8 Μυστικά για καλύτερη Συγκέντρωση

Συγκέντρωση!

Τα Μυστικά της Επιτυχίας…

Είναι πολλές οι φορές που πιάνουμε τον εαυτό μας αδύνατο να συγκεντρωθεί. Τι πρέπει να κάνουμε τότε; Καταρχήν θα πρέπει να προσπαθήσουμε να εντοπίσουμε και  στη συνέχεια να αντιμετωπίσουμε την αιτία που κρύβεται πίσω από αυτή τη δυσκολία μας.

0IMG_9655-1-copy-2

8 Μυστικά για καλύτερη Συγκέντρωση!

  1. Σχεδιάστε την πορεία σας

Το μυαλό σας χρειάζεται χάρτη και πυξίδα. Θα σας είναι πιο εύκολο να συγκεντρωθείτε αν αφιερώσετε εξ’ αρχής λίγο χρόνο για να σχεδιάσετε το πλάνο της πορείας σας.

  1. Take a break

Κάντε διαλείμματα αν νιώθετε κόπωση. Ξεκουράστε το μυαλό σας από τις χιλιάδες σκέψεις και χαλαρώστε! Δώστε του χρόνο να αναδιοργανωθεί. Όταν νιώθετε ότι έχετε μπλοκάρει κάντε ένα 10άλεπτο, 15άλεπτο διάλλειμα.

  1. Ξεκινήστε με τα Δύσκολα

Όσο πιο ξεκούραστο το μυαλό τόσο καλύτερα αποδίδει. Γι αυτό μην αφήνετε τα δύσκολα για το τέλος.

4. Βρείτε τις «καλές» σας ώρες

Είστε πρωινός ή βραδινός τύπος; Βρείτε αυτό καταρχήν. Πότε έχετε όρεξη και έμπνευση; Πότε έχετε αποθέματα ενέργειας να δουλέψετε;  Εγώ σας γράφω πάντα βράδυ για παράδειγμα! Απ’ την άλλη ο καθηγητής των Ισπανικών μου μπορεί να μελετήσει μόνο πρωινά!

5. Μην τσιμπολογάτε!

Το σωστό (αναφέρει η έρευνα!) είναι πριν ή κατά τη διάρκεια του διαλείματος σας. Κατά τη διάρκεια της δουλείας σας μην τσιμπολογάτε χάνετε τον  ειρμό σας.

tumblr_kxm6undvvs1qzdiqvo1_400.jpgmisswallflowertumbler

6. Κλείστε το κινητό

Υποτίθεται για να καταφέρετε να συγκεντρωθείτε και να μην σας αποσπά την προσοχή. Εγώ θα σας πω βάλτε το στο αθόρυβο και κάντε τη δουλειά σας χωρίς να στέκεστε από πάνω του όμως και να το κοιτάτε ανυπόμονα.

7. Θέστε ρεαλιστικούς στόχους!

Εάν πείτε ότι όλο το Σαββατοκύριακο θα ασχοληθείτε με την εργασία για τη χολή σας ή το πρότζεκτ για τη δουλειά σας τότε θα έχετε βαρεθεί ήδη από το πρωί του Σαββάτου. Οπότε πείτε ότι θα αφιερώσετε μόνο το πρωί του Σαββάτου γι αυτό και μετά βλέπετε στην πορεία.

images

8. Πάρτε το απόφαση!

Ναι πρέπει να συγκεντρωθείτε και να διαβάσετε. Και ξέρω οι θόρυβοι δε σας βοηθάνε, και τα μάτια σας ίσως κουράζονται και ίσως δεν έχει πολύ φώς ή ίσως έχει πάρα πάρα πολύ φώς και σίγουρα θα μπορούσατε να κάνετε κάτι πιο διασκεδαστικό αλλά οφείλετε να το τελειώσετε γιατί όπως και να το κάνουμε η ζωή μας είναι γεμάτη υποχρεώσεις! Οπότε τελειώνετε γρήγορα με αυτό για να σας μείνει περισσότερος ελεύθερος χρόνος στη συνέχεια!

1620578_947447211932429_612465129736603874_n

Και να θυμάστε… Για ότι έχουμε κοπιάσει και έχουμε χτίσει λιθαράκι λιθαράκι πάντα νιώθουμε αγάπη και περηφάνια όσο τίποτε άλλο!!! Αξίζει να δίνουμε συγκέντρωση, ενέργεια, την ψυχή μας και ότι άλλο χρειαστεί για τα όνειρά μας!

Οι Καλές Πράξεις μυρίζουν… Χριστούγεννα!

Αν είναι κάτι που είναι αρκετά δυνατό για να μας συγκινήσει έστω και λίγο, αυτό είναι η μεγαλοψυχία και η φιλευσπλαχνία που αιωρείται στον αέρα μαζί με το  Γιορτινό Πνεύμα και μας διακατέχει αυτές τις άγιες μέρες.

Το επονομαζόμενο Χριστουγεννιάτικο Πνεύμα που μας χτυπάει αυτήν την εποχή του χρόνου και αρχίζουμε τις καλές πράξεις! Τις καλές σκέψεις – τις εκφράζουμε κιόλας πολλές φορές, καλά κάνουμε βέβαια – και γενικά όλα αυτά τα γλυκά πράγματα που μπορεί να μην ξέρουμε τι μας ωθεί προς τα εκεί αλλά συμβαίνει μπροστά στα μάτια μας και είναι θαυμάσιο!

Merry-Christmas-christmas-9427475-1600-1200

Μη νομίζετε ότι οι καλές πράξεις θέλουν μεγάλη γενναιοδωρία ή τρανταχτές κινήσεις και πρωτοβουλίες! Με μικρές, απλές κινήσεις μπορούμε να αλλάξουμε τη μέρα μας και το καλύτερο; Να κάνουμε καλύτερη και τη μέρα κάποιου άλλου!

