Είναι ένα ερώτημα που διχάζει τα social media και τους hair stylists εδώ και χρόνια: Πόσο συχνά πρέπει να λούζετε τα μαλλιά σας;
Ενώ μερικοί άνθρωποι ορκίζονται ότι πρέπει να πλένονται κάθε μέρα για να αισθάνονται χωρίς λιπαρότητα, άλλοι επιμένουν να χρησιμοποιούν όσο το δυνατόν λιγότερο σαμπουάν.
Τώρα, οι επιστήμονες έχουν επιτέλους διευθετήσει τη διαμάχη.
Και η απάντησή τους μπορεί να είναι απογοητευτική για όποιον μισεί να πλένει τις κλειδαριές του.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, σας Τα μαλλιά είναι συνήθως πιο χαρούμενα και υγιή όταν λούζονται πέντε ή έξι φορές την εβδομάδα.
Σε ένα πείραμα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το πλύσιμο σχεδόν κάθε μέρα οδήγησε στις καλύτερες συνθήκες του τριχωτού της κεφαλής και στις πιο «εξαιρετικές μέρες για τα μαλλιά».
Αν και οι ερευνητές προειδοποιούν ότι η ακριβής συχνότητα θα εξαρτηθεί από τον τύπο των μαλλιών, προτείνουν ότι οι ανησυχίες σχετικά με το «υπερπλύση» είναι αβάσιμες.
Ο Δρ. Shilfi Khetarpal, πιστοποιημένος δερματολόγος στην κλινική του Κλίβελαντ, προειδοποιεί: «Όταν τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής δεν καθαρίζονται αρκετά καλά, μπορεί να εμφανιστεί υπερβολική ανάπτυξη βακτηρίων και μαγιάς».
Το ερώτημα πόσο συχνά πρέπει να λούζετε τα μαλλιά σας έχει διχάσει το διαδίκτυο, αλλά τώρα οι επιστήμονες αποκάλυψαν ότι πρέπει να λούζετε τα μαλλιά σας πέντε έως έξι φορές την εβδομάδα.
Η αυξημένη συχνότητα πλυσίματος μαλλιών οδηγεί άμεσα σε καλύτερα μαλλιά, με τους συμμετέχοντες σε μια μεγάλη δοκιμή να αναφέρουν «μεγαλύτερο αριθμό ημερών μαλλιών» την εβδομάδα.
Η συζήτηση για το πόσο συχνά πρέπει να λούζετε τα μαλλιά σας μαίνεται στα social media εδώ και χρόνια, με πολλούς ανθρώπους να είναι πεπεισμένοι ότι η μέθοδός τους είναι η καλύτερη.
Από τη μία πλευρά, είναι κοινή πεποίθηση ότι το πολύ συχνό λούσιμο μπορεί να βλάψει τα μαλλιά ή να κάνει το τριχωτό της κεφαλής πιο λιπαρό με την πάροδο του χρόνου.
Σε μια ανάρτηση στο Reddit, ένας χρήστης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης έγραψε: «Αν λούσω τα μαλλιά μου μετά την άσκηση, μπορώ να πάω μια εβδομάδα συνεχόμενα χωρίς να τα λούσω και φαίνονται καλά.
«Τα μαλλιά μου είναι πυκνά και σγουρά και είναι πολύ καλύτερα αν δεν χρησιμοποιώ σαμπουάν κάθε μέρα. Μερικές φορές το μουσκεύω σε conditioner», προσθέτει ένας άλλος.
Ένας άλλος σχολιαστής έγραψε: «Λένω νόμιμα τα μαλλιά μου με σαμπουάν μία ή δύο φορές το μήνα, αν αυτό είναι».
Ομοίως, ορισμένοι χρήστες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης λένε ότι έχουν σταματήσει να χρησιμοποιούν σαμπουάν εντελώς και «εκπαίδευσαν» τα μαλλιά τους ώστε να χρειάζονται λιγότερο συχνό καθάρισμα.
Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να λένε ότι αισθάνονται λιπαρά και ακάθαρτα αν περιμένουν περισσότερες από μία ή δύο ημέρες μεταξύ των πλύσεων.
Ένας σχολιαστής έγραψε: «Τα μαλλιά μου πρέπει να λούζονται με σαμπουάν κάθε μέρα διαφορετικά γίνονται λεπτά και αηδιαστικά».
Ενώ μερικοί άνθρωποι ορκίζονται ότι πρέπει να πλένονται κάθε μέρα για να αισθάνονται χωρίς λίπος, πολλοί άνθρωποι επιμένουν να χρησιμοποιούν όσο το δυνατόν λιγότερο σαμπουάν για να μην καταστρέψουν τις κλειδαριές τους.
Ένας άλλος είπε ότι τα μαλλιά τους ήταν «τόσο απαλά και όμορφα, ενυδατωμένα» όταν λούζονταν κάθε μέρα.
Η έρευνα δείχνει ότι οι υποστηρικτές του πιο συχνού πλυσίματος έχουν δίκιο.
Μια μελέτη που διεξήχθη από την Procter & Gamble στρατολόγησε περισσότερους από 1.500 άνδρες και γυναίκες για να εξετάσει τις επιπτώσεις των διαφορετικών προγραμμάτων πλυσίματος μαλλιών.
Οι συμμετέχοντες είτε έπλεναν τα μαλλιά τους μία φορά την εβδομάδα, δύο φορές την εβδομάδα, τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα ή πέντε έως έξι φορές την εβδομάδα.
Στη συνέχεια, βαθμολόγησαν πόσο υγιή ένιωθαν τα μαλλιά τους, καθώς και πόσες «καλές μέρες για τα μαλλιά» είχαν σε μια εβδομάδα.
Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι όσο πιο συχνά οι άνθρωποι λούζουν τα μαλλιά τους, τόσο καλύτερα αισθάνονται ότι φαίνονται.
Εκείνοι που έπλεναν τα μαλλιά τους σχεδόν κάθε μέρα είχαν τα χαμηλότερα επίπεδα κνησμού, πιτυρίδας και ερεθισμού του τριχωτού της κεφαλής που ανέφεραν οι ίδιοι και τον υψηλότερο αριθμό ημερών τριχοφυΐας.
Ορισμένοι χρήστες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης ισχυρίζονται ότι λούζουν τα μαλλιά τους «μία ή δύο φορές το μήνα» χωρίς να αισθάνονται λιπαρότητα
Αυτό συμβαίνει επειδή το να μην λούζετε τα μαλλιά σας για μεγάλες χρονικές περιόδους δημιουργεί μια λιπαρή ουσία που ονομάζεται σμήγμα.
Το σμήγμα συνήθως βοηθά τα μαλλιά να διατηρήσουν την υγρασία και να διατηρήσουν το τριχωτό της κεφαλής υγιές, αλλά η υπερβολική ποσότητα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα.
Ο Δρ Khetarpal λέει ότι αυτή η λιπαρή ουσία γίνεται τροφή για τα βακτήρια και τις αποικίες ζύμης στο τριχωτό της κεφαλής σας.
«Η βακτηριακή υπερανάπτυξη μπορεί να προκαλέσει εξογκώματα που μοιάζουν με ακμή στο τριχωτό της κεφαλής που ονομάζονται θυλακίτιδα. Η συσσώρευση ζύμης μπορεί να παρουσιαστεί ως πιτυρίδα ή σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, όπου το τριχωτό της κεφαλής έχει φαγούρα, φαγούρα και κόκκινο.
Για να γίνουν τα πράγματα χειρότερα, εάν το σμήγμα καθίσει στο τριχωτό της κεφαλής για πολύ καιρό, αρχίζει να αλλάζει χημικά.
