Καθαρισμός προσώπου στο σπίτι

Πώς θα απαλλαγείτε από τα ποράκια και τα μαύρα στίγματα; Εύκολα και γρήγορα με μηδέν έξοδα στο σπίτι παραδοσιακά! Τρέχτε απλά στην κουζίνα να βράσετε νερό!

Θα χρειαστείτε:

  • ένα μπολ με βραστό νερό
  • μια μεγάλη πετσέτα
  • αιθέριο έλαιο ή φακελάκι χαμομήλι /μέντα

Πριν απ’ όλα βεβαιωθείτε ο τι έχετε καθαρίσει καλά το πρόσωπό σας με μπόλικο βαμβάκι και νερό ντεμακιγιάζ.

Πάρτε δίπλα σας μια μεγάλη πετσέτα και ετοιμάστε το μπολ με το βραστό νερό.

Μπορείτε αν θέλετε να προσθέστε 3-5 σταγόνες αιθέριο έλαιο, ανάλογα με το πόσο δυνατό θέλετε το άρωμα. Ή μπορείτε να ρίξετε χαμομήλι και μέντα (από ένα φακελάκι) και να το αφήσετε 2 λεπτά να εκχυλίσει.

Τοποθετήστε το πρόσωπό σας λίγο πιο πάνω από το βραστό νερό και καλύψτε το κεφάλι σας με την πετσέτα.

Κρατήστε τα μάτια σας κλειστά χωρίς να πλησιάζετε πάρα πολύ το πρόσωπό σας στο ζεστό νερό.

Αν η αρχική μυρωδιά από το αιθέριο έλαιο είναι πολύ ισχυρή, σηκώστε λίγο το κεφάλι σας για μερικά λεπτά μέχρι να μειωθεί η έντασή της.

Αφού περιμένετε πέντε με δέκα λεπτά πάνω από τον ατμό, σκουπίστε το πρόσωπό σας και αφήστε το να κρυώσει.

Πάρτε λίγο βαμβακάκι και με απαλές κυκλικές κινήσεις ξεκινήστε να καθαρίζετε το πύον και τα μαύρα στίγματα.

Στη συνέχεια ψεκάστε το με ανθόνερο και αφήστε το να στεγνώσει μόνο του. Αυτό βοηθά ώστε να κρυώσει περισσότερο το πρόσωπο και να κλείσουν οι πόροι.

Για δέρμα σε άψογη κατάσταση, κάνετε καθαρισμό με ατμό δύο φορές το μήνα, ή εβδομαδιαία αν είναι λιπαρό ή ερεθισμένο.

katharismos-prosopoy-atmos

Εσύ πόσα ξέρεις για τους κάκτους;

Υπάρχουν γύρω στα 3000 είδη κάκτων που ευδοκιμούν κατά κύριο λόγο στην Αμερική από τον Καναδά μέχρι την Παταγονία, ενώ κάποια είδη ευδοκιμούν και στην Αφρική.

Γιατί αποθηκεύουν νερό; Στις περιοχές από τις οποίες προέρχονται δεν έχουν συχνές βροχοπτώσεις. Έτσι, έχουν προσαρμοστεί ώστε να αποθηκεύουν νερό για να επιβιώνουν μακρές περιόδους ξηρότητας.

Το ο τι είναι «αποθήκες νερού» δε σημαίνει όμως ο τι δεν χρειάζονται καθόλου πότισμα. Δεν είναι καθόλου απαιτητικά φυτά όμως όπως ξέρουμε από το μάθημα της Βιολογίας τίποτε δεν ζει χωρίς νερό σε αυτόν τον πλανήτη.

diakosmisi-me-pachifita4

Υπόψιν ο τι : οι κάκτοι χρειάζονται χώμα που στραγγίζει εύκολα. Εάν παραμείνουν για πολύ σε υγρό χώμα, μπορεί να σαπίσουν οι ρίζες τους και να χάσετε τα φυτά σας.

Έχουν αρκετά μεγάλη ανάγκη από άφθονο φως διαφορετικά είναι πιθανό να εμφανιστούν παραμορφώσεις.

Στην καλλιέργεια των κάκτων και των παχύφυτων, η λίπανση είναι πολύ σημαντική. Στο εμπόριο κυκλοφορούν εξειδικευμένα και τυποποιημένα υποστρώματα εμπλουτισμένα κατάλληλα για την καλλιέργεια τους, με pH προσαρμοσμένο ώστε να αυξάνει τη διαθεσιμότητα των θρεπτικών στοιχείων στο φυτό.

succulent-garden-main_-2

Στο χειρότερο σημείο του σπιτιού σας βάλτε έναν κάκτο. Ο κάκτος θεωρείται ο βασιλιάς των φυτών. Τοποθετήστε τον σε μια σκοτεινή γωνία με ελάχιστη ροή αέρα και θα ρυθμίσει την ενέργεια του περιβάλλοντος. Τα αγκάθια του βοηθάνε στην απομάκρυνση της αρνητικής ενέργειας.

Οι κάκτοι αν τοποθετηθούν σε χώρο που έχει οθόνες υπολογιστών και τηλεοράσεις, ή και άλλες ηλεκτρονικές συσκευές, απορροφούν την ακτινοβολία που εκπέμπεται φιλτράροντας τον αέρα.

graft

Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Όσλο, οι εργαζόμενοι που φροντίζουν να τοποθετήσουν φυτά στα γραφεία τους έχουν κατά 23% λιγότερες πιθανότητες να νοσήσουν από ασθένεια σχετική με την ξηροδερμία, το βήχα και την κούραση, απ’ ότι οι εργαζόμενοι που δεν έχουν έστω και μια μικρή γλαστρούλα κοντά τους.

www-rusticgardenbistro-com-how-to-make-a-succulent-bowl-march-2013-07-succulent-bowls

 

 

 

Το κατάλληλο φρύδι για εσάς!

Καλοκαίρι πέρασε, ήσυχος καιρός, θεωρητικά ξέγνοιαστος, ας υποθέσουμε οτι παρατήσατε το τσιμπιδάκι και τώρα τα φρύδια σας ηρέμησαν και είχαν το χρόνο τους για να μεγαλώσουν. Καιρός λοιπόν να βρείτε το σχήμα που θα κολακέψει το πρόσωπό σας. Εσείς τι σχήμα προσώπου έχετε; Δείτε σε ποία κατηγορία ανήκετε και ποιο είναι το πιο κατάλληλο σχήμα για εσάς.

Πρόσωπό καρδιά

Δημιουργήστε ένα μαλακό τόξο, καθώς ισορροπεί ένα πιο μακρύ σαγόνι. Όσον αφορά το πάχος του φρυδιού προτιμήστε ένα πιο χοντρό.

Heart-Shaped Faces

Τετράγωνο πρόσωπο

Σε αυτήν την περίπτωση επιλέξτε ένα πιο λεπτό φρύδι με έντονο τόξο καθώς μακραίνει το πρόσωπο.

Square-Shaped Faces

Μακρύ πρόσωπο

Ο καλύτερος τρόπος το κολακέψετε είναι με ένα πιο ίσιο φρύδι και ένα ήσυχο τόξο κάτι που βοηθάει στο να δώσει λίγο φάρδος στο πρόσωπο. Απέφυγετε τα ψηλά τόξα που θα κάνουν το πρόσωπό σας να φαίνεται πιο λεπτό.