  • Χαρίστε τα ρούχα που δεν θέλετε πλέον
  • Κάντε θετικά, ευχάριστα σχόλια με την καρδιά σας και ένα χαμόγελο σε κάποιο μαγαζί για κάτι που σας άρεσε
  • Γίνε εθελοντής αιμοδότης ή σε μια ΜΚΟ που σας εμπνέει
  • Πείτε καλημέρα σε κάποιον που φαίνεται μοναχικός
  • Μαγειρέψτε για τους ανθρώπους που αγαπάτε
  • Διαδώστε καλά νέα ή καλές προσπάθειες συνανθρώπων σου
  • Δώστε τη σειρά σας στο σούπερ μάρκετ σε κάποιον ηλικιωμένο
  • Βοηθηθείστε τους γονείς σας στο καθάρισμα του σπιτιού ή σε άλλες δουλειές που μπορεί να χρειάζονται
  • Φτιάξτε ένα πακέτο φροντίδας (τρόφιμα, ρούχα, φάρμακα κτλ.) και δωριστέ το σε μια φιλανθρωπική αποστολή
  • Ενθαρρύνετε κάποιον για τα όνειρά του, άσχετα με το πόσο μεγάλα ή μικρά είναι
  • Σε γιορτές και γενέθλια αντί για δώρο ζητήστε από τους φίλους σας να δώσουν κάποιο χρηματικό ποσό σε ένα ίδρυμα που θα έχετε επιλέξει εσείς
  • Πάρτε μικρά δωράκια έκπληξη σε αγαπημένα σας πρόσωπα
  • Πηγαίνετε πιο συχνά στους παππούδες σου
  • Να μιλάτε με την καρδιά σας, για τα συναισθήματά σας και να λέτε στους ανθρώπους πόσο σημαντικοί είναι για εσάς
  • Γραφτείτε σε ένα σύλλογο και συνέβαλλε στις δράσεις του
  • Αφήστε κάποιον άλλο οδηγό να περάσει μπροστά σας
  • Βρείτε χρόνο για μικρότερα αδέρφια, ανηψάκια, βαφτιστήρια, παιδάκια φίλων σας και παίξτε μαζί του
  • Όποτε αγοράζετε φαγητό απ έξω, αγοράστε ένα επιπλέον γεύμα για κάποιον άστεγο         1517477_702146486497258_724960698_n

8+1 Μυστικά Καλού και Βαθύ Ύπνου!

Εδώ ύπνος, εκεί ύπνος, πού είσαι Μορφέα επιτέλους;!

Η αδυναμία συγκέντρωσης, τα τεντωμένα νεύρα, η συνεχής διάσπαση της προσοχής σας… Σας λένε κάτι; Προτού αρχίσετε να ανησυχείτε για το μυαλό ας καλό θα ήταν να σκεφτείτε να το ξεκουράσετε! Αναρωτηθείτε για αρχή αν έχετε κοιμηθεί αρκετά! Είναι γεγονός ότι όλο και περισσότεροι άνθρωποι σήμερα στερούνται πολύτιμες ώρες ύπνου λόγω της υπερέντασης της καθημερινότητάς τους!

lover3

Εχθροί του Ύπνου είναι

  1. Το στρες
  2. Η κατάχρηση αλκοόλ και των διεγερτικών ουσιών
  3. Τα ξενύχτια
  4. Εργασίες με νυχτερινές βάρδιες
  5. Δυνατοί θόρυβοι
  6. Φως
  7. Συνάχι ή άλλα αναπνευστικά προβλήματα

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για να ξεκουραστεί το σώμα αλλά και το μυαλό σας! Κατά τη διάρκεια του ύπνου ο εγκέφαλος δε πέφτει σε λήθαργο, όπως συμβαίνει με το σώμα μας. Αντιθέτως, την ώρα που κοιμόμαστε, το μυαλό μας έχει την ευκαιρία να επεξεργαστεί και να αποθηκεύσει τις πληροφορίες που προσέλαβε κατά τη διάρκεια της μέρας για να είναι σε θέση να δεχθεί τα δεδομένα της επόμενης!

922554-sleeping-side

8 + 1 Μυστικά για Βαθύ και Ξεκούραστο Ύπνο

  1. Μετριάστε την κατανάλωση καφέ (Περίεργο να το ακούτε αυτό από μένα!)
  2. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ το βράδυ – το αλκοόλ τελικά θα διαταράξει τον ύπνο σας
  3. Μην καπνίσετε τουλάχιστον 2 ώρες πριν κοιμηθείτε
  4. Ασκηθείτε έως και 3 ώρες πρίν τον ύπνο
  5. Κάντε ένα ζεστό ντούζ
  6. Πιείτε ένα ζεστό ποτήρι γάλα ή ένα κάποιο άλλο ζεστό ρόφημα της αρεσκείας σας
  7. Ρυθμίστε τη θερμοκρασία του δωματίου στους 18 με 20 βαθμούς Κελσίου
  8. Στείλτε το σύντροφό σας στο διπλανό δωμάτιο… αν ροχαλίζει!

 

Μην πάρετε ηρεμιστικά για να κοιμηθείτε!

Τα φάρμακα αυτά πρέπει να λαμβάνονται μόνο με συνταγή γιατρού, για σύντομο χρονικό διάστημα που δεν θα ξεπερνά τις 15 μέρες, επειδή προκαλούν εξάρτηση.

253466

 

Ίσως απόψε θυμηθείτε κάποια από τα tips που σας αναφέραμε παραπάνω και καταφέρετε να κοιμηθείτε λίγο καλύτερα!

Καλή ξεκούραση!

Mission: Careerist in process!

Από πολύ μικρή ηλικία, καλώς ή κακώς,  μπαίνουμε στο παιχνίδι της επιτυχίας. Ξεκινάμε να μετράμε, να τραγουδάμε, να μαθαίνουμε ορθογραφία, χορό, να παίζουμε κάποιο μουσικό όργανο ή άθλημα, μια ξένη γλώσσα. Όλα μας τα όνειρα και οι επιθυμίες περιστρέφονται γύρω από τη στιγμή της επιτυχίας. Όλες οι παιδικές αναμνήσεις αφυπνίζονται στο χειροκρότημα στο τέλος της θεατρικής παράστασης. Στην υπόκλιση! Στο χαμόγελο! Στην περηφάνια που φούσκωνε το παιδικό μας στηθάκι και μας γέμιζε άπλετη αγαλλίαση!

φωτο 1

Μεγαλώνοντας αναπτύξαμε δικούς μας τρόπους και μεθόδους να μαθαίνουμε πιο εύκολα κάτι καινούριο! Να αφομοιώνουμε πιο γρήγορα για να πάμε κατευθείαν στο επόμενο και στο παρεπόμενο και πάει λέγοντας! Βρήκαμε τι μας αρέσει, τι μας ενδιαφέρει, τι είναι εκείνο που απεχθανόμαστε, σε τι δεν είμαστε και τόσο καλοί και ποιο είναι το ταλέντο μας! Ανακαλύψαμε και ανακαλύπτουμε συνεχώς τον εαυτό μας! Σε ένα αδιάκοπο παιχνίδι που λέγεται ζωή και καθημερινά απαιτεί την ενέργειά μας, την ψυχή και το είναι μας και φυσικά σοβαρές ποσότητες καφέ για να ανταντεπεξέλθουμε!

