Οι Καλές Πράξεις μυρίζουν… Χριστούγεννα!

Αν είναι κάτι που είναι αρκετά δυνατό για να μας συγκινήσει έστω και λίγο, αυτό είναι η μεγαλοψυχία και η φιλευσπλαχνία που αιωρείται στον αέρα μαζί με το  Γιορτινό Πνεύμα και μας διακατέχει αυτές τις άγιες μέρες.

Το επονομαζόμενο Χριστουγεννιάτικο Πνεύμα που μας χτυπάει αυτήν την εποχή του χρόνου και αρχίζουμε τις καλές πράξεις! Τις καλές σκέψεις – τις εκφράζουμε κιόλας πολλές φορές, καλά κάνουμε βέβαια – και γενικά όλα αυτά τα γλυκά πράγματα που μπορεί να μην ξέρουμε τι μας ωθεί προς τα εκεί αλλά συμβαίνει μπροστά στα μάτια μας και είναι θαυμάσιο!

Merry-Christmas-christmas-9427475-1600-1200

Μη νομίζετε ότι οι καλές πράξεις θέλουν μεγάλη γενναιοδωρία ή τρανταχτές κινήσεις και πρωτοβουλίες! Με μικρές, απλές κινήσεις μπορούμε να αλλάξουμε τη μέρα μας και το καλύτερο; Να κάνουμε καλύτερη και τη μέρα κάποιου άλλου!

  • Χαρίστε τα ρούχα που δεν θέλετε πλέον
  • Κάντε θετικά, ευχάριστα σχόλια με την καρδιά σας και ένα χαμόγελο σε κάποιο μαγαζί για κάτι που σας άρεσε
  • Γίνε εθελοντής αιμοδότης ή σε μια ΜΚΟ που σας εμπνέει
  • Πείτε καλημέρα σε κάποιον που φαίνεται μοναχικός
  • Μαγειρέψτε για τους ανθρώπους που αγαπάτε
  • Διαδώστε καλά νέα ή καλές προσπάθειες συνανθρώπων σου
  • Δώστε τη σειρά σας στο σούπερ μάρκετ σε κάποιον ηλικιωμένο
  • Βοηθηθείστε τους γονείς σας στο καθάρισμα του σπιτιού ή σε άλλες δουλειές που μπορεί να χρειάζονται
  • Φτιάξτε ένα πακέτο φροντίδας (τρόφιμα, ρούχα, φάρμακα κτλ.) και δωριστέ το σε μια φιλανθρωπική αποστολή
  • Ενθαρρύνετε κάποιον για τα όνειρά του, άσχετα με το πόσο μεγάλα ή μικρά είναι
  • Σε γιορτές και γενέθλια αντί για δώρο ζητήστε από τους φίλους σας να δώσουν κάποιο χρηματικό ποσό σε ένα ίδρυμα που θα έχετε επιλέξει εσείς
  • Πάρτε μικρά δωράκια έκπληξη σε αγαπημένα σας πρόσωπα
  • Πηγαίνετε πιο συχνά στους παππούδες σου
  • Να μιλάτε με την καρδιά σας, για τα συναισθήματά σας και να λέτε στους ανθρώπους πόσο σημαντικοί είναι για εσάς
  • Γραφτείτε σε ένα σύλλογο και συνέβαλλε στις δράσεις του
  • Αφήστε κάποιον άλλο οδηγό να περάσει μπροστά σας
  • Βρείτε χρόνο για μικρότερα αδέρφια, ανηψάκια, βαφτιστήρια, παιδάκια φίλων σας και παίξτε μαζί του
  • Όποτε αγοράζετε φαγητό απ έξω, αγοράστε ένα επιπλέον γεύμα για κάποιον άστεγο         1517477_702146486497258_724960698_n

8+1 Μυστικά Καλού και Βαθύ Ύπνου!

Εδώ ύπνος, εκεί ύπνος, πού είσαι Μορφέα επιτέλους;!