Αυτό απελευθερώνει χημικές ουσίες που ονομάζονται ελεύθερα λιπαρά οξέα και οξειδωμένα λιπίδια, τα οποία είναι γνωστό ότι ερεθίζουν το δέρμα.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το πιο συχνό πλύσιμο του τριχωτού της κεφαλής με σαμπουάν βοηθά να διατηρηθούν τα μαλλιά καθαρά και υγιή.
Αν και οι ερευνητές προειδοποιούν ότι το ιδανικό πρόγραμμα πλυσίματος εξαρτάται από τον τύπο των μαλλιών σας, πιο πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι αυτό μπορεί να μην ισχύει.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το καθημερινό λούσιμο των μαλλιών βελτιώνει την καθαριότητα των μαλλιών και μειώνει τον κνησμό, την ξηρότητα και την πιτυρίδα, ανεξάρτητα από τον τύπο μαλλιών.
Στο παρελθόν, ήταν γενικά η συμβουλή ότι τα πυκνά, σγουρά μαλλιά πρέπει να λούζονται λιγότερο συχνά από τα λεπτά, ίσια μαλλιά.
Ωστόσο, μια μελέτη που διεξήχθη το 2023 διαπίστωσε ότι όλοι οι τύποι μαλλιών επωφελήθηκαν πραγματικά από το πιο συχνό λούσιμο.
Όταν οι συμμετέχοντες έπλεναν τα μαλλιά τους περιοδικά, είδαν βελτιώσεις στην καθαριότητα, τον κνησμό, την ξηρότητα και την πιτυρίδα.
Αυτό ισχύει επίσης για τα μαλλιά με σγουρά ή άφρο υφή τύπου 4, τα οποία συχνά συνιστάται στους ανθρώπους να αποφεύγουν το συχνό λούσιμο.
Είναι σημαντικό ότι οι ερευνητές σημείωσαν ότι οι συμμετέχοντες που έπλεναν τα μαλλιά τους λιγότερο συχνά πριν από την έναρξη της δοκιμής είδαν τη μεγαλύτερη βελτίωση.
Αυτά τα ευρήματα έρχονται σε αντίθεση με την πεποίθηση ότι το πιο συχνό λούσιμο βλάπτει τα μαλλιά αφαιρώντας τα υγιή έλαια, με αποτέλεσμα ξηρές ίνες.
Και οι δύο μελέτες έδειξαν ότι το συχνό λούσιμο δεν προκάλεσε πρόσθετη βλάβη στα μαλλιά.
Στην πραγματικότητα, μια μελέτη Procter & Gamble διαπίστωσε ότι τα μαλλιά των συμμετεχόντων διατηρούσαν περισσότερη υγρασία από τα λιγότερο λουσμένα μαλλιά.
Όσο λιγότεροι άνθρωποι αλλάζουν από το λούσιμο των μαλλιών τους σε πιο συχνά πριν τον καθαρισμό, τόσο περισσότερη βελτίωση βλέπουν οι άνθρωποι. Αυτό υποδηλώνει ότι το πιο συχνό λούσιμο είναι πολύ καλύτερο για τα μαλλιά σας
Ομοίως, όσοι λούζονταν καθημερινά δεν έδειξαν διαφορά στα επίπεδα των εσωτερικών λιπιδίων, τα οποία είναι ευεργετικά για τα μαλλιά, σε σύγκριση με το βασικό λούσιμο μία φορά την εβδομάδα.
Ωστόσο, οι ειδικοί προειδοποιούν ότι πρέπει να προσέχετε να μην καταστρέφετε τα μαλλιά σας με πιο συχνό λούσιμο.
Η Δρ Antonella Tosti, δερματολόγος στο Πανεπιστήμιο του Μαϊάμι, είπε στη Daily Mail: «Είναι σημαντικό να πλένεται το τριχωτό της κεφαλής και όχι οι ίνες των μαλλιών.
«Το υπερβολικό λούσιμο μπορεί να βλάψει τις ίνες της τρίχας και είναι σημαντικό να προστατεύσετε το στέλεχος της τρίχας με μαλακτικό».