Long Faces

Στρόγγυλο πρόσωπο

Τα συγκεκριμένα πρόσωπα είναι πιο ιδιαίτερα καθώς θέλουν ένα γεμάτο φρύδι και ένα τόξο προς το τέλος του φρυδιού. Όσο πιο μακρυά από τη μύτη τόσο το καλύτερο.

Round Faces

Οβάλ πρόσωπο

Μπορείτε να κάνετε ότι θέλετε στα μαλλιά σας και σας πηγαίνει, το ίδιο ισχύει και με τα φρύδια σας. Ένα γεμάτο φρύδι με ένα μικρό τόξο πάντα κολακεύει.

Oval-Shaped Faces

Πρόσωπο διαμάντι

Δοκιμάστε ένα τόξο με καμπύλη, κάτι που βοηθάει στο να μακρύνει το πιο φαρδύ σημείο του προσώπου σας.

Diamond-Shaped Faces

 

DIY H τέλεια αντιρυτιδική κρέμα σταφύλι

Ποίο είναι το πιο δροσερό φρούτο της εποχής; Το σταφύλι φυσικά!

Με λίγα απλά υλικά, λοιπόν, μπορείς να φτιάξεις μόνη σου την τέλεια και δροσερή αντιρυτιδική κρέμα σταφύλι της εποχής!

Για την συγκεκριμένη κρέμα θα χρειαστούμε πράσινα σταφύλια και αυτό γιατί τα πράσινα σταφύλια περιέχουν  τις βιταμίνες Α, Β και C που όλες ξέρουμε ποία είναι τα οφέλη τους! Επίσης περιέχουν μεταλλικά στοιχεία, ασβέστιο (Ca), φώσφορο (P), κάλιο (K) και σίδηρο (Fe), αλλά και πολλές ωφέλιμες ουσίες που βοηθούν στη αντιγήρανση.

Θα χρειαστείτε :

8-10 ρόγες σταφύλι

1 κουταλιά της σούπας καστορέλαιο

1 κουταλάκι του γλυκού χυμό πορτοκάλι

1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λάιμ

Πώς θα τη φτιάξετε :

Πολτοποιείτε τα σταφύλια στο μπλέντερ και έπειτα προσθέτετε όλα τα υπόλοιπα υλικά έως ότου το μείγμα σας γίνει κρεμώδες. Την τοποθετείτε σε ένα βαζάκι καλά αποστειρωμένο και φυσικά τη βάζετε στο ψυγείο να παγώσει. Διαρκεί περίπου για μια βδομάδα.

Εφαρμογή :

Απλώνετε σε καθαρό πρόσωπο κάνοντας ελαφρύ μασάζ για να απορροφηθεί καλά. Τα αποτελέσματα είναι εμφανή από την πρώτη κιόλας μέρα!
Καλή σας επιτυχία!

Πεπόνι και καρπούζι:Δύο δροσιστικά και υγιεινά φρούτα

Και όταν λέμε δροσιστικά σίγουρα αυτή η λέξη τα χαρακτηρίζει απόλυτα καθώς είναι τα φρούτα με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε νερό. Συγκεκριμένα, το πεπόνι αποτελείται κατά 90% από νερό και το καρπούζι κατά 94%. Είναι ιδιαίτερα αγαπητά και διαδεδομένα τους θερινούς μήνες και όχι άδικα, αφού προσφέρουν ευχάριστη, δροσερή γεύση και άρωμα. Άλλοι, βέβαια, εκείνοι που θέλουν να ελέγξουν το βάρος τους, λόγω της γλυκιάς γεύσης τους τα έχουν κατατάξει ως «παχυντικά» και τα αποφεύγουν νομίζοντας ότι έχουν πολλές θερμίδες.  Ισχύει, όμως, κάτι τέτοιο;

Ας δούμε παρακάτω αναλυτικά το κάθε φρούτο…

Πεπόνι

14002540_1188173197890996_2088627675_o

Υπάρχουν πολλές ποικιλίες πεπονιού. Η προέλευση του είναι η Ασία ή η Αφρική και το χρησιμοποιούσαν ως θεραπευτικό μέσο, όπως η ποικιλία cantaloupe (κίτρινο πεπόνι) που στη Κίνα χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της ηπατίτιδας. Στην Ελλάδα καλλιεργούνται σε μεγάλο βαθμό στη Πελοπόννησο και στη Κρήτη.

Το πεπόνι μπορεί να έχει γλυκιά γεύση, άλλα αποδίδει λίγες θερμίδες, μόνο 54 ανά ένα φλιτζάνι (160 g). Επίσης, το ένα φλιτζάνι πεπόνι περιέχει 1,3 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 1,4 g φυτικές ίνες.

Είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά όπως:

  • Βιταμίνη Α: Συμβάλει στην υγεία της όρασης και του δέρματος.
  • Βιταμίνη C που δρα ως αντιοξειδωτικό προστατεύοντας από το οξειδωτικό στρες και τη γήρανση.
  • Βιταμίνες του συμπλέγματος Β όπως η θειαμίνη (Β1), η νιασίνη (Β3), το παντοθενικό οξύ (Β5) και η πυριδοξίνη (Β6).
  • Κάλιο: Βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και επίσης το κάλιο στα φρούτα μειώνει το κίνδυνο ανάπτυξης πέτρας στα νεφρά.

Βέβαια, καλό θα είναι να τρώγεται ώριμο, γιατί αλλιώς αποδίδει μικρές ποσότητες από τα προηγούμενα θρεπτικά συστατικά. Χαρακτηριστικό της ωριμότητας ενός πεπονιού είναι το άρωμα του, επομένως θα πρέπει να διαλέγονται αυτά που έχουν ικανοποιητικό βάρος και γλυκιά οσμή.

Το πεπόνι, λοιπόν, αν αντικαταστήσει κάποιο πλούσιο σε θερμίδες σνακ αποτελεί μια ιδανική επιλογή για άτομα που προσπαθούν να ελέγξουν το βάρος τους. Δε χρειάζονται βέβαια υπερβολές, αλλά η κατανάλωση του να γίνεται με μέτρο. Συγχρόνως, έχει να προσφέρει ευεργετικά οφέλη για την υγεία όπως η μείωση της αρτηριακής πίεσης, της χοληστερόλης και την προστασία από διάφορους τύπου καρκίνου. Είναι πηγή αντιοξειδωτικών με αποτέλεσμα να συμβάλει στην προστασία από καρδιαγγειακά ή άλλα νοσήματα που σχετίζονται με τη γήρανση. Επιπλέον, βοηθά στη διατήρηση υγιούς δέρματος, αλλά και στη καλύτερη ψυχολογία.

14054703_1188174671224182_354240266_n

Μπορεί να καταναλωθεί: Ωμό σε φέτες ή φρουτοσαλάτες ή ακόμα να χτυπηθεί στο μίξερ με πάγο για να φτιάξουμε γρανίτα, χυμό ή smoothie. Όμως δε θα πρέπει να παραμένει για πολύ ώρα κομμένο γιατί η βιταμίνη C εκτεθειμένη στον αέρα καταστρέφεται γρηγορότερα.

Συνεχίζουμε με το καρπούζι.

Καρπούζι

14030997_1188174781224171_478354113_n

Το καρπούζι είναι ένα από τα πιο γνωστά και παλιά φρούτα, πρωτοεμφανίζεται στην Αρχαία Αίγυπτο το 2.500 π.Χ. και στην Ευρώπη εμφανίστηκε μετά τον 13ο αιώνα. Η ελληνική του ονομασία είναι «υδροπέπων», ενώ η λέξη «καρπούζι» προέρχεται από τη τούρκικη λέξη karpuz, η οποία ανάγεται στη περσική xarpuz.

