Οι τριψήφιες θερμοκρασίες και η υψηλή υγρασία αναμένεται να απειλήσουν την υγεία εκατοντάδων εκατομμυρίων Αμερικανών αυτή την εβδομάδα, καθώς ένας επίμονος θόλος θερμότητας κατεβαίνει στη Μεσοδυτική και την Ανατολική Ακτή.
Το επικίνδυνο και το δυναμικό κατάρριψη ρεκόρ Ο καιρός αναμένεται να διαρκέσει μέχρι το Σαββατοκύριακο της 4ης Ιουλίου, προειδοποίησε η Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία, με τους κινδύνους να συνεχίζονται για τα νοτιοανατολικά, τις πεδιάδες, την κοιλάδα του Μισισιπή και τον Μέσο Ατλαντικό.
«Αυτά τα επίπεδα θερμότητας σημαίνουν επιπτώσεις στην υγεία γενικά και μπορεί να εμφανιστούν σε οποιονδήποτε χωρίς επαρκή ενυδάτωση ή ψύξη», προειδοποίησε η υπηρεσία σε ανάρτηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. να δημοσιεύσετε.
Ο κλιματισμός και η ενυδάτωση παραμένουν οι καλύτεροι τρόποι για να σας βοηθήσουν να νικήσετε τη ζέστη. Αλλά η λειτουργία των μονάδων όλη την ημέρα και τη νύχτα μπορεί να είναι δαπανηρή και τα δίκτυα ηλεκτροδότησης μπορούν Πολεμήστε σε ακραίες συνθήκες υπερφορτωμένες με ζήτηση.
Αρκετές ατάκες στο σπίτι μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε ψύχραιμοι χωρίς να σπάσετε τα χρήματα. Εδώ είναι τα καλύτερα κόλπα:
Ψυχρή συμπίεση
Μια κρύα κομπρέσα – μια υγρή πετσέτα που εφαρμόζεται στο μέτωπο και σε άλλες περιοχές του σώματος – είναι ένας καλός τρόπος για να δροσιστείτε γρήγορα.
Λειτουργεί χρησιμοποιώντας την εξάτμιση του νερού στην εμποτισμένη πετσέτα.
“Οι κρύες πετσέτες λειτουργούν μέσω της διαδικασίας της ψύξης με εξάτμιση. Όταν μουλιάζετε την πετσέτα σε νερό, απορροφά την υγρασία. Καθώς το νερό εξατμίζεται από την επιφάνεια της πετσέτας, απομακρύνει τη θερμότητα από το δέρμα σας, δημιουργώντας μια αίσθηση δροσιάς.” Κηρύχθηκε έκτακτη ανάγκη για την Ιερή Καρδιά του Τέξας.
«Αυτή η διαδικασία βοηθά στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματός σας και ανακουφίζει από τη θερμότητα», λέει.
Σκιά του ήλιου
Κρατήστε αυτές τις κουρτίνες κλειστές!
Η χρήση αντηλιακών και παραθύρων που κάνουν πρωινό και απογευματινό ήλιο μπορεί να βοηθήσει στον περιορισμό της αύξησης της θερμότητας στο σπίτι Υπηρεσία Προστασίας Περιβάλλοντος των ΗΠΑ λέει
Οι κουρτίνες και οι σκιές μπορούν να μπλοκάρουν τις ακτίνες του ήλιου, ειδικά εκείνες που είναι φτιαγμένες για να κρατούν το φως έξω, και μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της θερμοκρασίας στο εσωτερικό λίγο πιο κρύα.
Αποφύγετε την κατάδυση
Μπορεί να πιστεύετε ότι το να κάνετε ένα κρύο ντους ή μπάνιο θα σας βοηθήσει να μειώσετε τη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματός σας, αλλά θα κάνετε λάθος. Τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται στο κρύο, μειώνοντας τη ροή του αίματος και διατηρώντας τη θερμότητα γύρω από τα όργανα.
Και η ξαφνική έκθεση θα μπορούσε ακόμη και να προκαλέσει μια αντίδραση ψυχρού σοκ, η οποία στενεύει τα αιμοφόρα αγγεία και αυξάνει την αρτηριακή πίεση.
Λοιπόν, πώς δροσίζεσαι;
Ένα χλιαρό ή χλιαρό μπάνιο είναι ο τρόπος να πάτε, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Reading. Αυτό θα διασφαλίσει ότι υπάρχει ροή αίματος και ότι δεν είναι αρκετά κρύο ώστε να προκαλέσει κρύο σοκ.
Κοιμηθείτε στο πάτωμα
Μπορεί να ακούγεται ανόητο, αλλά ο ύπνος στο πάτωμα μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να κρατήσετε δροσερό – επειδή η ζέστη ανεβαίνει.
Τώρα δεν χρειάζεται να ξαπλώσετε σε ακάλυπτο ξύλο. Μπορείτε να βάλετε το στρώμα σας πάνω του ή να χρησιμοποιήσετε ένα κρεβάτι με χαμηλότερη πλατφόρμα, σύμφωνα με τους ειδικούς SleepApnea.org συμβουλεύτηκε. Η παραμονή χαμηλά μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε μακριά από τον πιο κρύο αέρα.
Να είστε θαυμαστές των θαυμαστών – σε ένα σημείο
Ενώ οι ανεμιστήρες εξακολουθούν να χρησιμοποιούν ηλεκτρική ενέργεια, δεν καταναλώνουν τόσο πολύ όσο οι μονάδες AC. Μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε δροσεροί επιταχύνοντας την εξάτμιση του ιδρώτα από το δέρμα σας και μειώνοντας τη θερμοκρασία του σώματός σας.
Αλλά δεν είναι μια μακροπρόθεσμη λύση και δεν λειτουργεί πάντα. Αυτό συμβαίνει επειδή σε ακραίες θερμοκρασίες άνω των 90 βαθμών, οι ανεμιστήρες μπορούν να αυξήσουν τη θερμοκρασία του σώματος, σύμφωνα με το Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ.
Εάν το δωμάτιο είναι πιο ζεστό από το δέρμα σας, ο κινούμενος αέρας μεταφέρει αυτή τη θερμότητα στο σώμα σας, παρόμοιο με ένα φούρνο μεταφοράς.
Σε υγρή ζέστη, μπορείτε επίσης να παράγετε ιδρώτα πιο γρήγορα από ό,τι μπορεί να εξατμιστεί, επιβραδύνοντάς τον σε σημείο που ένας ανεμιστήρας σταματά να βοηθάει.
«Επομένως εξαρτάται από την υγρασία του αέρα», είπε πρόσφατα ο Τζορτζ Χέιβενιθ, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Loughborough του Λονδίνου. Νέος επιστήμονας. «Γι’ αυτό οι άνθρωποι συχνά κοιτάζουν τι κλίμα έχετε σε διάφορες χώρες».
