Είχα τον καλύτερο ύπνο της χρονιάς

Πόσο θα πληρώνατε για έναν καλό ύπνο; Είναι μια ερώτηση που έχω κάνει επανειλημμένα στον εαυτό μου τις τελευταίες εβδομάδες καθώς δοκίμαζα το Dreamy, ένα ξυπνητήρι 250 $ και “σύντροφο δίπλα στο κρεβάτι” που δεν μπορούσα να σταματήσω να σκέφτομαι αφού το συνάντησα για πρώτη φορά στο CES.

Το Ambient’s Dreamy προσφέρει πολλά από τα πλεονεκτήματα μιας συσκευής συνδεδεμένης με smartphone — εξαιρετικά προσαρμόσιμα προγράμματα συναγερμών, μια βιβλιοθήκη ηχητικών τοπίων και μάσκες θορύβου, Bluetooth για να μπορείτε να συνδέσετε ακουστικά και podcast (σύντομα). Αλλά είναι χωρίς τηλέφωνο σε κάθε βήμα, με όλα τα χειριστήρια και τις δυνατότητες ενσωματωμένα, ώστε να μην κολλάτε σε μια κύλιση καταστροφής ενώ προσπαθείτε να κάνετε κύλιση προς τα κάτω. Διαθέτει λειτουργία φωτισμού περιβάλλοντος και φωτεινό δακτύλιο για να ξυπνά την ανατολή του ηλίου. Αυτή την άνοιξη, αναμένεται να αρχίσει να παρέχει πληροφορίες ύπνου σε χρήστες που χρησιμοποιούν το μικρόφωνο και τους αισθητήρες κίνησης για να διαβάσουν για τις νυχτερινές τους συνήθειες.

Σύμφωνα με τον ιστότοπο, ο στόχος είναι να συνεργαστούμε για να «να σας βοηθήσουμε να κοιμάστε καλύτερα και να ξεκολλήσετε από το τηλέφωνό σας», έναν στόχο που είμαι ενθουσιασμένος να εξερευνήσω. Ως ενήλικας στον σημερινό κόσμο, αυτό μπορεί να είναι ένα από τα λιγότερο μοναδικά προβλήματα, αλλά ο ύπνος έχει γίνει πολύ περίπλοκο πράγμα για μένα.

Ο ύπνος είναι σκληρός γιατί ο εγκέφαλός μου είναι πάντα ανεβασμένος, η ποιότητα του ύπνου μου είναι σκουπίδια και το να ξυπνάω κάθε μέρα είναι σαν βασανιστήριο. Έγινε τόσο κακό που τα τελευταία χρόνια άρχισα να το χρησιμοποιώ τρία Ξυπνητήρια για να βεβαιωθώ ότι θα σηκωθώ από το κρεβάτι εγκαίρως για τη δουλειά: Ένα αποκλειστικό ξυπνητήρι με την ανατολή του ηλίου, το έξυπνο ρολόι μου και το τηλέφωνό μου ως τελική εξοικονόμηση 11ης ώρας, εάν οι άλλες δύο μέθοδοι δεν κάνουν το κόλπο. Όπως μπορείτε να φανταστείτε, ο σύντροφός μου, που αναγκάζεται να υπομείνει αυτή την τρομερή πρωινή ιεροτελεστία, το μισεί.

Επομένως, εάν υπάρχει μια συσκευή που μπορεί να βοηθήσει να διορθωθεί αυτό το χάος, είμαι ανοιχτός σε αυτό. Και μετά από λίγο καιρό με τον Dreamie, νομίζω ότι βρήκα έναν πολλά υποσχόμενο υποψήφιο.

Μπαίνοντας σε μια ρουτίνα ύπνου

Το Dreamie δεν έχει συνοδευτική εφαρμογή και συνδρομητική υπηρεσία για να εγγραφείτε, κάτι που μοιάζει σαν μια ανάσα φρέσκου αέρα το 2026. (Είμαι πολύ κουρασμένος από τις συνδρομές, απελευθερώστε μας από αυτήν την κόλαση!) Η εφάπαξ αγορά σας σάς δίνει πρόσβαση σε όλα όσα προσφέρει τώρα και ενημερώσεις είναι υπό εξέλιξη.