Άδικα, πολλοί θεωρούν ότι το καρπούζι δεν έχει τίποτα να προσφέρει πέραν του νερού και της ζάχαρης. Αντίθετα, είναι πλούσιο σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία και έχει χαμηλή θερμιδική πυκνότητα. Συγκεκριμένα, τα 150 g (1 φλιτζάνι) καρπουζιού αποδίδουν 45 θερμίδες, 0,9 g πρωτεΐνες, 11 g υδατανθράκων και 1 g φυτικές ίνες.

Είναι πλούσιο σε βιταμίνες όπως η Α, C, B6, σε κάλιο και περιέχει επίσης θειαμίνη, νιασίνη, ριβοφλαβίνη, παντοθενικό οξύ, φυλλικό οξύ, φώσφορο, μαγνήσιο, χαλκό, σελήνιο και λυκοπένιο.

Οφέλη για την υγεία

  • Συμβάλει στη καλή λειτουργία της όρασης, του δέρματος και των μαλλιών λόγω της περιεκτικότητας σε βιταμίνη Α.
  • Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα μέσω της δράσης της βιταμίνης C και προστατεύει από φυσικές οξειδωτικές ουσίες που επιταχύνουν τη γήρανση και ευνοούν την ανάπτυξη καρκίνου.
  • Είναι πλούσιο σε λυκοπένιο, όπου η πρόσληψη του έχει συνδεθεί με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη σε πολλές μελέτες. Συγχρόνως μια διατροφή πλούσια σε λυκοπένιο μπορεί να προστατεύει από τα καρδιαγγειακά προβλήματα.
  • Η πυριδοξίνη (βιταμίνη Β6) που περιέχει βοηθά στη σύνθεση νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου οι οποίοι βοηθούν στην αντιμετώπιση άγχους, πανικού και γενικότερα προσφέρουν καλύτερη διάθεση.

Μπορεί να καταναλωθεί: Ωμό ως σνακ ή ενδιάμεσα των γευμάτων, σε φρουτοσαλάτες, γρανίτες και ζελέ ή ακόμα και σε σαλάτες με λαχανικά ή φέτα. Βέβαια, η ελαφριά και γλυκιά γεύση εύκολα μπορεί να οδηγήσει στην υπερκατανάλωση του και τελικά να επηρεάσει αρνητικά το σωματικό βάρος. Έτσι, και στη περίπτωση του καρπουζιού θα πρέπει να ισχύει το μέτρο.

14017957_1188175044557478_1138521609_n

Μη ξεχνάμε…

Ιδιαίτερα σημαντικό είναι ότι και τα δυο φρούτα μας εφοδιάζουν με νερό που περιέχει τα καλύτερα ιχνοστοιχεία. Τα πεπόνια και τα καρπούζια, επειδή έχουν ρίζες που φθάνουν πολύ βαθιά, παίρνουν νερό απ’ τις υπόγειες φυσικές δεξαμενές, και όχι από τα υδραγωγεία των πόλεων, και το φέρνουν στο τραπέζι με τη μορφή ενός νοστιμότατου φρούτου. Ενυδατώνουν, έτσι,  τον οργανισμό και προσφέρουν σημαντικούς ηλεκτρολύτες, το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό τους θερινούς μήνες που υπάρχει έντονη εφίδρωση και κίνδυνος για αφυδάτωση.

Συμπερασματικά, τα δυο φρούτα μας δροσίζουν και μας προσφέρουν γλυκιά γεύση τις ζεστές μέρες του καλοκαιρού προσφέροντας συγχρόνως πολύτιμα θρεπτικά συστατικά για τόνωση, ευεξία και υγεία.

14037650_1188175471224102_753659991_o

Τα 3 δροσερά σνακ του καλοκαιριού

Συνταγή Νο1

Παξιμάδια έκπληξη!

Πάρτε δυο – τρία παξιμάδια αλείψτε τα με τυρί κρέμα, κόψτε ντοματίνια και βραστά σπαράγγια. Πασπαλείψτε με λίγη ρίγανη και είστε έτοιμοι!

13183014_10209469134548545_595954111_n

Συνταγή Νο 2

Baby Spinach Delight

Πλύνετε πολύ καλά και ρίξτε σε ένα μπολ μπόλικα πράσινα φύλλα από τρυφερό σπανάκι. Λάδι, λεμόνι, ρίγανη, καρύδια και σταφίδες για νοστιμιά!

Spinach_Salad_with_Bottles

Συνταγή Νο3

Φασολάκια αλλιώς

Βράστε τα πράσινα στρόγγυλα φασολάκια σας και στραγγίστε τα σε μια πιατέλα. Κόψτε ντοματίνια, αλατίστε, ρίξτε λίγο λαδάκι και ρίγανη και απολαύστε!  (Μπορείτε αν θέλετε να κόψετε στη σαλάτα σας και ένα ξερό κρεμμύδι)

2456200182_6c682f72a8

Stripes on Stripes – Το πιο hot trend για το καλοκαίρι.

Τα stripes, δηλαδή οι ρίγες, οριζόντιες ή κάθετες, αποτελούν ένα κλασσικό μοτίβο και παραπέμπουν στο all time classic, αλλά φυσικά και το λατρεμένο «navy look». Η πιθανότητα, λοιπόν, να έχεις ένα ή και παραπάνω ριγέ κομμάτια στην ντουλάπα σου είναι μεγάλη, οπότε γιατί να μην τα συνδυάσεις μεταξύ τους; Πρόκειται για ένα από τα πιο μοντέρνα outfits του καλοκαιριού, που εκτός του ότι δημιουργεί ένα φρέσκο και ενημερωμένο look σε απαλλάσσει και από τα αξεσουάρ αφού είναι εντυπωσιακό από μόνο του.

Οριζόντιες ή κάθετες, χρωματιστές και μη, ταιριάζουν στα περισσότερα στυλ και παράλληλα κολακεύουν την γυναικεία σιλουέτα. Θα έχεις ακούσει σίγουρα τον κανόνα που αναφέρει ότι τα ρούχα με οριζόντιες ρίγες ταιριάζουν καλύτερα στις αδύνατες γυναίκες, ενώ με κάθετες στις πιο «juicy» αφού αδυνατίζουν και δίνουν ύψος. Το μόνο που έχεις να κάνεις λοιπόν είναι να επιλέξεις τις σωστές stripes για την σιλουέτα σου και στο φωτογραφικό υλικό που ακολουθεί να εμπνευστείς από τις καλύτερες fashionistas του κόσμου υιοθετώντας το δικό σου fresh συνδυασμό του καλοκαιριού.

ΦΩΤΟ 1

ΦΩΤΟ 2

ΦΩΤΟ 3 (1)

ΦΩΤΟ 4

ΦΩΤΟ 5

ΦΩΤΟ 6

ΦΩΤΟ 7

ΦΩΤΟ 8

ΦΩΤΟ 9

Ό,τι κι αν επιλέξεις να φορέσεις να θυμάσαι πάντα : «Η μόδα πρέπει να είναι μια μορφή απόδρασης, όχι φυλάκισης» – Alexander McQueen.