Χαλάλι της όμως! Για τη στιγμή της επιτυχίας. Για τη στιγμή της διάκρισης!  Για αυτή τη μικρή στιγμή της αιωνιότητας που παλεύουμε να αιχμαλωτίσουμε και να την κάνουμε δική μας. Για το όνειρο! Για όλους τους ονειροπόλους που αρνούνται να το βάλουν κάτω και να εγκαταλείψουν την προσπάθεια! Για την περηφάνια! Εκείνη που όσο χρονών κι αν είμαστε θα κάνει στα χείλη μας να σκάει εκείνο το αθώο παιδικό χαμογελάκι στην υπόκλιση της θεατρικής παράστασης!

Και συνεχίζουμε να πηγαίνουμε στη σχολή, στα αγγλικά, στα ιταλικά, τα γαλλικά, την κιθάρα, το πιάνο, το κολυμβητήριο, σε σεμινάρια, σε συνέδρια, εργαστήρια, παραστάσεις, παρουσιάσεις και τα λοιπά, και τα λοιπά…

Post its στο ψυγείο, στα ντουλάπια, στον καθρέφτη! Post its παντού! Να μας θυμίζουν τι έχουμε να κάνουμε, τι έχουμε να διαβάσουμε, τι να μην παραλείψουμε, lists to do!

φωτο 2

Τόσο ο φόβος της αποτυχίας, όσο και η χαρά και ο ενθουσιασμός της επιτυχίας, αντίστοιχα, φαίνεται να αυξάνουν τις σωματικές και ψυχολογικές μας ικανότητες. Η κατάλληλη  ένταση με την οποία βιώνουμε αυτά τα συναισθήματα είναι ικανή να μας βοηθήσει στο να επιτύχουμε χωρίς να μας δημιουργήσει περεταίρω  προβλήματα (έχει αρκετά η καθημερινότητα του καθενός μας δεν χρειαζόμαστε άλλα!).

Εξωτερικοί πυροδότες  παίζουν μεν την  ρόλο στην ψυχολογία μας, αλλά υπάρχει ένα κομμάτι που δεν καθορίζεται από αυτούς. Η ψυχική δύναμη του καθενός. Αυτή που τον ωθεί προς την επιφάνεια, προς τους στόχους, το όνειρο! Το πόσο σταθερός και επίμονος χαρακτήρας είναι. Πόσο διατεθειμένος είναι να φτάσει στην κορυφή, τι έχει να θυσιάσει γι’ αυτή και κατά πόσο ταπεινά συναισθήματα κρύβει.

φωτο 3

Χαρακτηριστικά Επιτυχημένου Ατόμου

Η δημιουργικότητα, οι ηγετικές ικανότητες, η ηθική ακεραιότητα, η συνεργασία και η παρουσία στον εργασιακό χώρο αποτελούν σημαντικές παραμέτρους καθοριστικής σημασίας στην επιτυχία ενός ατόμου στην εργασία του. Σύμφωνα με τις έρευνες του ψυχολόγου Joyce Hogan, PhD, του Πανεπιστημίου της Tulsa (ΗΠΑ), αυτές είναι οι ιδιότητες οι οποίες σχετίζονται περισσότερο με την προσωπικότητα παρά με την ευφυΐα του ατόμου.

Το κλειδί της επιτυχίας

Η ευσυνειδησία ως χαρακτηριστικό της προσωπικότητας, δηλαδή το να είναι κανείς υπεύθυνος, αξιόπιστος, οργανωμένος και επίμονος, είναι ένα γενικό, αλλά ταυτόχρονα το πιο βασικό,  χαρακτηριστικό της επιτυχίας.

φωτο 4

Ο ρόλος της φιλοδοξίας

Γεννιέται κανείς φιλόδοξος ή γίνεται; Σύμφωνα με πάμπολλα δεδομένα ερευνών το πόσο φιλόδοξο είναι ένα άτομο έχει να κάνει κατεξοχήν με το πόσο καλά τα πάει στην εργασία του, στο αντικείμενο με το οποίο ασχολείται και κατά πόσο  ξεχωρίζει σε αυτό. Για να μπορέσει όμως  να υλοποιήσει τις φιλοδοξίες του θα πρέπει πάνω απ’ όλα  να είναι ρεαλιστής και να γνωρίζει καλά τις απαιτήσεις του αντικειμένου του. Σημαντικό παράγοντα επίσης αποτελεί η ευελιξία, δηλαδή η ικανότητα του ατόμου να  προσαρμόζει στην πραγματικότητα τις φιλοδοξίες του, ενώ ταυτόχρονα προσαρμόζει και τη στρατηγική του.

« Και κάτι σαν επίλογος… Έχε εμπιστοσύνη στη ζωή, ξέρεις τι κάνει. Ξέρει τι φέρνει, τι παίρνει πίσω… Βρες μόνο τι θέλει να σου πει με τις πράξεις της. Μη μετανιώσεις για τίποτα. Ποτέ. Μόνο για την αδράνεια.»

φωτο 5

 

Ο πειρασμός της τύχης

Σε μια κοινωνία που το χρήμα αναδεικνύεται ως ύψιστο αγαθό καταβαραθρώνοντας την ίδια στιγμή κάθε παραδοσιακή αξία, δεν προκαλεί εντύπωση το γεγονός ότι τα πολλαπλά τζακ ποτ στο Τζόκερ έχουν οδηγήσει σε μία φρενίτιδα που φτάνει τα όρια της υστερίας. Το θέμα έχει απασχολήσει μικρούς και μεγάλους  και έχουν αφιερωθεί αρκετές ώρες συζήτησης ανάμεσα στις παρέες τις τελευταίες ημέρες για το σχεδιασμό της σωστής στρατηγικής παιξίματος θεωρώντας ότι είναι πιο πολύ ένα παιχνίδι ικανότητας παρά τύχης.