Αφού το βγάλετε από το κουτί και το συνδέσετε, πρέπει να το συνδέσετε στο Wi-Fi του σπιτιού σας. Στη συνέχεια, το Dreamie σας παρουσιάζει ένα σεμινάριο για να σας βοηθήσει να περιηγηθείτε στα μενού και τα φυσικά του χειριστήρια. Υπάρχει μια λωρίδα αφής στο επάνω μέρος της συσκευής για να ανάψετε τη λάμπα και να προσαρμόσετε τη φωτεινότητά της, καθώς και τη φωτεινότητα οποιουδήποτε χρώματος “σκηνής” περιβάλλοντος που είναι ενεργό. Σύροντας το σημείο στο κέντρο της οθόνης της λάμπας, μπορείτε να ρίξετε το φως σε οποιαδήποτε συγκεκριμένη κατεύθυνση. Η ένταση του ήχου ρυθμίζεται περιστρέφοντας τον επιλογέα γύρω από την πρόσοψη του ρολογιού. Για πρόσβαση στο μενού ξυπνητηριού και άλλων ρυθμίσεων, σύρετε προς τα επάνω. Σύρετε το δάχτυλό σας προς τα κάτω από το επάνω μέρος της οθόνης για να μετακινηθείτε στις διάφορες λειτουργίες περιεχομένου — Ambient, Wind Down και Noise Mask. απλό pc

Η ρύθμιση της ρουτίνας ύπνου σας απαιτεί λίγο περισσότερο χρόνο και σκοπό. Μια ονειρική ρουτίνα ύπνου αποτελείται από πολλά βήματα, μερικά ή κανένα από τα οποία μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για την προσαρμοσμένη ρουτίνα σας. Αυτά περιλαμβάνουν το Bedtime Cue, το οποίο σας ενημερώνει πότε είναι ώρα να αρχίσετε να ετοιμάζεστε για ύπνο (καθορίζετε αυτήν την ώρα). Χαμηλώστε ή τον ήχο στον οποίο αποκοιμηθείτε. Και μάσκες θορύβου, ήχοι που σε αποκοιμίζουν. Εάν ξυπνάτε στη μέση της νύχτας, υπάρχει επίσης μια επιλογή back to sleep.

Μπορείτε να επιλέξετε διαφορετικές λέξεις από τη βιβλιοθήκη του Dreamie για κάθε κατηγορία. Ορισμένες επιλογές συνοδεύονται επίσης από εφέ φωτισμού περιβάλλοντος. Υπάρχει μια αξιοπρεπής επιλογή από ηχοτοπία, από το δραματικό σέλας και τους ήχους από καταιγίδες και ποτάμια έως διάφορους “έγχρωμους” ήχους.

Η ποιότητα ήχου Dreamiz είναι αυτή που μου πούλησε αρχικά κατά τη διάρκεια της επίδειξής μου στο CES και διατηρείται στην καθημερινή χρήση. Μέσα στο Dreamie υπάρχει ένα ηχείο 50 χιλιοστών και η σχάρα 360 μοιρών στο κάτω μέρος της συσκευής το κάνει να ακούγεται σαν να έρχεται από παντού. (Οι γάτες μου ήταν εξαιρετικά μπερδεμένες όταν το πρωτοπαρουσίασα). Γεμίζει πραγματικά ένα δωμάτιο και δεν χρειάζεται να το σηκώσετε για να το πετύχετε. Όταν το σύνθημα ώρας ύπνου είναι ενεργοποιημένο, συνήθως το χαμηλώνω σε περίπου 25 και, στη συνέχεια, το ανεβάζω στο 45 όταν το γυρίζω στη λειτουργία εκκαθάρισης. Δεν το έχω βάλει ποτέ πάνω από 50 και το πρωινό ξυπνητήρι είναι ακόμα αρκετά δυνατό για να με ξυπνήσει.