Η αδυναμία συγκέντρωσης, τα τεντωμένα νεύρα, η συνεχής διάσπαση της προσοχής σας… Σας λένε κάτι; Προτού αρχίσετε να ανησυχείτε για το μυαλό ας καλό θα ήταν να σκεφτείτε να το ξεκουράσετε! Αναρωτηθείτε για αρχή αν έχετε κοιμηθεί αρκετά! Είναι γεγονός ότι όλο και περισσότεροι άνθρωποι σήμερα στερούνται πολύτιμες ώρες ύπνου λόγω της υπερέντασης της καθημερινότητάς τους!

lover3

Εχθροί του Ύπνου είναι

  1. Το στρες
  2. Η κατάχρηση αλκοόλ και των διεγερτικών ουσιών
  3. Τα ξενύχτια
  4. Εργασίες με νυχτερινές βάρδιες
  5. Δυνατοί θόρυβοι
  6. Φως
  7. Συνάχι ή άλλα αναπνευστικά προβλήματα

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για να ξεκουραστεί το σώμα αλλά και το μυαλό σας! Κατά τη διάρκεια του ύπνου ο εγκέφαλος δε πέφτει σε λήθαργο, όπως συμβαίνει με το σώμα μας. Αντιθέτως, την ώρα που κοιμόμαστε, το μυαλό μας έχει την ευκαιρία να επεξεργαστεί και να αποθηκεύσει τις πληροφορίες που προσέλαβε κατά τη διάρκεια της μέρας για να είναι σε θέση να δεχθεί τα δεδομένα της επόμενης!

922554-sleeping-side

8 + 1 Μυστικά για Βαθύ και Ξεκούραστο Ύπνο

  1. Μετριάστε την κατανάλωση καφέ (Περίεργο να το ακούτε αυτό από μένα!)
  2. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ το βράδυ – το αλκοόλ τελικά θα διαταράξει τον ύπνο σας
  3. Μην καπνίσετε τουλάχιστον 2 ώρες πριν κοιμηθείτε
  4. Ασκηθείτε έως και 3 ώρες πρίν τον ύπνο
  5. Κάντε ένα ζεστό ντούζ
  6. Πιείτε ένα ζεστό ποτήρι γάλα ή ένα κάποιο άλλο ζεστό ρόφημα της αρεσκείας σας
  7. Ρυθμίστε τη θερμοκρασία του δωματίου στους 18 με 20 βαθμούς Κελσίου
  8. Στείλτε το σύντροφό σας στο διπλανό δωμάτιο… αν ροχαλίζει!

 

Μην πάρετε ηρεμιστικά για να κοιμηθείτε!

Τα φάρμακα αυτά πρέπει να λαμβάνονται μόνο με συνταγή γιατρού, για σύντομο χρονικό διάστημα που δεν θα ξεπερνά τις 15 μέρες, επειδή προκαλούν εξάρτηση.

253466

 

Ίσως απόψε θυμηθείτε κάποια από τα tips που σας αναφέραμε παραπάνω και καταφέρετε να κοιμηθείτε λίγο καλύτερα!

Καλή ξεκούραση!

Mission: Careerist in process!

Από πολύ μικρή ηλικία, καλώς ή κακώς,  μπαίνουμε στο παιχνίδι της επιτυχίας. Ξεκινάμε να μετράμε, να τραγουδάμε, να μαθαίνουμε ορθογραφία, χορό, να παίζουμε κάποιο μουσικό όργανο ή άθλημα, μια ξένη γλώσσα. Όλα μας τα όνειρα και οι επιθυμίες περιστρέφονται γύρω από τη στιγμή της επιτυχίας. Όλες οι παιδικές αναμνήσεις αφυπνίζονται στο χειροκρότημα στο τέλος της θεατρικής παράστασης. Στην υπόκλιση! Στο χαμόγελο! Στην περηφάνια που φούσκωνε το παιδικό μας στηθάκι και μας γέμιζε άπλετη αγαλλίαση!

φωτο 1

Μεγαλώνοντας αναπτύξαμε δικούς μας τρόπους και μεθόδους να μαθαίνουμε πιο εύκολα κάτι καινούριο! Να αφομοιώνουμε πιο γρήγορα για να πάμε κατευθείαν στο επόμενο και στο παρεπόμενο και πάει λέγοντας! Βρήκαμε τι μας αρέσει, τι μας ενδιαφέρει, τι είναι εκείνο που απεχθανόμαστε, σε τι δεν είμαστε και τόσο καλοί και ποιο είναι το ταλέντο μας! Ανακαλύψαμε και ανακαλύπτουμε συνεχώς τον εαυτό μας! Σε ένα αδιάκοπο παιχνίδι που λέγεται ζωή και καθημερινά απαιτεί την ενέργειά μας, την ψυχή και το είναι μας και φυσικά σοβαρές ποσότητες καφέ για να ανταντεπεξέλθουμε!

Χαλάλι της όμως! Για τη στιγμή της επιτυχίας. Για τη στιγμή της διάκρισης!  Για αυτή τη μικρή στιγμή της αιωνιότητας που παλεύουμε να αιχμαλωτίσουμε και να την κάνουμε δική μας. Για το όνειρο! Για όλους τους ονειροπόλους που αρνούνται να το βάλουν κάτω και να εγκαταλείψουν την προσπάθεια! Για την περηφάνια! Εκείνη που όσο χρονών κι αν είμαστε θα κάνει στα χείλη μας να σκάει εκείνο το αθώο παιδικό χαμογελάκι στην υπόκλιση της θεατρικής παράστασης!