Για τους περισσότερους ανθρώπους ένα τέτοιο τεράστιο χρηματικό ποσό ξεπερνά τα πιο τρελά όνειρά τους και φαντάζει πραγματικά ουτοπικό. Όλες οι απόψεις συγκλίνουν στο ότι εάν κάποιος το αποκτήσει, θα παραιτηθεί από τη δουλειά, θα βοηθήσει τους δικούς του, θα αγοράσει ένα σπίτι ή ένα ακριβό αυτοκίνητο, θα κάνει ταξίδια σε ολόκληρο τον κόσμο και θα δώσει και κάποιο μέρος σε φιλανθρωπίες. Η επίμονη αναζήτηση του εύκολου πλουτισμού είναι σίγουρα ενδεικτική της δυσαρέσκειας και της απογοήτευσης των ανθρώπων από τη ζωή τους. Λίγοι είναι αυτοί που πραγματικά απολαμβάνουν ποιότητα ζωής στις μέρες μας απαλλαγμένοι από προβλήματα κι έγνοιες, χαίρονται να πηγαίνουν στη δουλειά  τους κι αμείβονται ικανοποιητικά για το έργο που παράγουν. Για όλους τους υπόλοιπους –που μάλλον σήμερα θεωρούνται τυχεροί που δουλεύουν!- οι ώρες εργασίας μοιάζουν περισσότερο με καταναγκαστική δραστηριότητα, από την οποία αναμένουν σε πολλές περιπτώσεις να κακοπληρωθούν ή να πληρωθούν καθυστερημένα, όμως οι συνθήκες δεν αφήνουν πολλά περιθώρια επιλογής. Δεδομένων των καθημερινών προβλημάτων και των αναγκαστικών επιλογών, η δουλειά δεν αποτελεί πηγή προσωπικής ικανοποίησης και δημιουργικότητας αλλά ρουτίνα και πιεστικό χρόνο.

Σε έναν τέτοιον ορίζοντα η προοπτική απόκτησης ενός αμύθητου ποσού είναι περισσότερο από ποτέ ένας λόγος να ελπίζεις στην τύχη. Στη «μάχη» δεν ρίχνονται μόνο οι συνήθεις καταχρηστικοί παίκτες αλλά και περιστασιακοί, άνθρωποι που ίσως για πρώτη φορά δοκιμάζουν την τύχη τους ψάχνοντας μια ευκαιρία να αλλάξουν τη ζωή τους. Βέβαια, η τύχη κρύβει πολλές παγίδες κι ενδεχομένως, οι οποιεσδήποτε στρατηγικές να μην έχουν κανένα νόημα αφού σε τέτοιου είδους παιχνίδια δεν μπορούν να εφαρμοστούν οι λογικές αρχές που διέπουν την καθημερινότητά μας. Η ψυχολογία επισημαίνει ότι υπάρχουν παίκτες που οργανώνουν το παίξιμό τους με βάση την αρχή αιτίου-αποτελέσματος ακολουθώντας κάποια λογική σκέψη για να αυξήσουν τις πιθανότητες για κέρδος. Η ψευδαίσθηση του ελέγχου οδηγεί σε μια υπερεκτίμηση των πιθανοτήτων με αποτέλεσμα οι παίκτες να ξοδεύουν περισσότερα χρήματα και να εθίζονται περισσότερο. Το θέμα είναι, όμως, ότι  η τύχη δεν υπακούει στους κανόνες της λογικής, οπότε τέτοιες στρατηγικές μάλλον είναι χάσιμο χρόνου.

Σίγουρα τα ανεξάντλητα χρήματα δεν μπορούν να φέρουν την απόλυτη ευτυχία κι αυτό φαίνεται εάν ανατρέξουμε στη ζωή πάμπλουτων ανθρώπων, οι οποίοι δεν μπόρεσαν με την περιουσία τους να έχουν τελικά έναν υγιή και μακρύ βίο κοντά στα αγαπημένα τους πρόσωπα ή σε περιπτώσεις ανθρώπων που έγιναν εκατομμυριούχοι εν μια νυκτί μέσα από τυχερά παιχνίδια, τους οποίους η τύχη τούς εγκατέλειψε μετέπειτα στη ζωή τους ή κατέληξαν απένταροι. Πολλές φορές, λοιπόν,  ο παράδεισος μπορεί να είναι απατηλός. Τα χρήματα πάντως μπορούν να κάνουν τη ζωή μας πιο εύκολη κι αυτό από μόνο του είναι ένας καλός λόγος για να υποκύψουμε στον πειρασμό της τύχης. Αρκεί να μην ξεχνάμε ότι «ο πλούτος είναι ασθενής άγκυρα», όπως έλεγε κι ο Έλληνας Πυθαγόρας.

Μαθαίνω να σέβομαι τα ζώα

Η αλήθεια είναι ότι ζούμε σε μια κοινωνία που αγαπά να μισεί τα ζώα. Όσο κι αν αυτό ακούγεται υπερβολικό,  τα περιστατικά κακοποίησης και βασανισμού των ζώων  που βλέπουν το φως της δημοσιότητας μάλλον ενισχύουν την προηγούμενη διαπίστωση. Ίσως πρόκειται για μεμονωμένες περιπτώσεις ειδεχθούς συμπεριφοράς κάποιων. Το συμπέρασμα είναι πάντως  ότι η σκληρότητα και η αναλγησία του ανθρώπου δεν έχει όρια.

Οι εικόνες με το αποκεφαλισμένο κουτάβι, που βρέθηκε πρόσφατα στην Εύβοια, προκαλούν αποτροπιασμό και φρίκη αλλά σίγουρα όχι τόσο μεγάλη εντύπωση. Είναι πλέον αρκετά συνηθισμένο να ακούμε για βαρβαρότητες εναντίον των ζώων. Τον περασμένο Ιούνιο μέλη του προσωπικού ενός ξενοδοχείου στην Αγία Νάπα της Κύπρου πέταξαν ένα σκυλί επτά μηνών στο μηχάνημα σύνθλιψης για την ανακύκλωση των απορριμμάτων προκειμένου να το ξεφορτωθούν. Στα Τρίκαλα ένας άγνωστος πυροβόλησε ένα σκύλο στο κεφάλι, ενώ στη Στυλίδα  έπνιξε ένα άλλο στη θάλασσα αφού πρώτα του έδεσε τα πόδια και του κρέμασε μία πέτρα στο λαιμό.