Εάν αυτά που βλέπεις και διαβάζεις σου φαίνονται γνώριμα ή ενδιαφέροντα, κάνε με join στην σελίδα μου στο facebook www.facebook.com/simplynclassy & στο instagram. Μπορείς να χρησιμοποιείς και το hashtag #simplynclassy ή #hashmag για να κοινοποιείς πράγματα που σου αρέσουν.

For more simplyn’classy, stay tuned.

Αλάτι: Προβλήματα υγείας και πώς να μειωθεί στη καθημερινή διατροφή

Το αλάτι ή αλλιώς χλωριούχο νάτριο αποτελείται κατά 40% από νάτριο και κατά 60% από χλώριο. Το νάτριο και το χλώριο είναι δυο ιόντα απαραίτητα για τον οργανισμό. Όμως, αυτό που ανεβάζει την αρτηριακή πίεση και σχετίζεται με άλλα προβλήματα υγείας είναι το νάτριο, το οποίο όπως θα περιγραφεί παρακάτω δεν έχει ως μοναδική πηγή το μαγειρικό αλάτι.

17907-768x461

Λίγα λόγια για το νάτριο…

Το νάτριο ανήκει στους βασικούς ηλεκτρολύτες του σώματος. Οι ηλεκτρολύτες είναι στοιχεία που φέρουν ηλεκτρικό φορτίο όταν διαλύονται στα υγρά του σώματος και συνεισφέρουν στη διατήρηση της σωστής ισορροπίας των υγρών του σώματος αλλά και στη μετάδοση των νευρικών σημάτων. Στην επιφάνεια των οστικών κρυστάλλων βρίσκεται περίπου το 30% του νατρίου, απ’ όπου και απελευθερώνεται στη κυκλοφορία του αίματος σε περίπτωση υπονατριαιμίας. Το υπόλοιπο νάτριο που υπάρχει στον οργανισμό κατανέμεται στο μυϊκό, νευρικό ιστό και στο εξωκυττάριο υγρό .

Το νάτριο που προσλαμβάνεται απορροφάται από τον οργανισμό σε ποσοστό 95-100% και υπάρχουν φυσιολογικοί μηχανισμοί που ρυθμίζουν τη συγκέντρωση νατρίου στο σώμα όπως είναι η δίψα ή συγκεκριμένες ορμόνες (αντιδιουρητική ορμόνη, αλδοστερόνη). Επομένως, το προσλαμβανόμενο νάτριο, απορροφάται σχεδόν όλο, με αποτέλεσμα τελικά η ποσότητα του νατρίου που απορροφήθηκε να είναι μεγαλύτερη από αυτή που χρειάζεται το σώμα.

Αλάτι, νάτριο και προβλήματα υγείας

Οι χρόνιες ασθένειες είναι ο κύριος παράγοντας νοσηρότητας και θνησιμότητας σε παγκόσμιο επίπεδο και η αυξημένη πρόσληψη νατρίου και αλατιού έχει συσχετιστεί με αυτές στη διεθνή βιβλιογραφία.

  • Αυξημένη αρτηριακή πίεση: Είναι ιδιαίτερα γνωστή η συσχέτιση του αλατιού με την υπέρταση. Υπάρχουν άτομα, τα οποία είναι ευαίσθητα (αλατο-ευαίσθητα άτομα) στο αλάτι, με αποτέλεσμα σε υψηλή διαιτητική πρόσληψη αλατιού να αυξάνεται η αρτηριακή πίεση τους, ενώ μειώνεται σε χαμηλή διαιτητική πρόσληψη. Αντίθετα, άλλοι άνθρωποι ακόμα και αν μειώσουν το ποσό αλατιού που προσλαμβάνουν η αρτηριακή πίεση δε μεταβάλλεται και παρουσιάζουν «αντίσταση» στο αλάτι. Οι παθοφυσιολογικοί μηχανισμοί που συνδέουν το νάτριο με την αύξηση της αρτηριακής πίεσης δεν έχουν διευκρινιστεί πλήρως, αλλά περιλαμβάνουν μεταβολές στη νεφρική λειτουργία, στις ορμόνες που ρυθμίζουν το ισοζύγιο νερού, το αγγειακό σύστημα, τη καρδία και/ή το κεντρικό νευρικό σύστημα.
  • Επηρεάζει δυσμενώς διαφορετικά όργανα και ιστούς στόχους όπως, τα αγγεία, τη καρδία, τα νεφρά και περιοχές του εγκεφάλου που ελέγχονται από το αυτόνομο νευρικό σύστημα.
  • Διαταραχή στη λειτουργία και δομή των αγγείων που πιθανόν αυξάνουν το κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα.
  • Η υπερβολική πρόσληψη νατρίου έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου, όπως καρκίνου του στομάχου, ο οποίος είναι από τους πιο θανατηφόρους παγκοσμίως.
  • Ανάπτυξη αυτοάνοσων νοσημάτων.

13633254_1149014401806876_1934525797_o

Έτσι, λοιπόν, για να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης τέτοιων προβλημάτων έχουν καθοριστεί συγκεκριμένες συστάσεις για τη μέγιστη πρόληψη νατρίου-αλατιού στη καθημερινή διατροφή. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (2012) και την Αμερικάνικη Καρδιολογική Εταιρεία (2014) συστήνεται η ημερήσια πρόσληψη νατρίου να είναι 2-2,3 g και αντίστοιχα η ημερήσια πρόσληψη αλατιού να είναι 5-6 g για τους ενήλικες (άτομα ≥16 ετών). Όσον αφορά τα παιδιά, το συνιστώμενο μέγιστο επίπεδο πρόσληψης των 2-2,3 g νατρίου/ημέρα θα πρέπει να προσαρμοστεί χαμηλότερα με βάση τις ενεργειακές απαιτήσεις των παιδιών σε σχέση με εκείνες των ενηλίκων.

Προσοχή! Αυτές οι συστάσεις αφορούν το γενικό πληθυσμό (συμπεριλαμβανομένων των εγκύων ή θηλαζουσών γυναικών), εκτός από άτομα με ασθένειες ή με λήψη φαρμακευτικής αγωγής που μπορεί να οδηγήσει σε υπονατριαιμία ή κατακράτηση νερού ή βρίσκονται σε δίαιτες υπό ιατρική επίβλεψη (ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια, σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1).

Δυστυχώς, όμως, η καθημερινή διατροφή πολλών ανθρώπων ξεπερνά κατά πολύ αυτές τις συστάσεις και μελέτες παγκοσμίως έχουν δείξει ότι η μέση παγκόσμια πρόσληψη αλατιού φτάνει τα 10 g/ημέρα. Ας δούμε, λοιπόν, που μπορεί να οφείλεται αυτό.

Νάτριο και αλάτι στα τρόφιμα

Ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι (5 g) περιέχει σχεδόν 2 g νατρίου. Κάποια τρόφιμα φυσιολογικά περιέχουν μικρές ποσότητες νατρίου. Όμως, το μεγαλύτερο μέρος του νατρίου οφείλεται στην επεξεργασία, τη προετοιμασία των τροφίμων και το μαγείρεμα. Στο μαγείρεμα των φαγητών προστίθεται συνήθως αλάτι για βελτίωση της γεύσης. Επίσης, πολλά πρόσθετα νατρίου χρησιμοποιούνται στις βιομηχανίες τροφίμων ως ενισχυτικά της γεύσης, της υφής, του χρώματος και ως συντηρητικά των τροφίμων. Ενδεικτικά σε πολλές συσκευασίες τροφίμων μπορούμε να διαβάσουμε τα εξής προσθετικά νατρίου: κιτρικό, νιτρικό, νιτρώδες νάτριο, προπριονικό νάτριο, γλουταμινικό μονονάτριο, διττανθρακικό νάτριο.

