Βασιλείου πιο συχνούς, πιο έντονους και πιο διαρκείς. Φωτογραφία: Μια γυναίκα χρησιμοποιεί ηλεκτρικό ανεμιστήρα για να δροσιστεί στο Λονδίνο
Αν και τα κρύα ντους δεν συνιστώνται, τα ζεστά ντους δεν είναι ο τρόπος για να κάνετε ούτε τις ζεστές μέρες, είπε.
Το νερό που είναι θερμότερο από το σώμα θα μεταφέρει θερμότητα στο σώμα, αυξάνοντας ενδεχομένως τη θερμοκρασία του πυρήνα του.
Ένα ήπιο ή χλιαρό μπάνιο ή ντους στους 26-27 βαθμούς Κελσίου είναι πιο αποτελεσματικό, λέει.
Ένας άλλος λόγος για να αποφύγετε ένα κρύο ντους σε μια ζεστή μέρα είναι ότι μπορεί να μην σας καθαρίσει εντελώς.
Το κρύο νερό έχει βρεθεί ότι είναι λιγότερο αποτελεσματικό στην αφαίρεση και τη διάσπαση του σμήγματος και των βακτηρίων στο δέρμα από το ζεστό νερό.
Αυτό σημαίνει ότι η μυρωδιά του σώματος μπορεί να επιμένει και η βρωμιά που παγιδεύεται στους πόρους μπορεί να οδηγήσει σε μαύρα στίγματα, λευκά στίγματα και ακμή.
Το ζεστό ή ζεστό νερό, ωστόσο, μπορεί να βοηθήσει στη διάλυση και χαλάρωση του υλικού στους πόρους.
Μια πρόσφατη μελέτη αποκάλυψε πόσο συχνά οι άνθρωποι πρέπει να πλένουν τα μαλλιά τους – και είναι άσχημα νέα για όσους μισούν να λούζουν τις λούτσες τους.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα μαλλιά σας είναι συνήθως πιο χαρούμενα και υγιή όταν τα λούζετε πέντε ή έξι φορές την εβδομάδα.
Σε ένα πείραμα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το πλύσιμο σχεδόν κάθε μέρα οδήγησε στις καλύτερες συνθήκες του τριχωτού της κεφαλής και στις πιο «εξαιρετικές μέρες για τα μαλλιά».
Αν και οι ερευνητές προειδοποιούν ότι η ακριβής συχνότητα θα εξαρτηθεί από τον τύπο των μαλλιών, προτείνουν ότι οι ανησυχίες σχετικά με το «υπερπλύση» είναι αβάσιμες.
Ο Δρ. Shilfi Khetarpal, πιστοποιημένος δερματολόγος στην κλινική του Κλίβελαντ, προειδοποιεί: «Όταν τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής δεν καθαρίζονται αρκετά καλά, μπορεί να εμφανιστεί υπερβολική ανάπτυξη βακτηρίων και μαγιάς».