Αυτά είναι μερικά από τα πρόσφατα περιστατικά βαναυσότητας που λόγω της τραγικότητάς  τους  δημοσιεύτηκαν. Ας αναρωτηθούμε πόσα ακόμα γίνονται καθημερινά κι απλά δεν τα μαθαίνουμε ή σε πόσα γινόμαστε κι εμείς οι ίδιοι συνένοχοι όταν δεν αντιδρούμε. Κατά δεύτερον, καλό θα ήταν να σταματήσουμε να υιοθετούμε απλουστευτικές κρίσεις  του τύπου «εδώ σκοτώνονται άνθρωποι, για τα ζώα μας πείραξε;». Η παιδεία και η ευαισθησία μας φαίνονται και μέσα από τη συμπεριφορά μας προς τα ζώα. Ας κάνουμε την αρχή με αυτά για να μπορέσουμε να βελτιώσουμε τον κόσμο γύρω μας. Ο Μαχάτμα Γκάντι  είχε εύστοχα τονίσει ότι «Το μεγαλείο ενός λαού και η ηθική του υπόσταση  φαίνονται από τον τρόπο που ο λαός αυτός χειρίζεται τα ζώα» και ότι «Όσο πιο αβοήθητο είναι ένα πλάσμα, τόσο πιο πολύ δικαιούται την προστασία μας, από τη βιαιότητα του ανθρώπου».

Από την άλλη μεριά, κάθε άνθρωπος έχει το δικαίωμα να διατηρεί τις προσωπικές του προτιμήσεις σχετικά με τα ζώα, οπότε δεν μπορούμε να κατακρίνουμε όποιον δεν του αρέσουν ή δεν θέλει να τα έχει στο σπίτι του. Αυτό απέχει βέβαια από την κακοποίηση. Είναι διαφορετικό πράγμα η έλλειψη συμπάθειας από την εχθρική διάθεση που φτάνει μέχρι το βασανισμό ενός ζώου. Τέλος, οφείλουμε να σκεφτούμε κατά πόσο μία τέτοια βάρβαρη συμπεριφορά που έχει αποδέκτη ένα κουτάβι θα μπορούσε με την ίδια ευκολία να έχει αποδέκτη ένα μικρό παιδί. Ίσως για κάποιους δράστες  να είναι το ίδιο αλλά για τους περισσότερους τα ζώα θεωρούνται  μάλλον ένα παιχνίδι παρά έμψυχα όντα.

Πρέπει, λοιπόν, όλοι να προσπαθήσουμε ώστε να περιοριστεί αυτή η κακοποίηση και κυρίως να αντιληφθούμε το ρόλο μας ως μεγαλύτεροι απέναντι στα παιδιά διδάσκοντάς τους το σεβασμό και  για τους ανθρώπους και τα ζώα.

Η Μελαγχολία του Σεπτέμβρη

Το φθινόπωρο έκανε πραγματικά αισθητό τον ερχομό του, αφού ο Σεπτέμβριος ήρθε κι έφερε μαζί  τα  πρωτοβρόχια. Αυτές τις φθινοπωρινές μπόρες που στο τελείωμά τους αφήνουν μια νοσταλγική  μυρωδιά στο χώμα σηματοδοτώντας λίγο πολύ το τέλος του καλοκαιριού και των διακοπών. Για τους περισσότερους, η περίοδος αυτή περιλαμβάνει την επιστροφή στη ρουτίνα της καθημερινότητας και το άγχος των υποχρεώσεων. Πολλές φορές, μάλιστα, συνοδεύεται από μία ελαφριά μελαγχολία, καθώς  αφήνουμε πίσω την ξεγνοιασιά των προηγούμενων ημερών και τις ωραίες στιγμές και πρέπει πάλι να προσαρμοστούμε στους ρυθμούς της πόλης και να βάλουμε τη ζωή μας στα καλούπια, από τα οποία με πολλή ευχαρίστηση την είχαμε βγάλει για λίγο καιρό.

Το φαινόμενο αυτό δεν είναι βέβαια κάτι πρωτόγνωρο και η επιστήμη δίνει τη δική της εξήγηση. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, πρόκειται για την εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (Seasonal Affective Disorder), μία μορφή κατάθλιψης που  εμφανίζεται κυρίως το φθινόπωρο και το χειμώνα, καθώς μικραίνει η διάρκεια της ημέρας. Αντίθετα, την άνοιξη ή το καλοκαίρι το φως και ο ήλιος τονώνουν περισσότερο τη διάθεσή μας και δεν παρατηρούνται τόσο έντονες συναισθηματικές μεταπτώσεις.  Πέρα από την πεσμένη διάθεση, η συγκεκριμένη διαταραχή εκδηλώνεται και με  έντονη κούραση, έλλειψη ενδιαφέροντος για δραστηριότητες, μεγαλύτερη όρεξη για φαγητό, επιβράδυνση στις κινήσεις και στο λόγο μας. Δεν είναι, ωστόσο, κάτι ανησυχητικό γιατί πρόκειται για μία παροδική φάση που βιώνουμε τη συγκεκριμένη εποχή του χρόνου και δεν σχετίζεται με την κατάθλιψη.

Έχοντας, λοιπόν, γνώση της κατάστασης μπορούμε να κάνουμε αρκετά πράγματα για να  αντιμετωπίσουμε τις αρνητικές σκέψεις  και την πεσιμιστική διάθεση που μας καταλαμβάνουν τη φθινοπωρινή περίοδο. Καταρχάς, ας μην ξεχνάμε ότι για αρκετούς οι διακοπές τώρα αρχίζουν, καθώς είναι από τους τυχερούς που μπορούν να κάνουν διακοπές το Σεπτέμβριο και να απολαύσουν τον προορισμό τους με λιγότερο κόσμο και καλύτερες τιμές. Όσο για τους υπόλοιπους που έχουν επιστρέψει στη βάση τους, το διάστημα αυτό προσφέρεται για την υλοποίηση σχεδίων και στόχων που με αισιοδοξία, φιλοδοξία και  φαντασία συζητήθηκαν και σχηματοποιήθηκαν θεωρητικά την περίοδο των διακοπών. Είναι ώρα να γίνουν πράξη! Αρχής γενομένης από το να φτιάξει ο καθένας  το ημερήσιο πρόγραμμά του προσπαθώντας να εντάξει μια δραστηριότητα ή ασχολία που τον ευχαριστεί.