Συγκρίνοντας τις διαφορετικές πηγές πρόσληψης νατρίου 1% προέρχεται από το πόσιμο νερό, 11% από το μαγειρικό αλάτι, 11% από το αλάτι που περιέχουν οι τροφές και 77% από τις επεξεργασμένες και τυποποιημένες τροφές. Άρα, υπάρχουν «κρυφές» πηγές αλατιού και νατρίου που συμβάλουν στην αύξηση της πρόσληψης τους.

Τρόφιμα πλούσια σε νάτριο ανά 100 g

Κύβοι και σκόνη ζωμών=20.000 mg

Σνακ πχ. αλμυρά κράκερ, πατατάκια ποπ κορν=1.500 mg

Αλλαντικά=600-1.300 mg

Σάλτσες και αλείμματα=1.200 mg

Πίτσα=500-1.100 mg

Χάμπουργκερ=890 mg

Τυρί φέτα=917 mg

Τυρί παρμεζάνα=800 mg

Κρουασάν βουτύρου=750 mg

Mozzarella, cheddar=650-670 mg

Βούτυρο-Μαργαρίνη=500 mg

Δημητριακά πρωινού και προϊόντα ψωμιού=450-550 mg

Τοματοχυμός κονσέρβας=190 mg

six-salty-foods-700x395-11

Τρόποι για να μειωθεί το αλάτι στη καθημερινή διατροφή

  • Περιορισμός των τυποποιημένων και επεξεργασμένων τροφίμων.
  • Ανάλατοι ξηροί καρποί.
  • Αποφυγή κατανάλωσης τροφίμων από κονσέρβες.
  • Χρησιμοποιείστε κατά το μαγείρεμα μπαχαρικά και βότανα αντί για αλάτι όπως: δυόσμος, δεντρολίβανο, μοσχοκάρυδο, βασιλικός, πάπρικα, τζίντζερ.
  • Το αλάτι να προστίθεται στο τέλος της μαγειρικής παρασκευής, ώστε να μείνει η γεύση, να υπάρχει ο έλεγχος της ποσότητας που προστίθεται και τελικά να προστίθεται λιγότερο.
  • Συμβουλή των διατροφικών ετικετών των τροφίμων ώστε να επιλέγονται αυτά με τη χαμηλότερη ποσότητα αλατιού.
  • Σε τρόφιμα που φυσικά περιέχουν αλάτι όπως το κρέας ή το ψάρι καλό είναι να αποφεύγεται η επιπλέον προσθήκη κατά το μαγείρεμα.
  • Αυξημένη πρόσληψη φρούτων και λαχανικών που είναι πλούσια σε κάλιο και εξισορροπούν τη ποσότητα νατρίου. Μάλιστα για το κάλιο έχε βρεθεί ότι βοηθά στη διατήρηση της φυσιολογικής αρτηριακής πίεσης και μειώνει το κίνδυνο εμφραγμάτων.

Συμπερασματικά, το αλάτι και το νάτριο είναι αναγκαίο για τον οργανισμό και δε θα λέγαμε ότι πρέπει να το αποκλείσουμε από τη διατροφή μας, άλλα η διαιτητική πρόσληψη τους θα πρέπει να είναι εντός ή έστω κοντά στις ισχύουσες συστάσεις.

13633338_1149015051806811_359315928_o

Το Chanel »workshop» παρουσίασε την collection για το φθινόπωρο/χειμώνα 2016-17

Στο σημερινό μας άρθρο θα σας ταξιδέψω ως το όμορφο Παρίσι. Προσδεθείτε γιατί απογειωνόμαστε προς το »Chanel workshop».
07REVIEWd-master768
Αν και έχουμε αργήσει λίγο αλλά δεν γινόταν να μην σας δείξουμε τα streetstyle απο το Berlin Fashion Week, αλλά το σημαντικότερο είναι πως έχουμε όλες τις φωτογραφίες από την καινούργια κολεξιόν του οίκου Сhanel.
35F7D2AF00000578-3677967-image-m-43_1467847814507.jpgy
Μπορεί αυτή την φορά ο Καρλ να μην έφτιαξε αεροδρόμιο η σούπερ μάρκετ η κάτι τεράστιο και εντυπωσιακό αλλά εστίασε στο » Creativity» την δημιουργικότητα δηλαδή και όλα αυτά που γίνονται πίσω από κάθε show.
Έστησε λοιπόν ένα μικρο ατελιέ με γυναίκες να ράβουν ρούχα σε ραπτομηχανές, να σχεδιάζουν ρούχα και τα μοντέλα να τα παρουσιάζουν στην πασαρέλα. Ενα πνεύμα δημιουργικότητας απέπνεε το Grant Palais theater του Παρισιού με το Chanel Workshop να παρουσιάζει την fall/winter collection 2016-2017.

35F7E12A00000578-3677967-image-a-22_1467847438753

PARIS, FRANCE - JULY 05: (L-R) Willow Smith,Wiil Smith and Jessica Chastain attend the Chanel Haute Couture Fall/Winter 2016-2017 show as part of Paris Fashion Week on July 5, 2016 in Paris, France. (Photo by Rindoff/Le Segretain/Getty Images)

‘Οπως κάθε φορά ετσι και τώρα ο Καρλ Λάγκερφελντ ξέρει να μας εντυπωσιάζει με τον τρόπο του και να μας
παρουσιάζει ρούχα με υψηλή αισθητική και στυλ το οποίο είναι διαχρονικό.
35F7D2AF00000578-3677967-image-m-43_1467847814507
media.media.6825d2f7-2b15-4571-a3de-ca90cc2c1d58.normalized
media.media.baf36550-a810-47ad-b692-e4312e1b636a.normalized
Στο show είδαμε λοιπόν περίεργα παλτά και σχέδια άλλα στην χρωματική του παλέτα κυριάρχησε το μαύρο,το άσπρο σε πουκάμισα και  σε σχέδια στα φορέματα,το απαλό ροζ και το γκρί.

PARIS, FRANCE - JULY 05: Jessica Chastain attends the Chanel Haute Couture Fall/Winter 2016-2017 show as part of Paris Fashion Week on July 5, 2016 in Paris, France. (Photo by Rindoff/Le Segretain/Getty Images)

35F8410A00000578-3677967-image-a-13_1467847292034

media.media.fb99f380-5311-46bc-9a52-f7087ec0a501.normalized

media.media.e066d995-28b9-48ff-9496-3662cf878e46.normalized

O φόβος φυλάει τα έρμα

φόβος ο [fóvos] Ο18 : 1. έντονο δυσάρεστο συναίσθημα, που προκαλείται εξαιτίας (πραγματικού ή φανταστικού) κινδύνου ή απειλής

Τον πραγματικό -κίνδυνο ή απειλή- τον κατανοούμε όλοι. Μ’ εκείνον τον φανταστικό έχουμε ένα θεματάκι – γιατί αυτός είναι που μας ταλανίζει.