Και συνεχίζουμε να πηγαίνουμε στη σχολή, στα αγγλικά, στα ιταλικά, τα γαλλικά, την κιθάρα, το πιάνο, το κολυμβητήριο, σε σεμινάρια, σε συνέδρια, εργαστήρια, παραστάσεις, παρουσιάσεις και τα λοιπά, και τα λοιπά…

Post its στο ψυγείο, στα ντουλάπια, στον καθρέφτη! Post its παντού! Να μας θυμίζουν τι έχουμε να κάνουμε, τι έχουμε να διαβάσουμε, τι να μην παραλείψουμε, lists to do!

φωτο 2

Τόσο ο φόβος της αποτυχίας, όσο και η χαρά και ο ενθουσιασμός της επιτυχίας, αντίστοιχα, φαίνεται να αυξάνουν τις σωματικές και ψυχολογικές μας ικανότητες. Η κατάλληλη  ένταση με την οποία βιώνουμε αυτά τα συναισθήματα είναι ικανή να μας βοηθήσει στο να επιτύχουμε χωρίς να μας δημιουργήσει περεταίρω  προβλήματα (έχει αρκετά η καθημερινότητα του καθενός μας δεν χρειαζόμαστε άλλα!).

Εξωτερικοί πυροδότες  παίζουν μεν την  ρόλο στην ψυχολογία μας, αλλά υπάρχει ένα κομμάτι που δεν καθορίζεται από αυτούς. Η ψυχική δύναμη του καθενός. Αυτή που τον ωθεί προς την επιφάνεια, προς τους στόχους, το όνειρο! Το πόσο σταθερός και επίμονος χαρακτήρας είναι. Πόσο διατεθειμένος είναι να φτάσει στην κορυφή, τι έχει να θυσιάσει γι’ αυτή και κατά πόσο ταπεινά συναισθήματα κρύβει.

φωτο 3

Χαρακτηριστικά Επιτυχημένου Ατόμου

Η δημιουργικότητα, οι ηγετικές ικανότητες, η ηθική ακεραιότητα, η συνεργασία και η παρουσία στον εργασιακό χώρο αποτελούν σημαντικές παραμέτρους καθοριστικής σημασίας στην επιτυχία ενός ατόμου στην εργασία του. Σύμφωνα με τις έρευνες του ψυχολόγου Joyce Hogan, PhD, του Πανεπιστημίου της Tulsa (ΗΠΑ), αυτές είναι οι ιδιότητες οι οποίες σχετίζονται περισσότερο με την προσωπικότητα παρά με την ευφυΐα του ατόμου.

Το κλειδί της επιτυχίας

Η ευσυνειδησία ως χαρακτηριστικό της προσωπικότητας, δηλαδή το να είναι κανείς υπεύθυνος, αξιόπιστος, οργανωμένος και επίμονος, είναι ένα γενικό, αλλά ταυτόχρονα το πιο βασικό,  χαρακτηριστικό της επιτυχίας.

φωτο 4

Ο ρόλος της φιλοδοξίας

Γεννιέται κανείς φιλόδοξος ή γίνεται; Σύμφωνα με πάμπολλα δεδομένα ερευνών το πόσο φιλόδοξο είναι ένα άτομο έχει να κάνει κατεξοχήν με το πόσο καλά τα πάει στην εργασία του, στο αντικείμενο με το οποίο ασχολείται και κατά πόσο  ξεχωρίζει σε αυτό. Για να μπορέσει όμως  να υλοποιήσει τις φιλοδοξίες του θα πρέπει πάνω απ’ όλα  να είναι ρεαλιστής και να γνωρίζει καλά τις απαιτήσεις του αντικειμένου του. Σημαντικό παράγοντα επίσης αποτελεί η ευελιξία, δηλαδή η ικανότητα του ατόμου να  προσαρμόζει στην πραγματικότητα τις φιλοδοξίες του, ενώ ταυτόχρονα προσαρμόζει και τη στρατηγική του.

« Και κάτι σαν επίλογος… Έχε εμπιστοσύνη στη ζωή, ξέρεις τι κάνει. Ξέρει τι φέρνει, τι παίρνει πίσω… Βρες μόνο τι θέλει να σου πει με τις πράξεις της. Μη μετανιώσεις για τίποτα. Ποτέ. Μόνο για την αδράνεια.»

φωτο 5