Μια άλλη ιδέα για την τόνωση της ψυχολογίας είναι η συνάντηση με φίλους. Και σίγουρα δεν υπάρχει καλύτερη αφορμή από το να συζητήσουμε τα νέα των διακοπών, να ανταλλάξουμε εμπειρίες, να χαζέψουμε φωτογραφίες και φυσικά, να προβληματιστούμε παρέα για τα όσα έχουμε να αντιμετωπίσουμε το χειμώνα που έρχεται. Επίσης, μια ανανέωση στο σπίτι θα μπορούσε να βοηθήσει στην αλλαγή της διάθεσης και να μας κάνει να συμφιλιωθούμε με το χώρο μας που,  λόγω του ότι τελείωσαν οι διακοπές και γυρίσαμε στα ίδια, μοιάζει τόσο αφιλόξενος και ανιαρός. Και δεν είναι απαραίτητο να ξοδέψουμε χρήματα για κάτι τέτοιο, με απλά πράγματα και μικρές ανακατατάξεις μπορούμε να κάνουμε το περιβάλλον μας πολύ πιο ευχάριστο.

Τέλος, ας μην ξεχνάμε ότι «τα αγαθά κόποις κτώνται». Οπότε καλό θα ήταν να μην αφήνουμε την αναβλητικότητα και τον αρνητισμό να βάζουν φρένο στη δημιουργικότητά μας. Με θετική ενίσχυση τις όμορφες καλοκαιρινές στιγμές κι εμπειρίες, είναι η ώρα να προσπαθήσουμε για την ευόδωση των σχεδίων μας.

 

 

Θερινές ποδηλατάδες

Για αυτούς που θα μείνουν καλοκαίρι στη πόλη και ψάχνουν τρόπο να διοχετεύσουν την ενέργειά τους σε κάποια εποικοδομητική δραστηριότητα, υπάρχει λύση. Αρκεί να έχουν ένα ποδήλατο και καλή διάθεση.

Την εκδήλωση Freeday ίσως τη γνωρίζουν πολλοί. Κάθε Παρασκευή, ώρα 21.30, οι ενδιαφερόμενοι συγκεντρώνονται στη Πλατεία Ασωμάτων στο Θησείο. Η διαδρομή διαρκεί 4 με 5 ώρες. Τις Δευτέρες υπάρχουν αρκετές επιλογές. Η ομάδα Monday On Wheels ξεκινά στις 21.15 από τη πλατεία Κύπρου στη Καλλιθέα. Για τους ποδηλάτες των βορείων προαστίων, η ομάδα Bikes and more Maroussi διοργανώνει ποδηλατοβόλτες στις 20.15, με σημείο συνάντησης το σταθμό ΗΣΑΠ Αμαρουσίου. Οι πιο νότιοι μπορούν να επιλέξουν να ακολουθήσουν τους Ποδηλάτες Άνω Γλυφάδας, αρκεί να βρίσκονται στο Ελληνικό, Γούναρη 44 στις 20.00, ή τους Ποδηλάτες του Νότου, που συναντιούνται στις 19.45 στο σταθμό του μετρό Αλίμου. Την Παρασκευή 25 Ιουλίου, οι Ποδηλάτες Πειραιά θα βρεθούν στη Πλατεία Καραΐσκάκη στις 21.00, για να κάνουν πετάλι μέχρι τη Χασιά Αττικής. Η συμμετοχή σε όλες αυτές τις δραστηριότητες είναι δωρεάν.

Φυσικά, φροντίζετε πάντα το ποδήλατο να είναι σε καλή κατάσταση και όλα να είναι λειτουργικά (φωτάκια, φρένα, λάστιχα, κλπ), γιατί η ασφάλεια στο δρόμο είναι πάνω απ’ όλα. Έχετε πάντα τον κατάλληλο εξοπλισμό, δε ξεχνάτε ποτέ το κράνος και βεβαίως είστε πάντα έτοιμοι για κάθε αλλαγή του καιρού.

Τα πλεονεκτήματα της άσκησης με το ποδήλατο δε χρειάζεται να (ξανα)αναφερθούν. Τα τελευταία χρόνια οι πρωτοβουλίες σχετικά με την διάδοση της χρήσης του ποδηλάτου μέσα και έξω από τη πόλη έχουν αυξηθεί και είναι αρκετά αξιόλογες. Τώρα μένει μόνο να τις αξιοποιήσουμε.

 

Ο 12λογος του ασκούμενου δικηγόρου

1. Το 70% του χρόνου χάνεται στην αναμονή, απόλαυσε το

Εκεί που τριγυρίζεις σε εφορίες , υπηρεσίες, ΚΕΠ και δικηγορικούς συλλόγους, ξέρω ότι η ουρά είναι βαρετή. Βάλε 3G στο κινητό, στείλε selfie στο Viber (ναι ναι πιάνει), κράτα επαφή με ομοκακότυχους τις πρώτες ώρες του ωραρίου.

2. Όταν βάζεις νερό, βάλε σε ποτήρι μπύρας, trust me

Γιατί κανείς δεν ήπιε απλά ένα ποτήρι νερό.

3. Ένα tablet δεν έβλαψε ποτέ κανέναν

Γιατί ο πατέρας σου δεν σου έκανε ακόμα δώρο ορκωμοσίας, έτσι; Και για δικόγραφα και για παιχνίδια. Δεν θέλω Apple όμως. ASUS, LENOVO, BITMORE και πολύ πολύ βαριά SAMSUNG είναι τα αποδεκτά. Ασκούμενος είσαι.

4. Δεν είσαι πια φοιτητής, δεν είσαι ακόμα δικηγόρος

Εκνευριστικό αλλά και χωρίς ευθύνες. Μπορείς ακόμα να βγάζεις φωτοτυπίες τη μύτη σου ή να τσαλακώνετε χαρτάκια και να πετάτε μεταξύ σας σαν baseball. Αν δεν το κάνεις να ξεκινήσεις. Άμεσα.

5. Δες Dragonball (πάλι)

Εσύ δεν μου έλεγες ότι θες να γίνεις 5 πάλι; Ναι, ναι, και τις παρωδίες. Μπορεί να γίνεις Super Sayain στο τέλος.

6. Μήπως να μην πίνεις καφέδες;

Πέρα από τα νεύρα σου, αλήθεια έχεις 1,5€ τη μέρα; Θυμήσου δεν είσαι φοιτητής, αλλά δεν απέχεις και πολύ. Μπορείς να φτιάχνεις στη μηχανή του γραφείου; Το ξέρω δεν είναι το ίδιο, αλλά πάντα μπορείς να κάνεις περισσότερο 😉

7. Λεφτά;

Χαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχα. Από Δευτέρα. Αχάριστε. Αυτό.

