Health & Fitness, Life Tips

8 Μυστικά για καλύτερη Συγκέντρωση

[cresta-social-share]

Συγκέντρωση!

Τα Μυστικά της Επιτυχίας…

Είναι πολλές οι φορές που πιάνουμε τον εαυτό μας αδύνατο να συγκεντρωθεί. Τι πρέπει να κάνουμε τότε; Καταρχήν θα πρέπει να προσπαθήσουμε να εντοπίσουμε και  στη συνέχεια να αντιμετωπίσουμε την αιτία που κρύβεται πίσω από αυτή τη δυσκολία μας.

0IMG_9655-1-copy-2

8 Μυστικά για καλύτερη Συγκέντρωση!

  1. Σχεδιάστε την πορεία σας

Το μυαλό σας χρειάζεται χάρτη και πυξίδα. Θα σας είναι πιο εύκολο να συγκεντρωθείτε αν αφιερώσετε εξ’ αρχής λίγο χρόνο για να σχεδιάσετε το πλάνο της πορείας σας.

  1. Take a break

Κάντε διαλείμματα αν νιώθετε κόπωση. Ξεκουράστε το μυαλό σας από τις χιλιάδες σκέψεις και χαλαρώστε! Δώστε του χρόνο να αναδιοργανωθεί. Όταν νιώθετε ότι έχετε μπλοκάρει κάντε ένα 10άλεπτο, 15άλεπτο διάλλειμα.

  1. Ξεκινήστε με τα Δύσκολα

Όσο πιο ξεκούραστο το μυαλό τόσο καλύτερα αποδίδει. Γι αυτό μην αφήνετε τα δύσκολα για το τέλος.

4. Βρείτε τις «καλές» σας ώρες

Είστε πρωινός ή βραδινός τύπος; Βρείτε αυτό καταρχήν. Πότε έχετε όρεξη και έμπνευση; Πότε έχετε αποθέματα ενέργειας να δουλέψετε;  Εγώ σας γράφω πάντα βράδυ για παράδειγμα! Απ’ την άλλη ο καθηγητής των Ισπανικών μου μπορεί να μελετήσει μόνο πρωινά!

5. Μην τσιμπολογάτε!

Το σωστό (αναφέρει η έρευνα!) είναι πριν ή κατά τη διάρκεια του διαλείματος σας. Κατά τη διάρκεια της δουλείας σας μην τσιμπολογάτε χάνετε τον  ειρμό σας.

tumblr_kxm6undvvs1qzdiqvo1_400.jpgmisswallflowertumbler

6. Κλείστε το κινητό

Υποτίθεται για να καταφέρετε να συγκεντρωθείτε και να μην σας αποσπά την προσοχή. Εγώ θα σας πω βάλτε το στο αθόρυβο και κάντε τη δουλειά σας χωρίς να στέκεστε από πάνω του όμως και να το κοιτάτε ανυπόμονα.

7. Θέστε ρεαλιστικούς στόχους!

Εάν πείτε ότι όλο το Σαββατοκύριακο θα ασχοληθείτε με την εργασία για τη χολή σας ή το πρότζεκτ για τη δουλειά σας τότε θα έχετε βαρεθεί ήδη από το πρωί του Σαββάτου. Οπότε πείτε ότι θα αφιερώσετε μόνο το πρωί του Σαββάτου γι αυτό και μετά βλέπετε στην πορεία.

images

8. Πάρτε το απόφαση!

Ναι πρέπει να συγκεντρωθείτε και να διαβάσετε. Και ξέρω οι θόρυβοι δε σας βοηθάνε, και τα μάτια σας ίσως κουράζονται και ίσως δεν έχει πολύ φώς ή ίσως έχει πάρα πάρα πολύ φώς και σίγουρα θα μπορούσατε να κάνετε κάτι πιο διασκεδαστικό αλλά οφείλετε να το τελειώσετε γιατί όπως και να το κάνουμε η ζωή μας είναι γεμάτη υποχρεώσεις! Οπότε τελειώνετε γρήγορα με αυτό για να σας μείνει περισσότερος ελεύθερος χρόνος στη συνέχεια!

1620578_947447211932429_612465129736603874_n

Και να θυμάστε... Για ότι έχουμε κοπιάσει και έχουμε χτίσει λιθαράκι λιθαράκι πάντα νιώθουμε αγάπη και περηφάνια όσο τίποτε άλλο!!! Αξίζει να δίνουμε συγκέντρωση, ενέργεια, την ψυχή μας και ότι άλλο χρειαστεί για τα όνειρά μας!

* η είναι τελειόφοιτη Δημοσιογραφος του Παντείου, Αριχσυντάκτις της στήλης Life του HashMag και Επιμελήτρια ύλης στο Chill-Out