Health & Fitness

4 Λόγοι να αρχίσεις να Γυμνάζεσαι

Σίγουρα ο χρόνος σου είναι περιορισμένος. Κατά πάσα πιθανότητα πάντα θα προτιμάς μερικές ώρες χαλάρωσης αγκαλιά με καφέ να βλέπεις τα καινούργια επεισόδια των αγαπημένων σου σειρών. ΑΛΛΑ αν διαβάσεις τα παρακάτω οφέλη που σου επιφέρει η γυμναστική, ίσως και να αποφασίσεις να της αφιερώσεις λίγο χρόνο!

#3. Προστατεύει από διάφορες ασθένειες. Δημιουργεί σώμα ωραίο και υγιές και δυναμώνει τον οργανισμό. Ποιος δεν το έχει ανάγκη αυτό;

#2. Η γυμναστική καταπολεμά το άγχος και την κατάθλιψη. Μπορεί τόσο να τονώσει, όσο και να ηρεμήσει, κι έτσι σε περιόδους έντονου άγχους συμβάλει στην επαναφορά του οργανισμού σε μια πιο ήπια και μη αγχώδη κατάσταση.

#3. Με τη γυμναστική παράγονται ορμόνες που μειώνουν το αίσθημα του πόνου και παράλληλα προκαλούν ευφορία. Η συμβολή της είναι πολύ μεγάλη, επομένως, αφού μπορεί να μας φτιάξει το κέφι!

#4. Η συστηματική γυμναστική βοηθάει στην αϋπνία. Δεν πρόκειται για θαύμα, ούτε η καταπολέμηση της αϋπνίας γίνεται γρήγορα, θα χρειαστεί χρόνος, αλλά τουλάχιστον θα υπάρξει αποτέλεσμα!

Και μην ξεχνάμε ότι ένα χαλαρό τζόκινγκ στο πάρκο μπορεί να είναι πολύ αναζωογονητικό, λίγο ποδήλατο – έστω και για τις βασικές σου μετακινήσεις – πέρα του ότι θα σου μειώσει τα έξοδα (λιγότερη βενζίνη) θα σε δυναμώσει και θα σε κάνει χαρούμενο!

Άσε τον καναπέ και… τρέχα!

12752270_635307159943419_551636701_o