Ο φόβος είναι κατ’ αρχάς ένα συναίσθημα απόλυτα φυσιολογικό και διακατέχει κάθε όν. Σχετίζεται άμεσα με την αίσθηση της αυτοπροστασίας και της αυτοσυντήρησης και σε αυτό το πλαίσιο η ύπαρξή του κρίνεται απολύτως απαραίτητη. Σε κάθε περίπτωση, η παρουσία του στην ψυχοσύνθεσή μας, βάζει όρια στις αποφάσεις και επιστρατεύει τη φωνή της λογικής, χαλιναγωγεί τα πάθη και τελικά μας προστατεύει από κακοτοπιές.

Τι συμβαίνει όμως όταν ο φόβος γίνεται τροχοπέδη κάθε λογικής εξέλιξης και προόδου; Όταν καταλήγει να καταπιέζει τα θέλω και τις φιλοδοξίες μας;

Η διαχείριση του φόβου συνδέεται άρρηκτα με την ηλικία και τα βιώματά μας. Στα παιδικά χρόνια, αυτά που φοβόμασταν ήταν πολύ λιγότερα, πολύ πιο απλά, συγκεκριμένα και ελεγχόμενα. Πάντα θα βρισκόταν κάποιος να μας ανάψει ένα φωτάκι στο σκοτάδι, να είναι δίπλα μας για να μην νιώσουμε μόνοι, να καθαρίσει σε μια δύσκολη στιγμή για λογαριασμό μας. Κάποιος, πάντα, θα φρόντιζε να μετριάσει τους φόβους μας και να μας προστατέψει από τις συνέπειες. Μεγαλώνοντας όμως, τα πράγματα αλλάζουν και οι φόβοι γιγαντώνονται.  Κι εμείς, εκ των πραγμάτων βρισκόμαστε όλο και περισσότερο εκτεθειμένοι σ’ αυτούς, χωρίς δίχτυ ασφαλείας.

Όχι, δεν είναι η κατσαρίδα που θα σκοτώσεις χωρίς τη μεσολάβηση άλλου. Είναι αυτές οι καθοριστικές στιγμές, τα ηθικά διλήμματα και οι δύσκολες ώρες που απαιτούν δύσκολες αποφάσεις, ενέργειες που εμπεριέχουν υψηλά ποσοστά ρίσκου και επικινδυνότητας. Τι διαλέγεις; Πώς συνεχίζεις; Ποιο είναι το σωστό και το safe όταν πλέον είσαι ο μόνος υπεύθυνος για τις επιλογές σου και θα λουστείς όλες τις συνέπειες, μία προς μία;

Όποιος φοβάται πέφτει και κοιμάται

Η λίστα καθημερινά μεγαλώνει. Φοβάσαι να μην καταλήξεις μόνος, να μην αρρωστήσεις, να μην πάθουν κάτι οι δικοί σου άνθρωποι ∙ να μη χάσεις τη δουλειά σου, να μη σε χωρίσει ο έρωτάς σου, να μην πτωχεύσουμε ∙ και τελειωμό δεν έχει. Αλλά το χειρότερο είναι ότι, πλέον έχεις φτάσει σε ένα σημείο που φοβάσαι να χαρείς -και να το δείξεις- γιατί αισθάνεσαι ότι κάτι κακό θα ακολουθήσει. Αυτό κι αν είναι ταλαιπωρία. Σου έχει συμβεί όμως, γι’ αυτό προτιμάς να είσαι προετοιμασμένος για το κακό. Πάντα για το κακό. Λες και, αν το περιμένεις, θα πονέσει λιγότερο όταν έρθει. Στο τέλος, φυσικά, καταλήγεις σταθερός ακόλουθος μίρλας και μαγνήτης κακοτυχίας. Έτσι είναι αυτά.

Όλοι το έχουμε νιώσει, άλλοι λιγότερο άλλοι περισσότερο. Υπάρχουν εκείνοι που βασανίζονται καθημερινά, και αυτοί που το δουλεύουν και δεν επιτρέπουν να επηρεάζει τη ζωή τους σε υπερθετικό βαθμό. Στην πραγματικότητα, δεν μπορούμε να ελέγχουμε τα πάντα και αυτό είναι νόμος. Υπάρχουν άπειροι αστάθμητοι παράγοντες που εύκολα θα διαταράξουν την ηρεμία μας και δεν είναι πάντα στο χέρι μας να κάνουμε κάτι για να το αποτρέψουμε. Με το να κλεινόμαστε όμως στο καβούκι μας, χάνουμε και οτιδήποτε καλό μπορεί να μας βρει και αυτό είναι θλιβερό. Γιατί το κακό, αν είναι να μας βρει, θα μας βρει ∙ ακόμα και μέσα στο καβούκι μας.

Ηθικό δίδαγμα: μέτρον άριστον

Ο φόβος είναι στη φύση μας, μα όταν μας κυριεύει γινόμαστε έρμαιό του, όντα κατευθυνόμενα από τα πάθη τους. Εκείνος θα βρίσκει τον τρόπο να ριζώνει παντού: από τα πιο απλά και καθημερινά πράγματα, μέχρι και τα πιο σοβαρά. Το ζητούμενο τελικά είναι πόσο θα τον αφήσουμε εμείς να καθορίζει τη ζωή μας, να δρα αποτρεπτικά στους στόχους μας.

Ζούμε κυριολεκτικά στην εποχή της τρομοκρατίας. Η πολιτική, η θρησκεία, ο αθλητισμός, η εργασία, το σχολείο, η κοινωνία ολόκληρη έχει μετατραπεί σε πεδίο μάχης, και καθένας παλεύει για να μείνει όρθιος. Όμως η χειρότερη τρομοκρατία είναι αυτή της σκέψης και της ψυχής. Αυτή που μας κάνει να μπερδεύουμε τον φόβο με τη λογική, την επιθυμία με την ανασφάλεια.

#common_sense_yolo

 

 

 

 

 

 

 

9+1 λόγοι που λατρεύω να είμαι Κεφαλονίτισσα

Θα μπορούσα να γράφω ώρες ατελείωτες για αυτό το νησί από όπου κατάγομαι, το νησί του θρυλικού Οδυσσέα (γιατί από το δικό μας νησί είναι και δε σηκώνω κουβέντα), το νησί με τους πιο «κουρλούς» ανθρώπους και την πιο ζεστή καρδιά! Αλλά δυστυχώς πρέπει να αρκεστώ σε τούτες εδώ τις αράδες και αυτό θα το κάνω!

ΚΕΦΑΛ(Λ)ΟΝΙΑ λοιπόν! Ένα όνομα, μια ιδέα, ένας επίγειος παράδεισος που όλοι θα ήθελαν να επισκεφτούν ή  ακόμη και να εγκατασταθούν!

ΚΟΥΡΛΑΜΑΔΑ: Α! Μάλιστα! Από αυτή έχουμε μπόλικη και είμαστε και περήφανοι για αυτό το είδος τρέλας που κουβαλάμε. Όποιο μέρος της Οικουμένης κι αν επισκεφτείς, αν ρωτήσεις για Κεφαλονίτη, το πρώτο πράγμα που θα σου πει είναι ότι έχει το διάολο μέσα του και του αρέσει κιόλας.

ΕNNOIA: Γιατί μόνο εμείς ξέρουμε τι σημαίνει η φράση «Τσώπα κι έννοια σου» και παινευόμαστε κιόλας. Άλλωστε δεν είναι λίγες οι εκφράσεις που χρησιμοποιούμε μόνο εμείς ως Κεφαλονίτες και γελάμε όταν οι γύρω μας δεν μας καταλαβαίνουν απολύτως τίποτα. Λέξεις όπως, πορτόνι(=αυλόπορτα), σύκλος(=κουβάς) και κούρτι(=μάντρα), βρίσκονται καθημερινά στο λεξιλόγιό μας.