8. Κράτα αντίγραφο

Είναι η πρώτη σου πραγματική επαφή με δικόγραφα. Τα θες αυτά τα δικόγραφα. Θες να τα ξαναδείς. Θες να τα έχεις στη βιβλιοθήκη σου.

9. Βγες μετά τη δουλειά

Βγες παρά την κούραση. Μίλα με συνάδελφους. Μίλα με συνασκούμενους. Μίλα για τη δουλειά, μίλα για προσωπικά, φλέρταρε, πιες μπύρες. Δεν θα είσαι πάλι ασκούμενος.

10. Άκου Jazz

Μπορεί η εικόνα με το ουισκάκι στο χέρι και Jazz στο background να σου φαίνεται 40αρη και pretentious, αλλά μπορείς να χτίσεις λίγο class από τώρα. Σε θέλω Harvey Specter #WWHD

11. Πλησίασε ένα σχετικά νέο συνάδελφο

Μπορεί να μην ξέρει τα πάντα, να μην είναι σωστός πάντα ή να έχει τη λύση για όλα, αλλά θα έχει όρεξη να ασχοληθεί μαζί σου, ίσως μάθει και από εσένα και γενικά μπορεί να αναπτύξετε αδελφική σχέση.

12. Μην φοβηθείς

Αν βρεθείς στο δικαστήριο alone και έχει φτάσει η υπόθεση σας, μην κωλώσεις, ζήτα να κρατηθεί. Μην φοβηθείς να ζητήσεις από τον δικηγόρο σου να μείνει μόνο και μόνο για τη νομιμοποίηση ενώ εσύ να κάνεις όλες τις πράξεις. Εντάξει δεν νομίζω να φτάσουμε και σε αγόρευση, αλλά if you are feeling cocky 😉

13. (Bonus) Υπομονή

Είναι μια άχαρη περίοδος στη ζωή σου και 18 μήνες δεν είναι λίγος καιρός. Ωστόσο είναι η ευκολότερη και εκπληκτικότερη περίοδος -όχι ότι μετά δεν θα έχεις την ευκαιρία- να αυτοπροσδιοριστείς επαγγελματικά αλλά και προσωπικά. Όλα είναι καινούργια, Good luck 😉

Καλοκαίρι στην Αθήνα: Οδηγός επιβίωσης

Ο Ιούλης μόλις μας επισκέφθηκε, η ζέστη είναι εφιαλτική και πολλοί από μας θα περάσουν από ημέρες έως εβδομάδες στην πρωτεύουσα. Κανένας πανικός, εκτός από τις εξορμήσεις σε κοντινές παραλίες υπάρχουν κι άλλοι τρόποι να δροσιστεί κανείς, mainstream ή εναλλακτικοί και είμαι εδώ για να προτείνω μερικούς.

Για σινεφίλ βραδιές

1a -2

Οι Αθηναίοι είναι κατεξοχήν σινεφίλ κοινό, κάτι που αποδεικνύουν και οι Νύχτες Πρεμιέρας και τα δύο θερινά σινεμά τους που βρίσκονται στο top 10 των καλύτερων κατά CNN. Στα περασμένα όμως Open Air Film Festivals των τελευταίων 3 χρόνων οι προβολές γέμισαν και με τουρίστες απ’ όλο τον κόσμο. Έτσι και φέτος, από τις 20 Ιουνίου και ως τις 4 Σεπτεμβρίου προβάλλονται παλιές κλασικές ταινίες (όπως «Η μέρα της μαρμότας») αλλά κάνουν και πρεμιέρα μεγάλες παραγωγές (όπως «Τα δύο πρόσωπα του Ιανουαρίου»). Αναλυτικό πρόγραμμα εδώ. Εκτός από το εν λόγω φεστιβάλ, οι θερινές προβολές στα σινεμά της Αθήνας δίνουν και παίρνουν «με αγιόκλημα και γιασεμί» που λέει και το άσμα. Ως καλύτερα λογίζονται το Σινέ Θησείο, το CineParis, η Δεξαμενή, το Σινέ Ψυρρή, το Σινέ Ζέφυρος, το Άνεσις, το Σινέ Φλοίσβος, το Σινέ Παναθήναια, η Ριβιέρα, η Αίγλη του Ζαππείου, η Μπομπονιέρα της Κηφισιάς, το Λαΐς, το Βοξ, το Εκράν, η Αθηναία, το Σινέ Γαλάτσι, το Cine Άλσος, το Cine Ψυχικό Classique και το Cine Φιλοθέη.

Για τις νύχτες με πανσέληνο

2 α

Στην κορυφή των αθηναΐκών ταρατσών με breathtaking θέα βρίσκεται το for Athens στο Μοναστηράκι. Εκπληκτική θέα σε Λυκαβηττό και Ακρόπολη, πολύ καλό σέρβις και ιδανικό μέρος για ρομαντικές βραδιές. Ο υπεύθυνος κρατήσεων είναι εκεί από τις 7μμ., οπότε βιαστείτε. Στο ίδιο στυλ και ακριβώς απέναντι βρίσκεται το 360 CocktailBar, το οποίο μάλιστα προσφέρει 70 επιλογές για κοκτέιλ. Ακολουθεί το Gazarte, κλασικό μαγαζί με επιβλητικό design και ιδιαίτερα κοκτέιλ στο Γκάζι, το οποίο μάλιστα προσφέρει και φαγητό για απαιτητικούς ουρανίσκους.

2 β

Και, ειδικά για τη βραδιά της 12ης Ιουλίου, προτείνω ανεπιφύλακτα το Bolivar Beach Bar στην Ακτή του Ηλίου στον Άλιμο, το οποίο φιλοξενεί τον απίθανο Max the Sax, σαξοφωνίστα του Parov Stelar. Το σκηνικό είναι μια παραλία με φοίνικες και η μόνη πηγή φωτός είναι αναμμένα κεράκια. Όσο για τις 10 Αυγούστου, η επιλογή σε σας.