Αφού αφιερώσα μερικές μέρες για να τροποποιήσω τις προτιμήσεις μου και να καταλάβω τι μου αρέσει περισσότερο, έχω καταλήξει σε μια πολύ ωραία ρουτίνα: το Aurora Borealis ως σύνθημα για την ώρα του ύπνου, μια ώρα Forest Wind ως τον άνεμο μου και μια μάσκα θορύβου καφέ θορύβου για να παίζω όλη τη νύχτα. Λατρεύω το πόσο εύκολο είναι να επιταχύνεις τη νυχτερινή ρουτίνα μόλις καθιερωθεί. Όταν ακούω το Aurora Borealis να πλησιάζει, αρχίζω τις προετοιμασίες μου για ύπνο. Βούρτσισε τα δόντια, πάρε φάρμακα, σβήσε τα φώτα και το σημαντικότερο (προσπαθώ πολύ σκληρά για να είμαι πειθαρχημένος, εδώ), κοιτώ το τηλέφωνό μου στο κομοδίνο μέχρι το πρωί. Αν θέλω να μείνω ξύπνιος μέχρι αργά εκείνο το βράδυ και να αγνοήσω την ένδειξη ώρας ύπνου, μπορώ απλώς να πατήσω το μικρό κουμπί στάσης στην οθόνη. Αλλά μόλις είμαι έτοιμος να προσπαθήσω πραγματικά να κοιμηθώ, το μόνο που έχω να κάνω είναι να σύρω προς τα κάτω στην οθόνη για να ξεκινήσει το wind down και το Forest Wind θα αρχίσει να παίζει.

Κάλυψα τον άνεμο μου για μια ώρα, μετά μπαίνει η μάσκα θορύβου. Και φίλε, αυτό το αεράκι του δάσους με χτυπάει έξω. Μέχρι στιγμής, ακόμα δεν μπορώ να βρω τον εαυτό μου να κοιτάζει ψηλά και στο ταβάνι μέχρι να εμφανιστεί ο Brown Noise. Απλώς έπρεπε να βεβαιωθώ ότι λειτουργούσε πραγματικά και άλλαξα στη μάσκα θορύβου επειδή οι γάτες μου με ξυπνούσαν τακτικά στη μέση της νύχτας και αυτό συνέβαινε κάθε φορά. Αλλά εκτός από εκείνες τις περιπτώσεις όπου το κεφάλι μου χρησιμοποιήθηκε ως εφαλτήριο από τα ζώα που μοιράζονταν το σπίτι μου, κοιμόμουν αρκετά καλά όλη τη νύχτα.

Για να μειώσετε τους περισπασμούς ενώ προσπαθείτε να κοιμηθείτε, η οθόνη του Dreami θα εξασθενεί ως απόκριση στο σκοτάδι που περιβάλλει. Υπάρχει μια εναλλαγή μετατόπισης προς το κόκκινο για να διευκολύνετε τη νυχτερινή εμφάνιση στα μάτια, μια σκοτεινή λειτουργία με απλοποιημένη εμφάνιση και την επιλογή να απενεργοποιήσετε εντελώς την οθόνη εάν μείνατε ανενεργή για λίγο. Τοποθέτησα το Dreamy στο κομοδίνο μου όπου το πρόσωπό μου ξεκουράζεται τη νύχτα και δεν είχα πρόβλημα με το φως από την οθόνη να με πιάνει.

Ξυπνώντας με ένα όνειρο

Το πρωί, το φως αρχίζει να ανάβει 20 λεπτά πριν θέλω να ξυπνήσω, ακολουθούμενο από τον σταδιακά αυξανόμενο ήχο του συναγερμού. Υπάρχουν μόνο λίγοι ήχοι συναγερμού σε αυτό το σημείο, αλλά οι επιλογές είναι εντάξει. Δεν υπάρχουν ενοχλητικοί συναγερμοί — ακόμη και η επιλογή κλήσης πουλιών ακούγεται πλούσιος και φυσικός, αντί για τις πολύ ευκρινείς, διαπεραστικές ηχογραφήσεις που έχω αρχίσει να αποφεύγω σε άλλα ξυπνητήρια και μηχανήματα ήχου.

Μπορείτε να ορίσετε πολλά ξυπνητήρια με διαφορετικές ώρες ύπνου και αφύπνισης, κάτι που είναι πολύ χρήσιμο εάν το πρόγραμμά σας είναι παντού ή εάν θέλετε να επιτρέψετε στον εαυτό σας περισσότερο ύπνο συγκεκριμένες ημέρες. Το μόνο πραγματικό μου παράπονο μέχρι στιγμής είναι ότι η λειτουργία ανατολής του ηλίου δεν είναι τόσο ισχυρή όσο θα ήθελα. Η ανατολή του Dreamie μεταβαίνει από μια ζεστή λάμψη σε μια φωτεινή μπλε-λευκή, αλλά ποτέ δεν είναι αρκετά μεγάλη για να με ξεπλύνει όπως θα περίμενα ένα συναγερμό ανατολής. Το να έχω το φως αναμμένο όταν είστε ανήσυχοι και μισοκοιμισμένοι είναι χρήσιμο για να καθοδηγείτε τον εαυτό σας, αλλά δεν φαίνεται να έχει μεγάλη επίδραση στην πραγματική διαδικασία αφύπνισης μου.