ΦΑΝΑΡΙ: Γιατί μόνο εμείς έχουμε το γνωστό σε όλους Φανάρι των Αγίων Θεοδώρων! Ένα από τα πλέον γνωστά αξιοθέατα στην περιοχή του Αργοστολίου, λίγο πιο πέρα από της φημισμένες Καταβόθρες και ακριβώς στην είσοδο του κόλπου του Αργοστολίου, στην περιοχή που ονομάζεται Άγιοι Θεόδωροι (από το ομώνυμο εκκλησάκι). Φημίζεται για το ερωτικό-ρομαντικό του χαρακτήρα και τα παράνομα ζευγαράκια από παλιά έως και σήμερα, δίνουν ραντεβού εκεί από τη δύση του ηλίου.

φωτο 2

ΑΕΡΑΣ: Γιατί στην Κεφαλονιά, έχουμε όπως και να το κάνεις άλλον αέρα ρε παιδί μου! Εκεί το καλοκαίρι φυσάει κι αμέσως η Πυροσβεστική βρίσκεται σε επιφυλακή να προστατεύσει αυτό το απέραντο πράσινο του Αίνου, του δικού μας εθνικού δρυμού που φιλοξενεί και το σπάνιο είδος των άγριων αλόγων!

ΛΗΞΟΥΡΙ: Γιατί μόνο οι Ληξουριώτες θεωρούν την κωμόπολή τους ξεχωριστό νησί από την Κεφαλονιά, για το δικό τους ανεξήγητο λόγο. Γι’ αυτό άλλωστε  οι κάτοικοι έχουν το άγαλμα του ποιητή Λασκαράτου με τα οπίσθια γυρισμένα στο Αργοστόλι δηλώνοντας έτσι την αιώνια αντιπαράθεση τους με την πρωτεύουσα του νησιού.

φωτο 4

(Λ)ΙΘΟΣΤΡΩΤΟ: Γιατί μόνο εάν είσαι Κεφαλονίτης, η λέξη Λιθόστρωτο σε παραπέμπει στον πιο εμπορικό δρόμο του νησιού.  Πρόκειται για τον πεζόδρομο που βρίσκεται στην πρωτεύουσα του νησιού, το Αργοστόλι και εκεί κανείς μπορεί να κάνει τη βόλτα του, τα ψώνια του, να πιει τον καφέ του, αλλά και να απολαύσει τα ωραιότερα μαντολάτα της χώρας από τη Βοσκοπούλα.

φωτο 6

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ: Γιατί σπάνια βλέπεις, ολόκληρα χωριά να είναι μια οικογένεια. Σπάνιες επίσης και οι περιπτώσεις όπου σε γιορτές και αργίες, μαζεύονται 80 νοματέοι (άτομα) σε ένα σπίτι για γιόμα (γεύμα). Χαρακτηριστικό παράδειγμα, η δική μου οικογένεια που κάθε φορά που μαζεύεται όλο το σόι, είμαι προετοιμασμένη να κουβαλάω καρέκλες για να τους βολέψουμε όλους. Ας μην παραλείψω βέβαια ότι στο τραπέζι υπάρχει πάντα η κεφαλονίτικη κρεατόπιτα της οποίας η συνταγή περνά από γενιά σε γενιά και καμία σχέση δεν έχει με αυτές τις έτοιμες που τρώτε εδώ εις την πρωτεύουσαν. Πρόκειται για ανάμειξη 2-3 ειδών κρέατος(συνήθως τράγιο και μοσχαρίσιο), ρυζιού, πατάτας και μυρωδικών. Για μας η λέξη «οικογένεια» είναι ιερή και εντάσσουμε στη φαμίλια μας κουμπάρους, στενούς φίλους και άτομα που αγαπάμε πολύ. Γουστάρουμε να κερνάμε όλο τον κόσμο που νοιαζόμαστε, ανεξάρτητα από συγγενείς ή όχι εξ’ αίματος.

ΝΕΡΑ: Γιατί μόνο στην Κεφαλονιά, έχουμε αυτά τα ιδιαίτερα γαλαζοπράσινα νερά και τις υπέροχες παραλίες που σε τρώει το αγιάζι όταν βουτάς ακόμα και Ιούλιο μήνα. Μόνο εμείς έχουμε τον ξακουστό Μύρτο που όσοι καταγόμαστε από εκεί δεν κατανοούμε για ποιο λόγο την έχουν ψηφίσει ως την καλύτερη παραλία του κόσμου σε διάφορους διαγωνισμούς. Γιατί αγαπάμε Αντίσαμο, τη διάσημη παραλία από την ταινία «Το Μαντολίνο του λοχαγού Κορέλη» που συνδυάζει βουνό και θάλασσα και έχει φιλοξενήσει δύο χρόνια το διάσημο πάρτυ Ministry Of Sound. Και επειδή μόνο στην Κεφαλονιά έχουμε τη λίμνη της Μελισσάνης, το μοναδικό βαραθρώδες λιμνοσπήλαιο μήκους 160 μ. και πλάτους 40 μ. Το βάθος των νερών του φθάνει τα 39 μ. Οι σταλακτίτες έχουν ηλικία απο 16.000 έως 20.000 χρόνων.

φωτο 7

ΙΕΡΟΣ: Γιατί μόνο άνθρωποι σαν τους Κεφαλονίτες, έχουν τον Ιερό Ναό Αγίου Γερασίμου στα Βαλσαμάτα, ως προστάτη Άγιο, αλλά ταυτόχρονα τον στολίζουν με πολλά κοσμικά επίθετα και του κατεβάζουν ολημερίς καντήλια. Γιατί στα πανηγύρια που γίνονται δύο φορές το χρόνο για χάρη του, οι περισσότεροι πηγαίνουν βόλτα στο παζάρι, αντί να προσκυνήσουν το Μοναστήρι.

ΑΓΑΛΛΙΑΣΗ: Γιατί όλοι όσοι καταγόμαστε από αυτό το υπέροχο νησί, όταν μπαίνουμε στο λιμάνι του Πόρου, νιώθουμε αυτό το υπέροχο συναίσθημα προσμονής και νοσταλγίας να μας διαπερνά και να μας κόβει την ανάσα. Γιατί όπου και να πάμε, πάντα εκεί γυρίζουμε…. Στον λατρεμένο τούτο τόπο!

φωτο 9

http://https://www.youtube.com/watch?v=nUm-KsMaaYY

 

 

Έξυπνοι τρόποι για να δροσιστείτε το καλοκαίρι

Tο ξέρω ότι είναι καλοκαίρι..το καλοκαίρι που όλοι περιμέναμε πως και πως και τώρα δεν αντέχουμε την ζέστη και παραπονιόμαστε συνέχεια επειδή αυξάνονται οι θερμοκρασίες και είναι ακόμα η αρχή του καλοκαιριού. Συνεχίστε την ανάγνωση Έξυπνοι τρόποι για να δροσιστείτε το καλοκαίρι

To πιο HOT trend της σεζόν είναι τα off shouldes μπλουζάκια

Eίναι αδιαμφισβήτητα τα πιο elegance και stylish μπλουζάκια που μπορείτε να έχετε στην ντουλάπα σας.