Για τις νύχτες με την παρέα

3 α

Είναι κι αυτές οι νύχτες με παρέα, που δε θες να μαζευτείς στο σπίτι και θες να αράξεις κάπου ανοιχτά, να φας καλούς μεζέδες και να πιεις τις μπυρίτσες, το κρασί ή το ούζο σου. Γι’ αυτές υπάρχει το Τηνιακό στη Λεωφόρο Αλεξάνδρας, όπου θα βρεις φοιτητές και όχι μόνο να απολαμβάνουν κουβέντες και πολύ χαμηλές τιμές. Αλλά, αν θες να εκτιμήσεις ελληνικό φαγητό και θέα μαζί, προτίμησε το Aττικός GreekHouse στην Ακρόπολη, κι από κει θα βλέπεις το λόφο του Φιλοπάππου, το Ηρώδειο, την Ακρόπολη και το Αστεροσκοπείο μαζί. Εξίσου καλό φαγητό, αλλά και Κυπριακές και ανατολίτικες σπεσιαλιτέ θα βρεις στο Καφέ Αββησυνία στο Μοναστηράκι, το οποίο άνοιξε την ταράτσα του τον τελευταίο χρόνο. Επίσης, κάθε Κυριακή μετά τις 12μμ. Και τις υπόλοιπες μέρες μετά τις 17μμ ανοίγει η ταράτσα του Athenstyle Rooftop Bar στου Ψυρρή. Μη σε ξεγελάσει το όνομα, το μαγαζί είναι άκρως εναλλακτικό και οι τιμές ό,τι πρέπει για φαγητό με παρέα, αφού σκέψου οι μπύρες κοστίζουν μόλις δυόμισι ευρώ.

Παραλία και το βράδυ, κυρίως μη σου πω

4

Η Αθήνα δε φημίζεται τόσο για τις παραλίες της, φημίζεται όμως για την παραλιακή της. Ξεκινάμε με την κλασική πρόταση του Ιsland στη Βάρκιζα, το Αkanθus, που φέτος μετακόμισε στην Ακτή του Ηλίου στον Άλιμο και έχει ξαπλώστρες στην παραλία και το Ocean στον Άγιο Κοσμά, με τα διάσημα djsets τις Κυριακές. Από Βούλα μεριά, δεσπόζουν το Noa και το The Beachouse, μεγάλα club με mainstream μουσικές που ενδείκνυνται για χορό μέχρι το πρωί. Τελευταίο αλλά σημαντικότατο, το Bolivar Beach Bar στην Ακτή Ηλίου στον Άλιμο, το οποίο φέτος το καλοκαίρι φιλοξενεί διάσημους ξένους djs, αλλά και εγχώριους από τους ραδιοφωνικούς σταθμούς Pepper και Εν λευκώ. Αναλυτικό πρόγραμμα εδώ http://www.bolivarbeachbar.com/ Υπάρχει βέβαια και το EnzzodeCuba στο Μπουρνάζι, που, αν και όχι παραλιακό, θα σας μεταφέρει στην Κούβα και τους χορευτικούς ρυθμούς της.

Μουσικό καλοκαίρι στην πόλη

5 α

Ιούλιος και Αύγουστος είναι κατεξοχήν συναυλιακοί μήνες, οπότε θα αναφερθώ μόνο στα μεγάλα ονόματα που θα ακούσουμε στην Αθήνα. Στο TerraVibe της Μαλακάσας θα εμφανιστούν οι: ActiveMember, Νικήτας Κλιντ Μoriginal & Fleck, RodneyP & DJSkitz, Bαβυλώνα, Ταφλάθος, Νoova Groova, Στιχοπλοκές, Νormatraxxx Sound System (MCD, DJKDJMarble), Timo Maas, Roni Size & McYoungman, Eric Burdon, The Godfathers, Vic και οι Beggars Blues Diary (11 Iουλίου) και οι: Γιάννης Χαρούλης, Νατάσσα Μποφίλιου, Greeklish Babylon, Booka Shade, Woodkid, Calexico, Little Barrie και Chinese Basement (12 Ιουλίου). Στις 15 Ιουλίου θα ακούσουμε τους James στο Θέατρο Βράχων στο Βύρωνα και τους 2Cellos στο Gazarte στο Γκάζι. Οι ΗΙΜ επιστρέφουν στη χώρα μας και εμφανίζονται στο StageVolume 1 στο Μοναστηράκι την 1η Αυγούστου ενώ οι Placebo στο ΣΕΦ και συγκεκριμένα στο OpenAirArea του ΣΕΦ στις 8 Αυγούστου.  Μπορείτε επίσης να ακούσετε τους SwingShoes & Sugahspank στον Κήπο του Μεγάρου Μουσικής στις 18/7, τους Anathema στο StageVolume 1 στις 30/8, το Μάριο Φραγκούλη με την Έλλη Πασπαλά στο Θέατρο Βράχων «Μελίνα Μερκούρη» στις 9/7 και στο Βεάκειο στις 21/7, το Μανώλη Φάμελλο με τη Nalyssa Green στον Κήπο του Μεγάρου Μουσικής στις 11/7, και, για τους κλασικόφιλους, την ΚΟΑ μαζί με τη Φιλαρμονική Ορχήστρα της Νοτιοδυτικής Γερμανίας υπό τη διεύθυνση του Βασίλη Χριστόπουλου στο Ηρώδειο στις 8/7. Ακόμα, οι Orquestra BuenaVista Social Club έρχονται στο θέατρο Πέτρας στην Πετρούπολη στις 8/7, ενώ η Εθνική Λυρική Σκηνή θα παρουσιάσει τον Οθέλλο του Βέρντι σε κείμενο Σαίξπηρ στο Ηρώδειο από τις 27 ως τις 31/7.

Εναλλακτικά…

MAYROI201004070016

Δε χρειάζεται όλες οι έξοδοι στην Αθήνα να είναι φαντασμαγορικές. Τα απογεύματα είναι ιδανικός χρόνος για περπάτημα με την παρέα στη Διονυσίου Αρεοπαγίτου, στο Θησείο, στο Μοναστηράκι, στην Πλάκα, στο Πάρκο Ελευθερίας δίπλα στο Μέγαρο Μουσικής, στον Εθνικό Κήπο, στο Ζάππειο, στο Πασαλιμάνι. Κι αντί της παρέας μπορεί να συντροφεύει ένα βιβλίο και ένας καφές ή ο τετράποδος φίλος. Υπάρχει βέβαια και η πρόταση του Αττικού Ζωολογικού Πάρκου για τους πιο περιπετειώδεις, όπου θα δείτε τους πιγκουίνους της Αφρικής στα καλύτερά τους αλλά και μια μεγάλη γκάμα από εξωτικά ζωάκια εν γένει.