Μέρος του προβλήματος μπορεί να είναι ότι κανένα από το φως δεν κατευθύνεται πραγματικά προς τα εμπρός και στο πρόσωπο του κοιμώμενου. Ακόμη και στη μέγιστη φωτεινότητα, η λειτουργία λυχνίας του Dreamie φαίνεται να φτάνει περισσότερο από τη λειτουργία ανατολής. (Και μια σημείωση στο φωτιστικό, αν και είναι αξιοπρεπώς φωτεινό, εξακολουθεί να είναι λίγο αμυδρό για διάβασμα στο κρεβάτι, εκτός και αν το ανάψω.)

Ωστόσο, κοιμόμουν αρκετά που ξυπνούσα μια χαρά τις περισσότερες μέρες χωρίς να λούζομαι στο τεχνητό ηλιακό φως. Μην με παρεξηγείτε, εξακολουθώ να χουχουλιάζω μερικές φορές πριν σηκωθώ από το κρεβάτι, αλλά υπήρξε αξιοσημείωτη βελτίωση τόσο στην ποιότητα του ύπνου μου όσο και στο πόσο άθλια νιώθω το πρωί. Είμαι έτοιμος να χρησιμοποιήσω δύο ξυπνητήρια: το Dreamy ως κύριο συναγερμό, το οποίο με ξυπνά από μόνο του ως επί το πλείστον, και το ρολόι μου ως εφεδρικό. Σε αυτό το σημείο, είμαι κάπως δεμένος με αυτό το πράγμα.

Το Dreamio είναι αναζωογονητικά συμπαγές. Καταλαμβάνει πολύ λιγότερο ακίνητο στο κομοδίνο μου από το φως αφύπνισης της Philips που χρησιμοποιούσα για πάντα ή κάτι σαν το Hatch Restore. Τα μικρά ίχνη είναι κάτι που εκτιμώ ως άτομο επειδή ένα άτομο παλεύει πάντα με ακατάστατες επιφάνειες. Αυτό το κάνει ακόμα καλύτερο για ταξίδια. Δεδομένου ότι τα podcast και οι πληροφορίες ύπνου δεν είναι ακόμη διαθέσιμες, δεν μπόρεσα να τα δοκιμάσω, αλλά είναι μη κρίσιμα χαρακτηριστικά για μένα. Η εταιρεία μοιράστηκε ένα εκτιμώμενο χρονοδιάγραμμα του 1ου τριμήνου του 2ου τριμήνου για την άφιξη αυτών των δυνατοτήτων, με τα podcast πιθανότατα να έρχονται πρώτα. Θα ήθελαν ιδιαίτερα να έχουν podcast, αλλά το Dreamy μπορεί να κάνει την κύρια δουλειά της δημιουργίας ενός περιβάλλοντος που υποστηρίζει καλό ύπνο χωρίς αυτά τα πράγματα.

περιτυλίγω

Όλα αυτά με φέρνουν πίσω στο ερώτημα που με βασάνιζε από τότε που ανακάλυψα το Dreamy: Είναι γελοίο να ξοδεύεις 250 $ σε ένα ξυπνητήρι/ηχητικό μηχάνημα; Σε κάποια άλλη στιγμή της ζωής μου, θα έλεγα ναι χωρίς δισταγμό. Αλλά η τρέχουσα εκδοχή μου, που ξέρει πώς είναι να τριγυρνάς σαν ζόμπι κάθε μέρα επειδή κοιμάμαι τόσο τρομερά, παρακαλώ διαφώνησε. Μόλις ετοιμάσω τα πράγματά μου για να στείλω πίσω αυτήν τη μονάδα κριτικής, θα παραγγείλω επίσης ένα για μένα, ώστε να συνεχίσω την αγαπημένη μου ρουτίνα ύπνου.