Συνεχίστε την ανάγνωση To πιο HOT trend της σεζόν είναι τα off shouldes μπλουζάκια

Συζητήσεις καθημερινής τρέλας: Αισιοδοξία VS Απαισιοδοξίας

Στο μετρό, στη δουλειά, στην εφορία, στην ταβέρνα, στη σχολή. Όπου σταθείς κι όπου βρεθείς, είναι ο κλασικός διάλογος μεταξύ ανθρώπων που, αποσβολωμένοι πλέον, ψάχνουν μια ιδέα να πιαστούν, έναν μπούσουλα να ακολουθήσουν. Απλές, συνηθισμένες κουβέντες, που άλλοτε προκαλούν εντάσεις και άλλοτε ομοφωνία. Κάποιες από αυτές σε αντιπροσωπεύουν. Με κάποιες μονολογείς. Σημεία των καιρών.

  • «Ρε παιδιά, ότι τα πράγματα είναι δύσκολα είναι γεγονός. Όμως ας μην απελπιζόμαστε. Δεν μπορεί, θα φτιάξουν, αρκεί λίγο να το πιστέψουμε, να το παλέψουμε. Η ιστορία έχει δείξει ότι σκαμπανεβάσματα πάντα υπήρχαν και πάντα θα υπάρχουν. Τώρα λοιπόν, που αναμφίβολα είμαστε στον πάτο, ο μόνος δρόμος είναι η άνοδος. Ας είμαστε περισσότερο θετικοί λοιπόν, ας μην φέρνουμε την καταστροφή, ας μην το βάζουμε κάτω. Μας κάνει κακό. Οφείλουμε να συνεχίσουμε, να ελπίζουμε, να ονειρευόμαστε, να προσπαθούμε, να χαμογελάμε και να πιστεύουμε ότι όλα θα πάνε καλά.»

  • «Συγγνώμη, σε ποιο κόσμο ζεις; Δεν βλέπεις γύρω σου τι γίνεται; Δεν βλέπεις ότι τα χειρότερα έρχονται; Δεν αντιλαμβάνεσαι ότι έχουμε φτάσει στο σημείο να λέμε κάθε πέρυσι και καλύτερα; Για ποια ελπίδα μιλάς; Πού να τη βρούμε την αισιοδοξία; Αυτό το πηγάδι δεν έχει πάτο, δεν το έχεις εμπεδώσει τόσα χρόνια; Ο κόσμος χάνει τη δουλειά του, τα πάντα γύρω ακριβαίνουν μέρα με τη μέρα, οι άνθρωποι γίνονται εχθρικοί, νευρικοί, επικίνδυνοι. Μάλλον ήρθε η ώρα να προσγειωθείς. Να κατέβεις από εκείνο το συννεφάκι, γιατί δεν σε βλέπω καλά. Θα γκρεμοτσακιστείς κάποια ώρα και τότε θα είναι πολύ δύσκολο να συνέλθεις.»

  • «Τα ξέρω αυτά που λες, αλλά δεν μπορώ να τα δεχτώ έτσι απλά. Γιατί αν είναι όλα τόσο μαύρα, τότε ας πάμε ομαδικώς για τον γκρεμό μια και καλή, να μην ταλαιπωρούμαστε άδικα. Ας μπούμε στο φέρετρο και ας περιμένουμε να μας βάλουν και την ταφόπλακα. Μπορείς εσύ να ζήσεις έτσι; Γιατί εγώ δεν μπορώ. Δεν μπορώ να μην ελπίζω ότι σιγά-σιγά το τοπίο θα ξεθολώσει. Ότι υπάρχει φως στο τούνελ και οσονούπω θα το δούμε. Έχουμε μια ζωή μπροστά μας και θέλουμε να τη ζήσουμε όσο καλύτερα μπορούμε. Θα παλέψουμε και θα τα καταφέρουμε.»

  • «Καλά, εσύ είσαι αλλού. Δεν έχεις συνειδητοποιήσει ότι όλα πλέον είναι σχεδιασμένα, ότι το παιχνίδι είναι στημένο; Ότι έχουν βαλθεί να μας ξεκάνουν και δεν θα σταματήσουν αν δεν τα καταφέρουν; Ότι τα χειρότερα έρχονται, ότι θα πέσει πείνα; Και θα είμαστε τυχεροί αν τελικά γλιτώσουμε τον πόλεμο. Το μέλλον προβλέπεται μαύρο κι άραχνο, γι’ αυτό το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να λάβεις τα μέτρα σου και να είσαι προετοιμασμένος για πολύ πιο δύσκολες μέρες, ακόμη δεν έχουμε δει τίποτα.»

  • «Δηλαδή τι ακριβώς εννοείς; Ότι πρέπει να πάρω απόφαση πως δεν θα βρω ποτέ μια δουλειά που να με γεμίζει, πως δεν θα καταφέρω ποτέ να βγάλω αρκετά χρήματα, να κάνω οικογένεια, να ταξιδέψω, να πραγματοποιήσω τα όνειρά μου; Λέγε ότι θέλεις, εγώ έχω μάθει να πιστεύω στον άνθρωπο και τις ικανότητες του, στο πείσμα και τη θέλησή του. Έχω μάθει να βλέπω το ποτήρι μισογεμάτο. Και δεν πρόκειται να αλλάξω τώρα. Και δεν καταλαβαίνω πού νομίζεις ότι θα σε οδηγήσει αυτή η απαισιοδοξία σου. Μαυρίζεις το μέλλον σου, την ψυχή και τη σκέψη σου.»

 

  • «Απλώς προτιμώ να πατάω γερά στο έδαφος και μην ζω με ψευδαισθήσεις. Προτιμώ να γνωρίζω τι με περιμένει, να μην βάζω στόχους που εξαρχής φαντάζουν ανέφικτοι. Να πηγαίνω ως εκεί που με παίρνει. Να μην ανοίγομαι περισσότερο από αυτό που μπορώ να υποστηρίξω. Πώς μπορώ να σκεφτώ την ιδανική δουλειά όταν τίθεται θέμα ύπαρξης οποιασδήποτε δουλειάς; Πώς μπορώ να διεκδικήσω περισσότερα χρήματα όταν είναι αβέβαιο ότι θα εισπράξω ακόμη τα ελάχιστα; Πώς να οργανώσω σπίτια, γάμους και ταξίδια όταν δεν μπορώ να υποστηρίξω καλά-καλά τα προσωπικά μου πάγια;»

Μπορεί να συνεχιστεί για ώρες, χωρίς να καταλήξουν κάπου. Γιατί και οι δύο έχουν δίκιο. Και για καλή μας τύχη, και οι δύο υπάρχουν ανάμεσά μας, και οι δύο υπάρχουν μέσα μας. Χρειάζονται οι φωνές τους, επιβάλλεται η καθημερινή μάχη τους. Ο ένας να μας κρατάει, ο άλλος να μας σπρώχνει, για να ισορροπούμε. Προσοχή μόνο στις περιπτώσεις που η ζυγαριά γέρνει μονόπλευρα…

 

 

To Pitti Uomo έχει τους πιο stylish άντρες

 

Όπως κάθε σεζόν περιμένουμε πως και πως το Pitti Uomo, έτσι και τώρα απολαμβάνουμε τους πιο stylish άντρες του πλανήτη.

Συνεχίστε την ανάγνωση To Pitti Uomo έχει τους πιο stylish άντρες