Cooking, Life

Αυγά μάτια "στο πόδι"

Ψάχνετε πατέντες για γρήγορα γεύματα όταν έχετε πάμπολλες δουλειές και πολύ λίγο χρόνο!!

Καταρχήν διαλέγουμε ένα προϊόν : αυγό !

Γιατί το αυγό; Γιατί όπως θα έχετε ακούσει το αυγό είναι ικανό να σας κρατήσει χορτάτους και να σας δώσει ενέργεια για όλη την ημέρα!Και αυτό γιατί ο κρόκος περιέχει το μεγαλύτερο μέρος των θρεπτικών ουσιών (νερό 45%-51%, πρωτεΐνες 16%-17%, λίπος 3%-36%, υδατάνθρακες 0,2%-1,1%) αλλά και το ασπράδι περιέχει πολύ σημαντικά συστατικά (νερό 85%-90%, πρωτεΐνες 12%, λίπος 0,25% υδατάνθρακες 0,7%).

Γι αυτό λοιπόν το διαλέξαμε και παρακάτω σας δίνουμε γρήγορες λύσεις με τηγανιτά αυγά (αυγά μάτια!) :

Απολαύστε υπεύθυνα!

Αυγό με τηγανιτά μπιφτέκια

12166296_10207911717414090_892269185_n

Αυγό με βραστά λαχανικά

12077447_10207911717294087_1172382646_n

Αυγό σε τορίγια με ντομάτα και τυράκι

12166448_10207911715614045_35712633_n

Αυγό σε φέτα ψωμί με βραστά σπαράγγια

12167448_10207911715854051_1580221688_n

Αυγό τηγανισμένο σε ροδέλες χρωματιστών πιπεριών

12167047_10207911717774099_1981937906_n

Αυγό με ψωμί και φετούλες αβοκάντο

12170386_10207911717894102_1631069870_n

* η είναι τελειόφοιτη Δημοσιογραφος του Παντείου, Αριχσυντάκτις της στήλης Life του HashMag και Επιμελήτρια ύλης στο Chill-Out