Αυγά μάτια «στο πόδι”

Ψάχνετε πατέντες για γρήγορα γεύματα όταν έχετε πάμπολλες δουλειές και πολύ λίγο χρόνο!!

Καταρχήν διαλέγουμε ένα προϊόν : αυγό !

Γιατί το αυγό; Γιατί όπως θα έχετε ακούσει το αυγό είναι ικανό να σας κρατήσει χορτάτους και να σας δώσει ενέργεια για όλη την ημέρα!Και αυτό γιατί ο κρόκος περιέχει το μεγαλύτερο μέρος των θρεπτικών ουσιών (νερό 45%-51%, πρωτεΐνες 16%-17%, λίπος 3%-36%, υδατάνθρακες 0,2%-1,1%) αλλά και το ασπράδι περιέχει πολύ σημαντικά συστατικά (νερό 85%-90%, πρωτεΐνες 12%, λίπος 0,25% υδατάνθρακες 0,7%).

Γι αυτό λοιπόν το διαλέξαμε και παρακάτω σας δίνουμε γρήγορες λύσεις με τηγανιτά αυγά (αυγά μάτια!) :

Απολαύστε υπεύθυνα!

Αυγό με τηγανιτά μπιφτέκια

12166296_10207911717414090_892269185_n

Αυγό με βραστά λαχανικά

12077447_10207911717294087_1172382646_n

Αυγό σε τορίγια με ντομάτα και τυράκι

12166448_10207911715614045_35712633_n

Αυγό σε φέτα ψωμί με βραστά σπαράγγια

12167448_10207911715854051_1580221688_n

Αυγό τηγανισμένο σε ροδέλες χρωματιστών πιπεριών

12167047_10207911717774099_1981937906_n

Αυγό με ψωμί και φετούλες αβοκάντο

12170386_10207911717894102_1631069870_n

Δημοσιεύθηκε από

Πέλλια Βαϊκούζη

Γεννημένη την Άνοιξη του ’94, πέρασε τα παιδικά και εφηβικά της χρόνια στο πανέμορφο νησί του Βορρά, τη Σαμοθράκη. Το 2012 αποφοιτεί και εισέρχεται στη σχολή της Παντείου στο τμήμα Επικοινωνίας Μέσων και Πολιτισμού. Έχοντας το όνειρο μιας δυνατής δημοσιογραφικής καριέρας, από τότε που θυμάται τον εαυτό της καταπιάνεται κατά καιρούς με διάφορα project. Έχει βρεθεί στην οικονομικό - πολιτική σκοπιά του αρθρογράφου στο toxrima.gr, αλλά και υπάρξει πίσω από τα μικρόφωνα της ραδιοφωνικής κονσόλας του Radio Samothraki και του Spam Radio. Σήμερα θα πέσουμε πάνω στο όνομά της ξεφυλλίζοντας το φοιτητικό περιοδικό Chill Out ή στα πάμπολλα άρθρα της στο Almurofustiki.com, στο οποίο γράφει από το Μάρτιο του 2014. Το Νοέμβρη του 2014 αναλαμβάνει την αρχισυνταξία της στήλης Life – Tips & Fashion στο Hashmag. Η μανιώδης ανάγνωση Τύπου, οι καταδύσεις και τα ταξίδια είναι μερικά από τα πάθη – ενδιαφέροντα της που την κρατούν σε εγρήγορση και αποτελούν «αστείρευτη πηγή έμπνευσης και δημιουργικότητας» για την ίδια.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *